¡Hola a tod@s! Soy Ester y os voy a contar cuál es mi objetivo deportivo este 2023 y cómo me estoy preparando para conseguirlo. Como apasionada del running no podía ser otra cosa que una carrera, y en este caso …
¡Hola a todos y todas! Soy Ester, la nueva nutri del equipo Penalba8 y os voy a contar cositas sobre mí para que me conozcáis un poquito más. Soy la segunda de 6 hermanos y en mi familia nunca se …
La nutrición juega un papel fundamental en el descanso y el rendimiento deportivo. Los alimentos que consumimos no solo proporcionan la energía necesaria para llevar a cabo actividades físicas, sino que también desempeñan un papel crucial en la recuperación y …
Seguir leyendo «EL PAPEL DE LA NUTRICIÓN EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO Y EN EL DESCANSO»
¡Hola, muy buenas! Soy José Armando y hoy os vengo a hablar de un suplemento que seguramente alguna vez habéis oído hablar. Se trata de la creatina, uno de los suplementos con mayor evidencia científica a sus espaldas y sin …
BENEFICIOS PARA SALUD: EL PLÁTANO ¡Muy buenas! Soy Jose y hoy os hablaré de los beneficios que tiene para nuestra salud el consumo de una de las frutas más comunes como es el plátano. El plátano es una fruta que …
Procesados VS Ultraprocesados ¿Crees que tienen diferencia los procesados de los ultraprocesados? Muy buenas a todos y bienvenidos a este nuevo post; un artículo informativo… en el que, evidentemente, si tenemos esta pregunta… es porque SÍ, ¡hay diferencia! La diferencia, …
¡Hola a todos y todas! Aquí estoy de nuevo, soy Marta Tendero y hoy vengo a traeros un temita un poco diferente, hoy hablaremos sobre los geles energéticos, qué son y para qué sirven. Existen muchos tipos de geles …
Seguir leyendo «Los geles energéticos son recomendables ¿si o no?»
Muy buenas a todos y bienvenidos a un nuevo artículo, un artículo; que desde ya, os digo que sólo con el título, es algo incompatible… El alcohol es incompatible con el rendimiento… con el deporte… y más todavía con el …
¡Hola a tod@s de nuevo familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablaros sobre cuales son mis alimentos favoritos que no pueden faltar en mi dieta equilibrada. Antes de comenzar a contaros lectores cuales son dichos alimentos favoritos, …
Muy buenas a todos y de nuevo, gracias por estar leyendo este artículo; que espero que te haga aprender mucho, y que por supuesto, lo último que pretendo es entrar en polémicas. Lo primero y principal, creo que ha estas …
Seguir leyendo «Proteína vegetal: ¿de dónde sacan los vegetarianos la proteína?»
¡Muy buenas a todos y bienvenidos a este nuevo articulo, en el que vamos a responder la pregunta del millón! ¿Qué dieta es la más recomendable para mi? Pues bien, la verdad que hay muchas respuestas o muchos modos de …
Seguir leyendo «¿Cómo saber cual es la dieta más recomendable para mi?»
¡Hola a tod@s de nuevo familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablar de cuál es la proteína animal más saludable para la alimentación de las personas. Antes de comenzar a contaros lectores acerca de la proteína animal …
Seguir leyendo «¿Cuál es la proteína animal de mejor calidad?»
Hola a todos penalber@s, soy Jony y esta es mi primera propuesta saludable que os voy a lanzar. Hoy vais a conocer 3 snacks saludables que podemos comer mientras disfrutamos de un buen partido en familia o con amigos. Os …
¡Muy buenas a todos y bienvenidos a un nuevo post! ¡Un post que siempre llama mucho la atención y que espero que os aclare la cuestión! La respuesta, por supuesto, es que SÍ, por supuesto que es sostenible la dieta …
Seguir leyendo «Veganismo: ¿sostenible para la dieta de un deportista de élite?»
¡Hola a tod@s de nuevo familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablar de cuál es la proporción ideal en la ingesta de macronutrientes durante las comidas al cabo del día. Antes de empezar, vamos a conocer cuáles …
Seguir leyendo «¿Cuál es la proporción ideal en la ingesta de macronutrientes?»
¡Muy buenas! Soy José Javier Moreno y te traigo una entrada sobre las kcal que nos aporta el vino y si seríamos capaces de quemar estas kcal bailando por la noche (¡eso sí, dándolo todo!). Partiendo de que una botella …
Seguir leyendo «¿Puedo quemar las kcal de un vino bailando toda la noche?»
Hola mis fuertecitos, ¡soy Marta! Hoy os hablo de un temita muy actual! Nos vamos a adentrar un poco en el cuidado de nuestra alimentación y para ello vamos a conocer un poquito más sobre el movimiento “real food” y …
¡Muy buenas a todos y bienvenidos a este nuevo blog! Hoy os voy a traer cual es la vida refrescante que nos tomamos cuando llega el verano, nada mas venir de la playita… Una bebida que nos prepara mi padre …
Seguir leyendo «¿Una bebida riquísima y sana? El licuado de Zanahoria»
¡Hola! Soy Marta y hoy vengo a darte una alegría… te traigo una receta que estabas esperando desde hace siglos, una receta que te va a cambiar la vida, un plato tradicional que sabes que no vas a poder decirle …
Buenas, soy José Javier Moreno Soriano, entrenador personal en el centro Penalba8 de Valencia y aquí os traigo una entrada de blog sobre lo que podemos tardar y lo que se debe hacer para quemar las calorías que tiene, en …
Seguir leyendo «¿Cuánto tarda en quemarse una tableta de chocolate Nestlé Jungly?»