¡Buenas a todos y todas! Soy Jose Javier y hoy me gustaría adentrarme un un tema muy pero que muy importante: el entrenamiento en adultos mayores. Todos sabemos que el envejecimiento es un proceso natural que conlleva cambios en el …
Seguir leyendo «La Importancia del Entrenamiento en la Tercera Edad»
Hola a todos, soy Pablo y hoy vengo a hablaros de uno de los entrenamientos más de moda de este año. Como sabemos, el mundo del fitness está en constante evolución, y una de las tendencias más destacadas en 2025 …
¿Sabías que el quiromasaje te podría ayudar mucho si pasas muchas horas trabajando? ¡Hola a tod@s! Soy Pepi y hoy vengo a señalar algunos beneficios que tienen los masajes sobre los músculos, especialmente de aquella gente que por rutina pasa …
Seguir leyendo «Masaje y Teletrabajo: Alivio del Dolor y la Tensión Muscular»
Muy buenas a todos y bienvenidos una semana más a nuestro blog. En este caso vamos a centrarnos en el entrenamiento con uno de nuestros materiales favoritos por su polivalencia y funcionalidad: las kettlebels. Estas pesas rusas ofrecen una variedad …
Seguir leyendo «¿ENTRENAR CON KETTLE PARA GANAR MASA MUSCULAR?»
Muy buenas a todos! Soy Dani y hoy me paso por aquí para hablar sobre la importancia de la movilidad. Sí sí, sé que todos somos conscientes de que es un aspecto clave para poder estar sanos, pero es que …
¡Hola a tod@s! Soy Jose y hoy la entrada del blog se va a centrar en un deporte que ahora mismo es absoluta tendencia: el Pickleball. Este es un deporte de raqueta que ha ganado popularidad significativa en los últimos …
¡Hola a todos! Soy Dani, fisioterapeuta en Penalba8 y hoy vengo a hablar de las tendinopatías. En primer lugar, una tendinopatía la podemos describir como una lesión que afecta a los tendones, estructuras fibrosas que conectan los músculos con los …
Queridas mujeres, se acerca una oportunidad emocionante para todas nosotras: ¡la Carrera 10k femenina de 2024! Este 3 de marzo, podemos unirnos en una experiencia única que va más allá de la competencia; se trata de empoderamiento, fortaleza y solidaridad. …
¡Hola a todos y todas, hoy vamos a hablar sobre la importancia de mantener una buena postura en nuestra vida diaria para no tener dolores musculares! Como sabemos, una postura adecuada no solo influye en la percepción que los …
Seguir leyendo «Como tener una buena postura para no tener dolor muscular»
Hola a todos, soy Pepi y hoy hablaremos sobre las diferencias que existen entre movilidad y flexibilidad. Ambos son términos relacionados con la capacidad del cuerpo humano para realizar movimientos, pero no son sinónimos. A menudo se utilizan indistintamente, pero …
Seguir leyendo «La diferencia entre movilidad y flexibilidad»
¡Buenas a todos! Soy Dani fisioterapeuta de Penalba8 y hoy vamos a intentar resolver una pregunta que es muy común entre la gente deportista, cuándo realizar los estiramientos y si son necesarios. En primer lugar vamos a explicar en qué …
Seguir leyendo «¿ESTIRAR ANTES Y DESPUÉS DE NUESTRA PRACTICA DEPORTIVA O NO?»
En relación al objetivo que busquemos, será más conveniente realizar ejercicio físico a una hora u otra. Por una parte, si nuestro objetivo es entrenar de manera prolongada a una intensidad media o baja (mejorar la resistencia aeróbica) hacerlo a …
Seguir leyendo «¿A qué hora se ha de realizar ejercicio físico?»