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Blog Entrenamiento Página 2

Entrenamiento

Entrenamiento
Publicado en 16/02/22 por Jose Javier

¿Como ayuda la fisioterapia a los deportistas profesionales?

Hola, equipo, soy Adrián, fisioterapeuta de Penalba8, hoy hablaremos del papel que tenemos con respecto al deporte profesional. Cada vez es más común ver al fisioterapeuta al lado de un deportista de élite o dentro de un equipo profesional de …

Seguir leyendo “¿Como ayuda la fisioterapia a los deportistas profesionales?”

Entrenamiento
Publicado en 08/02/22 por Jose Javier

¿Qué partes del cuerpo necesitan quiromasaje con más frecuencia?

¡Hola, soy Pepi y soy quiromasajista en Penalba8! Hoy hablamos de las partes del cuerpo que más terapia manual necesitan, o al menos las que más frecuencia piden. Debo decir que que esto depende de algunos factores como los hábitos …

Seguir leyendo “¿Qué partes del cuerpo necesitan quiromasaje con más frecuencia?”

Entrenamiento
Publicado en 02/02/22 por Jose Javier

¿Qué es el HIIT? ¿Funciona?

¡Buenas! Soy José Javier Moreno Soriano y os traigo una entrada acerca del entrenamiento HIIT o entrenamiento a intervalos de alta intensidad. Este entrenamiento se constituye de periodos de realización de ejercicios de intensidad alta y periodos de baja intensidad …

Seguir leyendo “¿Qué es el HIIT? ¿Funciona?”

Entrenamiento
Publicado en 26/01/22 por Jose Javier

¿Cómo aprovechar el NEAT diariamente?

¡Hola mis deportistas! Soy Marta y vengo a dejaros 6 truquitos para mover ese cuerpo serrano en vuestro día a día sin necesidad de hacer deporte como tal… ¡vamos allá! Para los que nos gustan las compritas… ¡Dejemos a un …

Seguir leyendo “¿Cómo aprovechar el NEAT diariamente?”

Entrenamiento
Publicado en 17/01/22 por Jose Javier

Entrenamiento de día vs entrenamiento de noche

¡Hola a tod@s de nuevo familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablar de cuál es la mejor opción si, entrenar al sol vs entrenar de noche. Cualquiera podría decir que dependiendo de la hora a la que …

Seguir leyendo “Entrenamiento de día vs entrenamiento de noche”

Entrenamiento
Publicado en 06/01/22 por Jose Javier

¿Puede evitarse el uso de la terapia manual desarrollando una correcta higiene postural?

Hola, soy Pepi y hoy hablaremos de la relación que existe entre el uso de terapia manual y la higiene postural. Lo primero que debemos saber es que significa tener una correcta higiene postural. Tener una buena higiene postural es …

Seguir leyendo “¿Puede evitarse el uso de la terapia manual desarrollando una correcta higiene postural?”

Entrenamiento
Publicado en 14/12/21 por Jose Javier

¿Se puede ganar masa muscular entrenando 20 minutos al día?

¡Buenas! Soy José Javier Moreno Soriano y aquí os traigo una entrada sobre la posibilidad de ganar masa muscular si nuestros entrenamientos son de 20 minutos cada día. En primer lugar, debemos tener en cuenta el nivel de entrenamiento de …

Seguir leyendo “¿Se puede ganar masa muscular entrenando 20 minutos al día?”

Entrenamiento
Publicado en 07/12/2110 diciembre, 2021 por Jose Javier

¿Hay relación entre el gasto calórico y las horas que dormimos?

Muy buenas a todos, y bienvenidos a un nuevo artículo; en el que vamos a comprobar la relación que hay entre el gasto calórico y las horas que dormimos; porque… evidentemente, sino no hubiese habido esta pregunta… jejeje Evidentemente y …

Seguir leyendo “¿Hay relación entre el gasto calórico y las horas que dormimos?”

Entrenamiento
Publicado en 01/12/211 diciembre, 2021 por Jose Javier

3 trucos para reducir tu ingesta calórica

¡Hola a todos y todas! Soy Marta y hoy vengo a traer 3 truquitos que directa e indirectamente van a ayudarnos a reducir un poco la ingesta calórica y por lo tanto, reducir la cantidad de calorías que consumimos al …

Seguir leyendo “3 trucos para reducir tu ingesta calórica”

Entrenamiento
Publicado en 09/11/21 por Jose Javier

¿Por qué me dedico a la fisioterapia?

Buenos días a todos, me presento, soy Daniel Sánchez Sanz el nuevo fisioterapeuta de Penalba8 y me estreno en esta plataforma escrita que es el blog con una de las preguntas más fáciles y a la vez más difíciles que …

Seguir leyendo “¿Por qué me dedico a la fisioterapia?”

Entrenamiento
Publicado en 03/11/21 por Jose Javier

¿Se quema más en un partido de fútbol o en una maratón?

¡Muy buenas a todos! Soy José Javier Penalba, bienvenidos a un nuevo post; un post que se que os va encantar, porque el tema de las calorías tiene mucho fan! Jejej Y, es que… vamos a responder esa pregunta que …

Seguir leyendo “¿Se quema más en un partido de fútbol o en una maratón?”

Entrenamiento
Publicado en 27/10/2127 octubre, 2021 por Jose Javier

¿Es recomendable hacer cheat meal o comida trampa?

¡Hola mis queridos atletas! Soy Marta y hoy vengo a hablar de una cosita que creo que os puede gustar bastante. En esta entrada hablaremos sobre los beneficios y contraindicaciones de las “comidas trampa” dentro de un estilo de vida …

Seguir leyendo “¿Es recomendable hacer cheat meal o comida trampa?”

Entrenamiento
Publicado en 21/10/21 por Jose Javier

¿Por qué es tan importante entrenar core?

Buenas a tod@s! Soy Jose Javier Moreno Soriano y os traigo una entrada acerca de la importancia del entrenamiento de core. Como ya sabéis, el core es la zona central de nuestro cuerpo que se encarga de dar estabilidad a …

Seguir leyendo “¿Por qué es tan importante entrenar core?”

Entrenamiento
Publicado en 12/10/21 por Jose Javier

¿Puedo entrenar solo pierna sin entrenar tren superior? ¿Es recomendable?

¡Hola mis queridos lectores! Soy  Marta y hoy os traigo un temita sobre el que muy pocas veces hemos hablado… ¿se puede entrenar solo tren inferior y conseguir mejoras notables “globales” a partir de este entrenamiento? Y sobre todo, ¿entrenar …

Seguir leyendo “¿Puedo entrenar solo pierna sin entrenar tren superior? ¿Es recomendable?”

Entrenamiento
Publicado en 07/10/21 por Jose Javier

Presoterapia: concepto, beneficios y opinión.

Buenos días a todos, bienvenidos a un nuevo post sobre fisioterapia. Soy Daniel Sanchez, fisioterapeuta en Penalba8 y, en este caso, vamos a tratar de aprender un poco más sobre una de las terapias que vamos a incluir próximamente en …

Seguir leyendo “Presoterapia: concepto, beneficios y opinión.”

Entrenamiento
Publicado en 15/09/21 por Jose Javier

¿Se quema más calorías con una hora de bici o una hora de running?

¡Hola chicos y chicas! Soy Marta y hoy vamos a intentar responder a una pregunta que en muchas ocasiones hemos planteado: ¿Qué quema más calorías montar en bici o correr durante una hora? Antes de introducirnos muy mucho en esta …

Seguir leyendo “¿Se quema más calorías con una hora de bici o una hora de running?”

Entrenamiento
Publicado en 08/09/21 por Jose Javier

¿Lo de dormir 8 horas es una leyenda urbana?

¡Muy buenas, familia! Respondiendo a la pregunta anterior… Efectivamente,  cada persona tiene unas características individuales diferentes y cada uno necesita de unas horas de descanso, pero no precisamente deben ser 8. Es evidente que el cuerpo requiere de un descanso …

Seguir leyendo “¿Lo de dormir 8 horas es una leyenda urbana?”

Entrenamiento
Publicado en 01/09/21 por Jose Javier

¿Qué es más importante, entrenar o comer bien?

Hola a todas y todos soy Marta y hoy te noto especialmente emocionad@, ¿crees que te voy a dar una respuesta clarísima a esta pregunta que hemos formulado? Ya la sabes! Pero adentrémonos un poquito más en el temita… En …

Seguir leyendo “¿Qué es más importante, entrenar o comer bien?”

Entrenamiento
Publicado en 24/08/2124 agosto, 2021 por Jose Javier

¿Qué me gusta más, entrenar con máquinas o con peso libre?

¡Hola hola mis queridas y queridos deportistas, soy Marta! Hoy vengo a daros mi opinión sobre una forma de realizar el entrenamiento de fuerza: con máquinas o con peso libre… ¡Yo lo tengo muy pero que muy claro! Antes que …

Seguir leyendo “¿Qué me gusta más, entrenar con máquinas o con peso libre?”

Entrenamiento
Publicado en 17/08/21 por Jose Javier

¿Qué tengo que hacer para definir?

¡Hola, familia! ¡Soy José Javier Moreno y hoy hablaremos sobre definición! En primer lugar, hay que comentar que es la etapa más estricta, ya que nos situamos en un peso saludable y en el que nuestro organismo se encuentra cómodo. …

Seguir leyendo “¿Qué tengo que hacer para definir?”

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