Con el paso de los años, nuestro cuerpo cambia: perdemos masa muscular, la movilidad se reduce y el equilibrio puede verse afectado. Pero estos cambios no significan que debamos resignarnos a la inactividad. Al contrario, mantenerse en movimiento es una …
Seguir leyendo «Ejercicio en la tercera edad: clave para una vida activa y saludable»
“Ya no tengo edad para eso”, “me da miedo lesionarme”, “el ejercicio es para jóvenes”. Estas frases siguen siendo comunes entre quienes tienen más de 40 años y quieren empezar (o retomar) una rutina de entrenamiento. Pero la realidad es …
Seguir leyendo «Entrenar después de los 40: mitos, adaptaciones y beneficios reales»
Muy buenas a todos y todas, soy Marta y hoy tratamos un tema de especial interés: el entrenamiento en ayunas. Este tipo de entrenamiento, también conocido como fasted cardio, se ha vuelto popular entre quienes buscan mejorar su composición corporal …
Buenas a todos, soy Pablo y en esta entrada vamos a hablar sobre el entrenamiento en Zona 2. Esta se ha convertido en una de las estrategias más efectivas para mejorar la resistencia aeróbica y la salud metabólica. ¿Te suena? …
¡Buenas a todos y todas! Soy Jose Javier y hoy me gustaría adentrarme un un tema muy pero que muy importante: el entrenamiento en adultos mayores. Todos sabemos que el envejecimiento es un proceso natural que conlleva cambios en el …
Seguir leyendo «La Importancia del Entrenamiento en la Tercera Edad»
¡Muy buenas a todos, soy Jose y hoy vengo a hablaros sobre una competición muy de moda! En los últimos años, el mundo del fitness ha evolucionado con nuevas modalidades de entrenamiento que buscan desafiar tanto la resistencia como la …
Seguir leyendo «Hyrox: La Competencia de Fitness que Está Revolucionando los Gimnasios»
¡Muy buenas a todos y todas! Soy Marta y hoy vengo a traeros una entrada un tanto especial y es que soy una apasionada de esto. Como bien sabemos, cada vez más deportistas y entrenadores reconocen la importancia de adaptar …
Seguir leyendo «Entrenamiento de Maratón Adaptado al Ciclo Menstrual»
Hola a todos, soy Pablo y hoy vengo a hablaros de uno de los entrenamientos más de moda de este año. Como sabemos, el mundo del fitness está en constante evolución, y una de las tendencias más destacadas en 2025 …
¡Muy buenas a todos, nos volvemos a leer por aquí! Soy Jose Javier y hoy vengo a daros unos consejillos que yo mismo sigo para recuperarme tras una maratón. Como sabemos, correr una maratón es un gran logro físico y …
Seguir leyendo «Recuperación Post-Maratón: Claves para Volver a la Normalidad»
¡Hola a tod@s, soy Jose y hoy vengoa contestar una pregunta muy usual: ¿qué es mejor para perder grasa, caminar o correr? Pues en primer lugar cabe destacar que ambas son actividades cardiovasculares efectivas, pero si lo que buscas es …
Seguir leyendo «Caminar vs. Correr: ¿Qué es mejor para perder grasa?»
¡Muy buenas a tod@s, hoy es Halloween y hoy traemos una entrada muy especial! Como sabéis, Halloween está lleno de historias espeluznantes y misterios, pero hay algo que es aún más aterrador: los mitos sobre la actividad física y la …
Seguir leyendo «¡Especial Halloween: No Dejes que estos mitos te asusten!»
¡Muy buenas a tod@s! Hoy tratamos un tema muy actual y que personalmente me llama mucho la atención. Como bien sabemos, en un mundo cada vez más digitalizado, la tecnología continúa impactando diversos aspectos de nuestras vidas, y no va …
¡Muy buenas a todos! Soy Jose y hoy traemos un tema muy novedoso por aquí: vamos a hablar sobre el entrenamiento híbrido….¡Este tipo de entrenamiento se ha convertido en una de las tendencias más populares en el mundo del fitness …
Seguir leyendo «Entrenamiento Híbrido: El Método Más Eficaz para Mejorar tu Fuerza y Resistencia»
¡Hola a todos y todas, soy Marta y hoy nos adentramos en el entrenamiento de intervalos de alta intensidad, conocido como HIIT (High-Intensity Interval Training)! Esta forma de entrenamiento, continua siendo una de las tendencias más duraderas en el …
Seguir leyendo «HIIT: La razón detrás de su persistente popularidad»
Muy buenas a todos, soy Jose y hoy vamos a hablar de cómo seguir realizando ejercicio físico en verano e intentar evitar lesiones continuando con su práctica. Es importante tener en cuenta que el verano es una época ideal para …
A menudo subestimado, el calzado adecuado puede marcar una gran diferencia en tus sesiones de entrenamiento así que hoy va a ser el tema que vamos a tratar. ¡Muy buenas a todos, soy Jose Javier y este tema que nos …
Muy buenas a todos! Soy Dani y hoy me paso por aquí para hablar sobre la importancia de la movilidad. Sí sí, sé que todos somos conscientes de que es un aspecto clave para poder estar sanos, pero es que …
¡Hola mis atletas! Hoy me paso por aquí porque siento la necesidad de expresar cuán de importante considero el entrenamiento de fuerza en la salud. No solo es mi opinión, por suerte la ciencia nos respalda cada vez más y …
¡Hola a tod@s! Soy Jose Javier y hoy vengo a hablaros un poquito acerca de la importancia que tiene una adecuada y planificada rutina de fuerza sobre el rendimiento y mejora en carreras de larga distancia. Todos sabemos que la …
¡Hola a tod@s! Soy Jose y hoy la entrada del blog se va a centrar en un deporte que ahora mismo es absoluta tendencia: el Pickleball. Este es un deporte de raqueta que ha ganado popularidad significativa en los últimos …