Penalba8 Entrenador Personal

Carrer de José Andreu Alabarta, 25, bajo izquierda, 46014 València

Móvil: 667 391 949

Recetas sanas

Las mejores recetas sanas para conseguir tus objetivos. Los alimentos más nutritivos y lo que no son recomendables. Alimentación sana.

Guacamole, aperitivo sano

Con el calor llegan las reuniones con amigos y el picoteo, pero no por eso tienes que renunciar a comer sano.

Ésta es una receta sencilla que te hará ser el más popular: ¡guacamole casero!

Necesitaremos los siguientes ingredientes:

6 aguacates medianos
2 tomates pequeños
1 cebolla blanca
1 lima
1 cucharada de cilantro fresco
Sal al gusto

Para elaborarla seguiremos los siguientes pasos:

Picamos […]

Por |5 mayo, 2016|Recetas sanas|0 Comentarios

¡Cupcakes lights!

Con plena operación bikini en marcha y esta ente publicando tentaciones…

¡No nos hemos vuelto locos, aquí te proponemos una mezcla decorativa para tus cupcakes totalmente LIGHT!

Esta crema de chocolate solo lleva 3 ingredientes:

2 tacitas de dátiles deshuesados
1 tacita de agua hirviendo
Media tacita de cacao en polvo sin azúcar añadido

También podemos añadirle una pizca de sal […]

Por |5 mayo, 2016|Recetas sanas|0 Comentarios

Crema pastelera light

Hoy os traigo una receta buenísima, light y apta para diabéticos, Un capricho permitido: crema pastelera light para hacer pasteles de belén o lo que te apetezca.

Ingredientes:

1/2 litro de leche descremada
Edulcorante líquido (cantidad al gusto)
2 yemas
Esencia de vainilla (2 ó 3 cucharaditas aproximadamente)
2 cucharadas de maizema

Pasos a seguir:

Poner en un bol la maizema y disolver […]

Por |2 abril, 2016|Recetas sanas, Sin categorizar|0 Comentarios

Gazpacho

Aquí te dejo una receta clásica pero sanísima: ¡gazpacho andaluz!

Prueba a hacerlo con pepino, tomate, cebolla y pimiento tanto verde como rojo.

¡Anímate a preparar para tus familiares o amigos un buen vaso de gazpacho!

Por |2 abril, 2016|Recetas sanas, Sin categorizar|0 Comentarios

Tostada de aguacate

Aquí os presento una muy buena opción de snack para comer en la media mañana o como merienda, ¡especialmente dedicado a los fans del aguacate!

Ingredientes:

Rodaja de pan bimbo integral
Aguacate
Tomate
Hierbas provenzales

¡Con este snack te llenarás de energía para el resto de día al mismo tiempo que disfrutas comiendo!

Por |2 abril, 2016|Recetas sanas, Sin categorizar|0 Comentarios

¡Kebab sano!

Si piensas en un kebab seguro qu eno te suena para nada a una comida sana, pero el que te presento cambiará totalmente tu forma de concebirlo.

Ingredientes:

Pechuga a la plancha
Pan de pita
Lechuga
Rúcula
Tomate
Cebolla tierna

Tan solo has de preparar la pechuga a la plancha y, tras lavar los otros ingredientes que te presento, introducirlos junto a la […]

Por |2 abril, 2016|Recetas sanas, Sin categorizar|0 Comentarios

Crema de calabacín y zanahoria

Una forma muy cómoda de preparar las verduras es triturarlas y hacer con ellas cremas, sopas, purés… ¡hoy te propongo una crema que tendrás hecha en muy poquito tiempo y que recordarás el resto de tu día!

Ingredientes:

1 Calabacín
4 zanahorias
150ml de Leche de soja
1 Chorrito de aceite de oliva

Preparación

Cortamos las zanahorias y el calabacín en daditos […]

Por |3 marzo, 2016|Recetas sanas|0 Comentarios

Chips de manzana

Aquí te dejo la solución para esas horas en las que te entra el gusanillo y te apetece picar algo… ¡chips de manzana! Su elaboración es tan sencilla y su sabor es tan sabroso que en cuanto lo pruebes no podrás quitarte este vicio tan sano de encima.

Ingredientes:

2 Manzanas grandes
1 Limón
1 cucharadita de azúcar

Preparación:

Precalentar el […]

Por |3 marzo, 2016|Recetas sanas|0 Comentarios

¡PIZZA!

Para la base de nuestra pizza versión healthy necesitaremos:

100g de patata
100g de coliflor
100g de queso semicurado bajo en sal (a elección)
2 huevos ecológicos
Ralladura de medio limón ecológico
Aproximadamente 12 hojas de apio o perejil (aproximadamente)

Para la elaboración de la masa realizaremos los siguientes pasos:

En un cazo, hierve la patata cortada a trocitos pequeños para que sea […]

Por |3 marzo, 2016|Recetas sanas|0 Comentarios

Mejillones al vapor

Esta se trata de una receta muy apetecible en todos las épocas del año, pero sobre todo en verano que es cuando tendemos a comer más marisco sin darnos cuenta.. ¡incluso siendo ésta una receta caleinte!

Ingredientes:

1. 200/250g de Mejillones

2. 1 Limón entero

3. 5 hojas de laurel

4. Pizca de sal y pimentón

5. Chorrito de aceite de […]

Por |3 marzo, 2016|Recetas sanas|0 Comentarios