¡Hola a todos! Soy Adri y hoy vamos a tratar un tema muy relevante: el trabajo que realiza el sistema inmune en nuestro organismo como recuperador de tejidos. Contar con un sistema inmune saludable es muy importante pero en especial …
¡Hola a tod@s! Soy Pepi y en esta entrada vamos a hablar de las lesiones más comunes que nos encontramos en el centro y sus enfoques en el tratamiento. Para comenzar, es importante entender que es crucial comprender que las …
¡Hola a todos y todas! Soy Pepi y hoy os vengo a hablar de la importancia de adoptar buenos hábitos posturales para prevenir dolores musculares y mantener una salud óptima. La postura que mantenemos a lo largo del día y …
Seguir leyendo «¿Qué hábitos posturales adoptar para evitar dolores musculares?»
¡Muy buenas a todos y todas! Soy Adri y hoy vengo a tratar un poco por aquí el tema de cómo prevenir el dolor de espalda, una dolencia muy común debido a los hábitos que estamos adoptando en la sociedad …
¡Hola a todos! Soy Dani, fisioterapeuta en Penalba8 y hoy vengo a hablar de las tendinopatías. En primer lugar, una tendinopatía la podemos describir como una lesión que afecta a los tendones, estructuras fibrosas que conectan los músculos con los …
¡Hola a todos! Soy Adri y hoy vengo a proponeros una rutina horaria para integrar vuestros entrenamientos durante el día. Como fisioterapeuta, entiendo la importancia de una rutina de ejercicio completa para el bienestar físico a largo plazo. Integrar movilidad, …
Seguir leyendo «Movilidad, Fuerza y Estiramientos en el Momento Adecuado»
¡Muy buenas, soy Dani y os vengo a hablar un poquito sobre las lesiones que puede ocasionar el frío y la importancia de “entrar en calor” antes para entrenar! Sí sí, has oído bien. Con la llegada del invierno, el …
Hola a tod@s, soy Adri y vengo a hablaros sobre las roturas fibrilares. Una rotura muscular, también conocida como rotura fibrilar puede ser dolorosa y limitante. Después de experimentar una lesión de este tipo, es importante tomar medidas adecuadas para …
¡Buenas a todos! Soy Dani y hoy vengo a hablar sobre cuál es la frecuencia correcta para acudir al fisioterapeuta. Como sabemos, la fisioterapia es una parte esencial de un enfoque integral de la salud y el bienestar para aquellos …
Seguir leyendo «¿CON CUÁNTA FRECUENCIA DEBO ACUDIR AL FISIOTERAPEUTA?»
¡Hola a todos y todas! Soy Dani y hoy vamos a hablar sobre el papel que desempeña la fisioterapia en la recuperación de una lesión ósea. Cuando una persona sufre una fractura o lesión en un hueso, el proceso de …
¡Hola a todos y todas! Soy Pepi y hoy vengo a hablaros sobre los beneficios que tienen las descargas musculares sobre el cuidado de la postura corporal. Como sabemos, una postura corporal adecuada es esencial para la salud y el …
Seguir leyendo «MEJORA DE LA POSTURA A PARTIR DE LAS DESCARGAS MUSCULARES»
¡Hola a todos! Soy Adri y hoy hablaremos de los métodos de relajación muscular post entrenamiento. Uno de los “artefactos relajantes” más utilizados en el mundo del running, fitness o ejercicio en sala es el foam roller (este cilindro con …
¡Buenas a todos! Soy Dani fisioterapeuta de Penalba8 y hoy vamos a intentar resolver una pregunta que es muy común entre la gente deportista, cuándo realizar los estiramientos y si son necesarios. En primer lugar vamos a explicar en qué …
Seguir leyendo «¿ESTIRAR ANTES Y DESPUÉS DE NUESTRA PRACTICA DEPORTIVA O NO?»
¡Hola, buenas a todos! Soy Dani fisioterapeuta de Penalba8. Hoy vengo a daros un poco más de información sobre un músculo, muchas veces olvidado, que suele dar bastante la lata: el SÓLEO. El músculo del sóleo se encuentra en la …
¡Hola a todos y todas! Soy Pepi de Penalba8, muchos de vosotros me conocéis físicamente y otros muchos habéis pasado por camilla y os he trabajado. Todos tenemos aptitudes innatas que vamos descubriendo a lo largo de la vida, a …
Muy buenas, soy Adri y hoy vamos a hablar un poquito de Crossfit y fisioterapia ¿está reñida su práctica con el cuidado del cuerpo y de la salud? ¡Lo primero, una curiosidad! Crossfit en realidad no es un deporte, se …
La primera pregunta que nos tenemos que hacer es, ¿qué es el pilates? Pues bien, comencemos por el principio, el método pilates o simplemente pilates, es concepto de entrenamiento físico y mental creado a principios del Siglo XX por Joseph …
¡Hola a todos! Mi nombre es José Manuel Álvarez. Soy especialista en Medicina del Deporte y hoy quiero hablaros de un concepto que puede generar confusión en la sociedad en general, incluido el propio ámbito de la medicina. Y es …
Hola, familia, soy Adri, fisioterapeuta de Penalba8, hoy hablamos de la relación que hay entre el cuidado de tu lumbar y tu trabajo. Uno de los dolores de cabeza más frecuentes de los fisioterapeutas es el dolor lumbar de nuestros …
Seguir leyendo «Cómo mejorar mi lumbar tras un duro día de trabajo»
El ecógrafo es un elemento que se ha incorporado a la práctica habitual de la fisioterapia. Es un servicio que se ha vuelto necesario en la consulta y no solo en el ámbito deportivo, sino en pacientes con necesidades más …
Seguir leyendo «¿Qué es un ecógrafo y qué utilidad le damos?»