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Deporte

Entrenador personal en Valencia. Poner en forma. Acciones que te hacen ser un mejor deportista. Planes de entrenamiento. Nutrición en el deporte. Alto rendimiento deportivo

Nutrición deportiva: No cuentes las calorías

Intenta y falla, pero nunca falles en intentarlo, Jared Leto
Cuando practicas un deporte o simplemente cuando quieres estar en forma, y no es necesario hacer deporte, sino simplemente llevar un estilo de vida saludable, la nutrición empieza a tomar un valor imprescindible para conseguir tus objetivos.

Si nos referimos a un deportista o a una persona […]

Por |15 noviembre, 2017|Deporte, Nutrición|0 Comentarios

El deporte como actividad recreativa

“Cuando eres joven, sólo piensas en divertirte, no te preocupas de lo que te deparará el futuro. Pero después de un tiempo compitiendo, ves lo que puedes conseguir. Esto es lo que hago para vivir, así que debo concentrarme en lo que quiero.” Usain Bolt
 

Mucho más allá de los records del mundo y de las olimpiadas […]

Por |1 noviembre, 2017|Deporte|0 Comentarios

La hipertrofia muscular

Como sabemos, la fuerza se trata de la capacidad para producir una tensión en el músculo al activarse (contracción), y de vencer u oponerse a una resistencia externa mediante la tensión de los músculos. El grado de fuerza o nivel de tensión producido en un músculo durante su contracción depende de múltiples factores dentro de […]

Por |18 octubre, 2017|Deporte|0 Comentarios

Fortalece tus gemelos

¿Alguna vez te has parado a pensar por qué es importante fortalecer los gemelos?
Los gemelos son unos pequeños músculos muy importantes en nuestro organismo, ya que mandan aproximadamente un promedio de 100 mililitros de sangre por minuto hacia el corazón.
Estos dos músculos se unen al sóleo en un tendón común formando el tríceps sural. Realizan […]

Por |22 abril, 2017|Deporte|0 Comentarios

LOS PULSÓMETROS

Estos aparatos se tratan de unas herramientas muy útiles que cada vez con más frecuencia son usados cuando entrenamos.

¡Aquí te dejamos algunas de las razones por las que es conveniente entrenar con pulsómetro!

Por una parte, estos nos permiten controlar la intensidad de entrenamiento y saber si estamos trabajando de manera cómoda y por lo tanto podemos […]

Por |2 diciembre, 2016|Deporte, Entrenamiento, Motivación|0 Comentarios

Importancia del trabajo del suelo pélvico

La práctica de ejercicio físico destinado a la mejora de la salud y en consecuencia del estado físico es, en la actualidad, la forma de realizar actividad física característica en la mayoría de población adulta. Como sabemos, lo que está de moda en la actualidad son los famosos hits o entrenamientos de alta intensidad que […]

Por |7 octubre, 2016|Deporte|0 Comentarios

La celulitis

La celulitis como se entiende socialmente, se trata de la alteración o modificación sufrida en el del tejido conjuntivo debido a una acumulación de líquido y fundamentalmente grasa en una o diversas zonas determinadas. Sin embargo, etimológicamente esta palabra se traduce como una enfermedad infecciosa provocada por una inflamación de los tejidos conectivos celulares subcutáneos.
La […]

Por |14 septiembre, 2016|Deporte|0 Comentarios

Polo casero de piña y fresa

Refréscate de la forma más light, mete tus frutas favoritas a la licuadora por separado y de ahí juntalas en un recipiente para helados en el congelador.

Yo he hecho polos de zumo de fresa y piña y ya han volado, ¡descubre tú nuevos sabores!

 

Por |5 mayo, 2016|Deporte|0 Comentarios

Crema pastelera light

Hoy os traigo una receta buenísima, light y apta para diabéticos, Un capricho permitido: crema pastelera light para hacer pasteles de belén o lo que te apetezca.

Ingredientes:

1/2 litro de leche descremada
Edulcorante líquido (cantidad al gusto)
2 yemas
Esencia de vainilla (2 ó 3 cucharaditas aproximadamente)
2 cucharadas de maizema

Pasos a seguir:

Poner en un bol la maizema y disolver […]

Por |2 abril, 2016|Deporte, Recetas sanas|0 Comentarios

Gazpacho

Aquí te dejo una receta clásica pero sanísima: ¡gazpacho andaluz!

Prueba a hacerlo con pepino, tomate, cebolla y pimiento tanto verde como rojo.

¡Anímate a preparar para tus familiares o amigos un buen vaso de gazpacho!

Por |2 abril, 2016|Deporte, Recetas sanas|0 Comentarios