Muy buenas, soy Adri y hoy vamos a hablar un poquito de Crossfit y fisioterapia ¿está reñida su práctica con el cuidado del cuerpo y de la salud? ¡Lo primero, una curiosidad! Crossfit en realidad no es un deporte, se …
La primera pregunta que nos tenemos que hacer es, ¿qué es el pilates? Pues bien, comencemos por el principio, el método pilates o simplemente pilates, es concepto de entrenamiento físico y mental creado a principios del Siglo XX por Joseph …
Estaremos todos de acuerdo en que si tienes el propósito de mejorar físicamente en los próximos meses o ya lo llevas haciendo bastante tiempo, sabrás que la clave del progreso no sólo está en el ejercicio físico, sino también en el descanso …
Seguir leyendo “¿Qué opino de la app MyfitnessPal? ¿En qué consiste? ¿La he utilizado alguna vez?”
¡Hola Soy Pepi de Penalba8! Hoy me paso por aquí para hablar un poquito de las descargas musculares, en este caso en una de las pruebas reina como es el maratón. Como sabemos, nuestros músculos tienen una función muy importante, …
¡Hola a todos de nuevo familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablaros sobre qué calzado debéis escoger en función de la práctica deportiva que vais a realizar. A la hora de escoger las zapatillas correctas para tarea …
VENTAJAS DEL ENTRENADOR PERSONAL VS GYM ¡Muy buenas a todos y bienvenidos a este nuevo post! Dicen que: ‘’…lo bueno si es breve, dos veces bueno…’’ así que voy a ser concreto con este artículo que tanto me habéis pedido… …
¿Cuál es mi rutina diaria de ejercicio? ¡Hola a todos y todas! Soy Marta Tendero y hoy me paso por aquí para contaros un poquito la rutina de entrenamiento que estoy siguiendo en las últimas semanas. Como sabéis, …
RUTINA DE EJERCICIO DE JONY ¡Hola a tod@s de nuevo familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablaros sobre la rutina de entrenamientos que llevo semanalmente a cabo. Antes de poneros al día de cuando realizo ejercicio durante …
¡Muy buenas familia! ¡Bienvenidos a este nuevo artículo en el que vamos a convencernos de que tenemos que calentar… en caso, de que no lo estemos! Si no lo sabíamos… poner nuestro cuerpo a punto antes de comenzar a …
Seguir leyendo “¿Por qué hay que realizar un buen calentamiento?”
Hola, familia, soy Adri, fisioterapeuta de Penalba8, hoy hablamos de la relación que hay entre el cuidado de tu lumbar y tu trabajo. Uno de los dolores de cabeza más frecuentes de los fisioterapeutas es el dolor lumbar de nuestros …
Seguir leyendo “Cómo mejorar mi lumbar tras un duro día de trabajo”
El ecógrafo es un elemento que se ha incorporado a la práctica habitual de la fisioterapia. Es un servicio que se ha vuelto necesario en la consulta y no solo en el ámbito deportivo, sino en pacientes con necesidades más …
Seguir leyendo “¿Qué es un ecógrafo y qué utilidad le damos?”
¡Muy buenas! Soy José Javier Moreno y aquí os traigo una entrada sobre como podemos saber si estamos en nuestro peso ideal o no y qué hacer para conseguirlo. En primer lugar, debemos saber que el peso, al igual que …
¡Hola muy buenas a todos! Soy José Javier; y gracias por leer este artículo-respuesta que os he preparado. La verdad, el ritmo de entrenamiento, en mi situación es muy sencilla de llevar porque depende de si me estoy preparando para …
Seguir leyendo “¿Cómo sigo mi ritmo de entrenamiento en días de verano?”
Muy buenas a todos y bienvenidos a un nuevo artículo, un artículo; que desde ya, os digo que sólo con el título, es algo incompatible… El alcohol es incompatible con el rendimiento… con el deporte… y más todavía con el …
Muy buenas a todos y bienvenidos a este nuevo post; un post, en el que os voy a comentar un poco de mi historial deportivo, pero sobre todo en el momento que empecé a hacer deporte… que recuerdo; que la …
¡Hola a todos y todas, bienvenidos una semana más a nuestro blog! Hoy me gustaría hablaros de mi recorrido en esto del deporte, qué objetivos he tenido anteriormente y cual es el que persigo ahora mismo. Como os imagináis la …
¡Buenas a todos y a todas! Soy Jose Javier Moreno Soriano y aquí os traigo una entrada en la que os comento si debemos entrenar o no cuando estamos resfriados. En primer lugar, cada uno se conoce a si mismo …
Seguir leyendo “¿Debo entrenar si estoy resfriado? ¿En qué debo cambiar mi ritmo?”
¡Hola a tod@s de nuevo familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablaros sobre cuanto tiempo deberíamos entrenar en función de la experiencia que tengas con la práctica deportiva, así como también el tiempo que tienes en tu …
Hola, familia. Soy Adrián, fisioterapeuta en Penalba8. La gran mayoría de nosotros hemos visto en alguna ocasión una persona con un vendaje de colores. Esto es lo que se llama un vendaje neuromuscular o kinesiotape. El vendaje neuromuscular tiene muchas …
Seguir leyendo “Vendaje neuromuscular: ¿qué es y para qué sirve?”
¡Buenas a todos y a todas! Soy José Javier Moreno Soriano y aquí os traigo una entrada acerca de cuando debemos empezar a entrenar si queremos ponernos en forma para el veranito en la conocida “operación bikini”. Pues bien, la …
Seguir leyendo “Operación “Bikini”, ¿cuándo debemos empezar?”