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Maratón de Valencia: batiendo récords

Si quieres correr, corre una milla. Si quieres experimentar una vida diferente, corre un maratón. Emil Zátopek

 

Valencia es la Ciudad del Running, eso no hay duda y entre los muchos eventos deportivos que se celebra cada año en la ciudad, hay que destacar el número 1, la prueba por excelencia, la que más cuesta prepararse, la […]

Por |22 noviembre, 2017|Entrenamiento, Sin categorizar|0 Comentarios

Nutrición deportiva: No cuentes las calorías

Intenta y falla, pero nunca falles en intentarlo, Jared Leto
Cuando practicas un deporte o simplemente cuando quieres estar en forma, y no es necesario hacer deporte, sino simplemente llevar un estilo de vida saludable, la nutrición empieza a tomar un valor imprescindible para conseguir tus objetivos.

Si nos referimos a un deportista o a una persona […]

Por |15 noviembre, 2017|Nutrición, Sin categorizar|1 Comentario

Propiedades de las semillas de Chia

 “Y uno no puede morirse sin haberlo dado todo, sin romper a llorar por el dolor y las heridas, uno no puede abandonar.” Kilian Jornet

 

¿Es la Chia un superalimento? La verdad que no sabría realmente si los superalimentos existen, yo diría que no, pero lo que sí podemos decir que la Chia es un alimento […]

Por |8 noviembre, 2017|Nutrición|0 Comentarios

El deporte como actividad recreativa

“Cuando eres joven, sólo piensas en divertirte, no te preocupas de lo que te deparará el futuro. Pero después de un tiempo compitiendo, ves lo que puedes conseguir. Esto es lo que hago para vivir, así que debo concentrarme en lo que quiero.” Usain Bolt
 

Mucho más allá de los records del mundo y de las olimpiadas […]

Por |1 noviembre, 2017|Sin categorizar|0 Comentarios

Conoce las propiedades y los beneficios del Kale

“No inventes, no engañes, no robes ni bebas; pero si inventas, invéntate un mundo mejor; si engañas, engáñale a la muerte; si robas, róbate un corazón y si bebes, bébete los mejores momentos de tu vida.” Hitch

 

Si estás leyendo este artículo es porque estás interesado en conocer las propiedades y beneficios de este tipo de col […]

Por |25 octubre, 2017|Nutrición|0 Comentarios

La hipertrofia muscular

Como sabemos, la fuerza se trata de la capacidad para producir una tensión en el músculo al activarse (contracción), y de vencer u oponerse a una resistencia externa mediante la tensión de los músculos. El grado de fuerza o nivel de tensión producido en un músculo durante su contracción depende de múltiples factores dentro de […]

Por |18 octubre, 2017|Sin categorizar|0 Comentarios

Las alergias y el deporte. Como prevenirlas

¿Sabías que más del 20% de los españoles sufre algún tipo de alergia? (Según el informe de la Sociedad Española de Alergología.) Te contamos cómo el deporte puede ayudarte a superarlas.

Las personas con alergias han sufrido un aumento en los últimos años, ya sea por el cambio climático, por los alimentos que cada vez tienen un […]

Por |11 octubre, 2017|Estilo de vida saludable|0 Comentarios

GAH: La moda de los abdominales hipopresivos

Seguramente a estas alturas ya habrás oído hablar de las ventajas que tiene el realizar los ejercicios hipopresivos para mejorar tu estado físico y conseguir esas abdominales que todos soñamos. Pues bien, empecemos a definir qué son los famosos hipopresivos.
¿Qué son los abdominales hipopresivos?
Los GAH como también se les llama (Gimnasia Abdominal Hipopresiva) son un […]

Por |4 octubre, 2017|Entrenamiento|0 Comentarios

Las 5 beneficios de comer cada 3 horas

¿Cuántas veces comes al día? Si hablamos con la mayoría de las personas nos dirán que entre 3 y 4 veces: desayuno, almuerzo, comida y cena. Estas pautas no es que sean incorrectas sino que no son las más adecuadas a la hora de perder peso, dotarle a tu organismo de la energía necesaria y […]

Por |27 septiembre, 2017|Nutrición|0 Comentarios

HIIT: Entrenamiento de intervalos de alta intensidad

El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT), es definido como aquel entrenamiento compuesto por períodos repetidos de ejercicio de alta intensidad desarrollados por encima del punto de retorno de lactato (un esfuerzo percibido “duro” o superior), intercalados con periodos de ejercicio de baja intensidad o reposo absoluto. […]

Por |20 septiembre, 2017|Entrenamiento|0 Comentarios