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Mejora tu rendimiento fortaleciendo la cintura lumbo-abdominal

Destruye lo que te destruye, Pb8
 

¿Por qué es importante fortalecer la cintura lumbo-abdominal? La parte lumbo-abdominal es la zona que rodea al tronco y que una de sus principales funciones es la de mantener los órganos que se sitúan en esa zona en su lugar correspondiente. Imagina que esa zona está “blanda”, seguramente en cada […]

Por |13 diciembre, 2017|Entrenamiento|0 Comentarios

La importancia del descanso

El dolor es temporal. Puede durar un minuto o una hora o un día, o un año, pero con el tiempo va a disminuir y algo más tomará su lugar. Sin embargo, si abandono, eso durará para siempre. Lance Armstrong
 

Toda persona debe descansar para recuperarse del esfuerzo diario, trabajo, deporte, etc., y es durante la […]

Por |7 diciembre, 2017|Entrenamiento|0 Comentarios

El ayuno intermitente, en qué consiste

La manera más efectiva de hacerlo es hacerlo, Amelia Earhat
 

Seguramente a estas alturas ya habrás oído hablar en muchas ocasiones las ventajas y los inconvenientes del ayuno intermitente, pero ¿sabemos realmente en qué consiste?

Ahora que se acercan las navidades las dietas “milagro” están a la orden del día. Siempre hemos oído que hay que comer pequeñas […]

Por |29 noviembre, 2017|Deporte, Nutrición|0 Comentarios

Maratón de Valencia: batiendo récords

Si quieres correr, corre una milla. Si quieres experimentar una vida diferente, corre un maratón. Emil Zátopek

 

Valencia es la Ciudad del Running, eso no hay duda y entre los muchos eventos deportivos que se celebra cada año en la ciudad, hay que destacar el número 1, la prueba por excelencia, la que más cuesta prepararse, la […]

Por |22 noviembre, 2017|Deporte, Entrenamiento|0 Comentarios

Nutrición deportiva: No cuentes las calorías

Intenta y falla, pero nunca falles en intentarlo, Jared Leto
Cuando practicas un deporte o simplemente cuando quieres estar en forma, y no es necesario hacer deporte, sino simplemente llevar un estilo de vida saludable, la nutrición empieza a tomar un valor imprescindible para conseguir tus objetivos.

Si nos referimos a un deportista o a una persona […]

Por |15 noviembre, 2017|Deporte, Nutrición|0 Comentarios

Propiedades de las semillas de Chia

 “Y uno no puede morirse sin haberlo dado todo, sin romper a llorar por el dolor y las heridas, uno no puede abandonar.” Kilian Jornet

 

¿Es la Chia un superalimento? La verdad que no sabría realmente si los superalimentos existen, yo diría que no, pero lo que sí podemos decir que la Chia es un alimento […]

Por |8 noviembre, 2017|Nutrición|0 Comentarios

El deporte como actividad recreativa

“Cuando eres joven, sólo piensas en divertirte, no te preocupas de lo que te deparará el futuro. Pero después de un tiempo compitiendo, ves lo que puedes conseguir. Esto es lo que hago para vivir, así que debo concentrarme en lo que quiero.” Usain Bolt
 

Mucho más allá de los records del mundo y de las olimpiadas […]

Por |1 noviembre, 2017|Deporte|0 Comentarios

Conoce las propiedades y los beneficios del Kale

“No inventes, no engañes, no robes ni bebas; pero si inventas, invéntate un mundo mejor; si engañas, engáñale a la muerte; si robas, róbate un corazón y si bebes, bébete los mejores momentos de tu vida.” Hitch

 

Si estás leyendo este artículo es porque estás interesado en conocer las propiedades y beneficios de este tipo de col […]

Por |25 octubre, 2017|Nutrición|0 Comentarios

La hipertrofia muscular

Como sabemos, la fuerza se trata de la capacidad para producir una tensión en el músculo al activarse (contracción), y de vencer u oponerse a una resistencia externa mediante la tensión de los músculos. El grado de fuerza o nivel de tensión producido en un músculo durante su contracción depende de múltiples factores dentro de […]

Por |18 octubre, 2017|Deporte|0 Comentarios

Las alergias y el deporte. Como prevenirlas

¿Sabías que más del 20% de los españoles sufre algún tipo de alergia? (Según el informe de la Sociedad Española de Alergología.) Te contamos cómo el deporte puede ayudarte a superarlas.

Las personas con alergias han sufrido un aumento en los últimos años, ya sea por el cambio climático, por los alimentos que cada vez tienen un […]

Por |11 octubre, 2017|Estilo de vida saludable|0 Comentarios