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Beneficios y contraindicaciones del huevo

Un campeón es alguien que se levanta cuando el otro no puede. William Harrison
 

Hay establecido en nuestra sociedad un gran mito sobre la ingesta de huevos en nuestra dieta diaria. Sin embargo, no es tanto como se dice. El huevo está asociado directamente al colesterol, que cada vez va disminuyendo el índice recomendado cuando nos […]

Por |7 febrero, 2018|Nutrición|0 Comentarios

Beneficios de la actividad física y deporte en la tercera edad

No te midas por lo que has logrado, sino por lo que deberías haber logrado con tu capacidad. John Wooden
 

La OMS, Organización Mundial de la Salud, otorga que a partir de los 60 años entras en lo que denominamos «tercera edad», aunque estos datos no coinciden con encuestas que se realizan a personas mayores de 65 […]

Por |31 enero, 2018|Sin categorizar|0 Comentarios

Beneficios de la actividad física en embarazadas

Asegúrate de que tu peor enemigo no vive en medio de tus dos orejas.
Laird Hamilton
 

Lo primero que debemos saber si estamos embarazadas o hemos tomado la decisión de ser madres, es que durante una gestación no hay ningún riesgo para el feto ni para la madre. En todo caso estamos hablando de ejercicio moderado, […]

Por |24 enero, 2018|Entrenamiento, Sin categorizar|0 Comentarios

Supera la temida cuesta de enero

Un atleta no puede correr con el dinero en sus bolsillos. Debe trabajar con la esperanza en su corazón y los sueños en su cabeza. Emil Zapotek
 

La temida cuesta de enero no es solamente una situación económica sino que también es una situación de actitud. Enero y más exactamente a partir del día 7 de […]

Por |17 enero, 2018|Sin categorizar|0 Comentarios

La San Silvestre de Valencia, última carrera del año

La pelea se gana o pierde lejos de los testigos, tras las líneas, en el gimnasio, en la carretera, lejos de donde bailo bajo esas luces. Muhammad Ali
 

Cerca de 20.000 corredores despidieron el pasado 30 de diciembre en Valencia el año, y qué mejor manera de hacerlo que disfrutando de su deporte favorito, el running. […]

Por |10 enero, 2018|Sin categorizar|1 Comentario

Cómo combatir los excesos de Navidad

Puedo aceptar el fracaso, todo el mundo fracasa en algo, pero lo que no puedo aceptar es No intentarlo. Michael Jordan
 

¿Te has pasado un poco estas navidades? ¿Ha comido y has bebido más de lo normal? ¿Has empezado el año con cierto reproche personal sobre lo que debías y no debías haber hecho? Seguramente a […]

Por |3 enero, 2018|Entrenamiento, Motivación, Nutrición, Sin categorizar|0 Comentarios

El caqui persimón, el gran desconocido

Nunca tires la toalla, úsala para secar tu sudor y sigue adelante
 

¿Qué es el caqui persimón? La verdad que es lo mismo, bueno, casi lo mismo que el caqui normal. Tiene el mismo color, las mismas propiedades y hasta el mismo sabor, entonces ¿qué es lo que lo diferencia? Únicamente lo diferencia la textura.

La principal […]

Por |27 diciembre, 2017|Nutrición|0 Comentarios

Mejora tu rendimiento fortaleciendo la cintura lumbo-abdominal

Destruye lo que te destruye, Pb8
 

¿Por qué es importante fortalecer la cintura lumbo-abdominal? La parte lumbo-abdominal es la zona que rodea al tronco y que una de sus principales funciones es la de mantener los órganos que se sitúan en esa zona en su lugar correspondiente. Imagina que esa zona está «blanda», seguramente en cada […]

Por |13 diciembre, 2017|Entrenamiento|0 Comentarios

La importancia del descanso

El dolor es temporal. Puede durar un minuto o una hora o un día, o un año, pero con el tiempo va a disminuir y algo más tomará su lugar. Sin embargo, si abandono, eso durará para siempre. Lance Armstrong
 

Toda persona debe descansar para recuperarse del esfuerzo diario, trabajo, deporte, etc., y es durante la […]

Por |7 diciembre, 2017|Entrenamiento|0 Comentarios

El ayuno intermitente, en qué consiste

La manera más efectiva de hacerlo es hacerlo, Amelia Earhat
 

Seguramente a estas alturas ya habrás oído hablar en muchas ocasiones las ventajas y los inconvenientes del ayuno intermitente, pero ¿sabemos realmente en qué consiste?

Ahora que se acercan las navidades las dietas “milagro” están a la orden del día. Siempre hemos oído que hay que comer pequeñas […]

Por |29 noviembre, 2017|Nutrición, Sin categorizar|0 Comentarios