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Ventajas de usar el rodillo abdominal

La feminidad y el deporte pueden ir juntos. Rebecca Lobo
Mucho se ha hablado sobre la forma correcta de realizar las abdominales, seguramente habrás visto mucha literatura y vídeos relacionados con este tema, pero hoy te traemos una forma diferente de trabajar las abdominales para sacarle el máximo beneficio al ejercicio.
El rodillo abdominal
Este aparato está compuesto por […]

Por |20 junio, 2018|Entrenamiento|0 Comentarios

Fruta de temporada: aliméntate correctamente

Las oportunidades no pasan, las creas
Chris Grosser
La verdad que cuando comes fruta recién cogida siempre nos damos cuenta que tiene mucho más sabor, que la textura es diferente, el color es más natural y hasta el olor es distinto. Pero no sólo eso, las vitaminas y los nutrientes que aportan, aunque no se ven, sí […]

Por |13 junio, 2018|Nutrición|0 Comentarios

¿Qué es la liberación miofascial?

Quejarse no quema calorías
Seguramente habrás oído hablar, en más de una ocasión, de la liberación miofascial y que no puedes realizar el deporte que te gusta por culpa de esta lesión.
 Pero qué es la liberación miofascial
El cuerpo humano está recubierto de un tejido llamado fascia. La liberación miofascial es una terapia que ayuda a mantenerla […]

Por |6 junio, 2018|Rehabilitación|0 Comentarios

Conoce los beneficios de la Chlorella

Todo lo negativo, presión y desafíos, es una oportunidad para crecer
Kobe Bryant
Si nos vamos a la wikipedia, veremos que la Chorella o Clorela, es una alga de color verde que se vende como súper alimento. Pero ¿es esto cierto?

Si leemos estudios que se han realizado sobre la clorela, podremos observar que hay bastante documentación a […]

Por |30 mayo, 2018|Nutrición|0 Comentarios

Conoce las ventajas del Hip Thrust

“La edad no es una barrera. Es una limitación que te pones en la cabeza.”
Jackie Joyner-Kersee
 

Los hip thrust que ese tipo de ejercicios que conoce poca gente pero que son muy efectivos y que realmente funcionan cuando quieres fortalecer los músculos de la cadera y del núcleo abdominal. Diciéndolo de otra manera, con el hip […]

Por |23 mayo, 2018|Entrenamiento|0 Comentarios

Cómo evitar la retención de líquidos

He trabajado demasiado duro y demasiado tiempo para dejar que nada se interponga en el camino de mis objetivos. No dejaré que mis compañeros de equipo me dejen caer, y yo no me dejaré caer. Mia Hamm
 
¿Qués es la retención de líquidos?
Primero hay que decir que la retención de líquidos afecta tanto a hombres como […]

Por |16 mayo, 2018|Estilo de vida saludable|0 Comentarios

¿La fruta deshidratada engorda?

La excelencia no es un acto de un día, sino un hábito. Tú eres lo que repites en muchas ocasiones.
Shaquille O’Neal
 

Las frutas, como otros tantos alimentos, deberían formar parte de nuestra dieta diaria, ya que son ricas en vitaminas, minerales, fibra y agua, por lo que nos ayudarán a la ingesta de antioxidantes y nutrientes, […]

Por |9 mayo, 2018|Nutrición|0 Comentarios

Todo sobre el Psoas Ilíaco: funciones, estiramientos y rehabilitación

La adversidad hace que algunos hombres se rompan; otros rompen sus límites. William Arthur Ward
 

Según la wikipedia, podemos decir que el psoas ilíaco, es uno de los músculos más potentes del cuerpo, ya que es el principal músculo flexor del muslo y el más potente de los músculos flexores de la cadera. Así que este […]

Por |2 mayo, 2018|Rehabilitación|0 Comentarios

Beneficios del trabajo de propiocepción

“Siento que soy el mejor, pero no lo voy a conseguir sólo diciendo eso.”
Jerry Rice
 

Empecemos por el principio, por la definición de la propiocepción. Esta palabreja nos viene, una vez más, del latín propius (propio) y cepción (sensación), por lo que podemos decir que los ejercicios de propiocepción son aquellos que trabajan el equilibrio […]

Por |25 abril, 2018|Entrenamiento|0 Comentarios

Servicios que realiza un entrenador personal

Servicios entrenador personal Valencia
Los servicios que realiza un entrenador personal son múltiples y uno de los más importantes y que todo buen entrenador personal debe hacer es personalizar y adaptar el Plan de Entrenamiento a la persona que lo solicita.

Esta acción que parece tan sencilla es vital y en muchos casos no se realiza, ya […]

Por |20 abril, 2018|Sin categorizar|0 Comentarios