Penalba8 Entrenador Personal

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Actividad física y deporte no es lo mismo

Haz siempre un esfuerzo total, aun cuando las probabilidades estén en tu contra. Arnold Palmer
 

Seguramente si hacemos esta pregunta ¿”la actividad física y el deporte es lo mismo”? a un grupo de personas no lleguen a ninguna conclusión, cada uno de los participantes dará una respuesta y seguramente cada uno de ellos también estarán razonadas sus respuestas. Así que vamos a desgranar esta cuestión para salir de dudas. […]

Por |4 abril, 2018|Deporte|0 Comentarios

La importancia del glúteo medio para los corredores

El éxito por un atleta, se consigue con muchos años de trabajo duro y dedicación.-Michael Diamond
Cuando practicamos el atletismo o solamente participamos en carreras populares, uno de los músculos que no nos gusta trabajar, en general el gimnasio es algo que solemos hacer poco, porque claro, entre salir a correr entre amigos una buena “rodada” […]

Por |28 marzo, 2018|Entrenamiento|0 Comentarios

La bebida de soja, de almendras, de arroz y de avena ¿cuál es mejor?

Levántate cada mañana y convéncete de que puedes hacerlo
 

Las bebidas de soja, de almendras, de arroz o de avena…, también, aunque creo que incorrectamente llamadas leches vegetales, se han puesto muy de moda en los últimos años. Según la normativa “Leche es la secreción mamaria normal de animales lecheros obtenida mediante uno o más ordeños sin […]

Por |21 marzo, 2018|Nutrición|0 Comentarios

Comer bien también implica salud dental

Lo que te falte de talento lo puedes compensar con el deseo, el espíritu y dando el 110 por ciento todo el tiempo. Don Zimmer
 

Una buena alimentación está directamente relacionada con la salud dental. Hay algunos alimentos que contienen más azúcares que otros por lo que son más nocivos para nuestros dientes.

También es importante destacar […]

Por |14 marzo, 2018|Estilo de vida saludable, Nutrición|0 Comentarios

Ventajas de las bicicletas sin pedales para los niños

He fallado una y otra vez en la vida, por eso he conseguido el éxito.
Michael Jordan

Hoy vamos a hablar sobre los más pequeños de la casa, sobre la importancia del ejercicio, del equilibrio y del desarrollo de los niños.
Las bicicletas sin pedales para niños se han convertido en uno de los juguetes estrella en estos […]

Por |7 marzo, 2018|Deporte|0 Comentarios

Propiedades de las bayas de Goji

Los límites, como los miedos, a menudo son solo una ilusión

¿Mito o realidad? Lo que está claro es que las bayas de goji se han utilizado en China durante muchos años para alargar el envejecimiento. Hoy en día están teniendo un protagonismo por sus propiedades inmunes y la pérdida de peso.
Las bayas de Goji se […]

Por |28 febrero, 2018|Nutrición|0 Comentarios

Las lesiones del corredor

Unas veces se gana, otras se aprende
 

Que correr es sano está más que probado. Cualquier especialista, en condiciones normales, nos recomendará la práctica de algún tipo de deporte, pero si nos referimos al correr, esta sería uno de los deportes más saludables, siempre y cuando lo practiquemos con ciertas normas.

El lesionarse entra dentro de lo […]

Por |21 febrero, 2018|Entrenamiento|0 Comentarios

Cómo perder grasa y mantener la musculatura

Puede haber personas que tienen más talento que tú, pero no tienes ninguna excusa para que cualquiera pueda trabajar más de lo que tú lo haces
Derek Jeter
El disminuir la grasa corporal es uno de los principales motivos por los que se empieza a realizar deporte o algún tipo de ejercicio. La sociedad en la que […]

Por |14 febrero, 2018|Deporte, Entrenamiento|0 Comentarios

Beneficios y contraindicaciones del huevo

Un campeón es alguien que se levanta cuando el otro no puede. William Harrison
 

Hay establecido en nuestra sociedad un gran mito sobre la ingesta de huevos en nuestra dieta diaria. Sin embargo, no es tanto como se dice. El huevo está asociado directamente al colesterol, que cada vez va disminuyendo el índice recomendado cuando nos […]

Por |7 febrero, 2018|Nutrición|0 Comentarios

Beneficios de la actividad física y deporte en la tercera edad

No te midas por lo que has logrado, sino por lo que deberías haber logrado con tu capacidad. John Wooden
 

La OMS, Organización Mundial de la Salud, otorga que a partir de los 60 años entras en lo que denominamos “tercera edad”, aunque estos datos no coinciden con encuestas que se realizan a personas mayores de 65 […]

Por |31 enero, 2018|Deporte|0 Comentarios