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Blog Nutrición

Nutrición

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Nutrición
Publicado en 27/03/254 marzo, 2025 por Jose Javier

DISRUPTORES ENDOCRINOS

Probablemente hayas escuchado hablar de los disruptores endocrinos, pero quizás no tengas claro qué son exactamente ni por qué debemos preocuparnos… ¡Soy Ester y hoy vamos a hablar de ello! En términos sencillos, estos son sustancias químicas que pueden interferir …

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Nutrición
Publicado en 19/12/2423 noviembre, 2024 por Jose Javier

ALMIDÓN RESISTENTE

¡Muy buenas! Soy Ester y hoy vengo a hablaros de un tema muy interesante del que quizás hayas oído algo últimamente y es de cómo ingerir los cereales, las legumbres y los tubérculos para  que sean más interesantes nutricionalmente.  Lo …

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Nutrición
Publicado en 07/11/2416 octubre, 2024 por Jose Javier

¿CÓMO SE DEBEN CONSUMIR LAS SEMILLAS?

¡Muy buenas lectores y lectoras! Soy Ester y hoy vengo a hablaros de un alimento que aunque es muy pequeñito tiene grandes propiedades, me refiero a las semillas. Quizás no es algo que hayas incorporado a tu alimentación y solo …

Seguir leyendo «¿CÓMO SE DEBEN CONSUMIR LAS SEMILLAS?»

Nutrición
Publicado en 26/09/2414 septiembre, 2024 por Jose Javier

LOS ANTINUTRIENTES

¡Buenas a todos y todas, soy Ester y hoy vamos a hablar sobre los antinutrientes! ¿Habéis oído algo de ellos? Suenan un poco mal, ¿cierto? Los antinutrientes son compuestos o sustancias presentes en los alimentos, generalmente de origen vegetal y …

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Nutrición
Publicado en 15/08/246 agosto, 2024 por Jose Javier

¿CÓMO CUIDO MI ALIMENTACIÓN EN VERANO?

¡Muy buenas a tod@s! Nos preocupan las navidades, las fallas, las pascuas…pero a lo que más tememos al largo verano y a las consecuencias que tendrá sobre la báscula al llegar a septiembre. ¿Qué podemos hacer para cuidarnos lo máximo …

Seguir leyendo «¿CÓMO CUIDO MI ALIMENTACIÓN EN VERANO?»

Nutrición
Publicado en 30/05/2418 abril, 2024 por Jose Javier

CÓMO ELEGIR LA SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA

¡Muy buenas deportistas! Soy Ester y vengo a hablaros de un tema que suele llamar mucho nuestra atención y es la suplementación deportiva. Todos queremos la pastillita mágica que nos haga más fuertes y rápidos, que nos ayude a recuperarnos …

Seguir leyendo «CÓMO ELEGIR LA SUPLEMENTACIÓN DEPORTIVA»

Estilo de vida saludable
Publicado en 11/04/241 abril, 2024 por Jose Javier

ALIMENTACIÓN Y CICLO MENSTRUAL

Muy buenas, en este caso, ¡chicas!: Soy Ester y hoy os vengo a hablar de un tema que nos interesa a todas, para conocernos un poquito más. Se trata de nuestro ciclo menstrual, sus fases y cómo sería la forma …

Seguir leyendo «ALIMENTACIÓN Y CICLO MENSTRUAL»

Nutrición
Publicado en 15/02/2427 enero, 2024 por Jose Javier

ALIMENTACIÓN ANTI INFLAMATORIA

¡Hola a tod@s!  Soy Ester y hoy os voy a hablar sobre la alimentación anti inflamatoria, en qué consiste y los beneficios que nos puede aportar. En primer lugar habría que definir qué es la inflamación ya que es un …

Seguir leyendo «ALIMENTACIÓN ANTI INFLAMATORIA»

Nutrición
Publicado en 28/12/2330 diciembre, 2023 por Jose Javier

¿CUÁL ES LA INGESTA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA?

¡Buenas a tod@s! Soy Ester y hoy te voy a aclarar una duda que suele plantearse a menudo y es cuál es la ingesta más importante del día.  Durante mucho tiempo la respuesta a esta pregunta ha sido el DESAYUNO …

Seguir leyendo «¿CUÁL ES LA INGESTA MÁS IMPORTANTE DEL DÍA?»

Motivación
Publicado en 09/11/2321 octubre, 2023 por Jose Javier

El objetivo deportivo de Ester

¡Hola a tod@s! Soy Ester y os voy a contar cuál es mi objetivo deportivo este 2023 y cómo me estoy preparando para conseguirlo. Como apasionada del running no podía ser otra cosa que una carrera, y en este caso …

Seguir leyendo «El objetivo deportivo de Ester»

Motivación
Publicado en 02/11/2321 octubre, 2023 por Jose Javier

Presentación de Ester

¡Hola a todos y todas! Soy Ester, la nueva nutri del equipo Penalba8 y os voy a contar cositas sobre mí para que me conozcáis un poquito más.  Soy la segunda de 6 hermanos y en mi familia nunca se …

Seguir leyendo «Presentación de Ester»

Nutrición
Publicado en 14/09/2324 agosto, 2023 por Jose Javier

EL PAPEL DE LA NUTRICIÓN EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO Y EN EL DESCANSO

La nutrición juega un papel fundamental en el descanso y el rendimiento deportivo. Los alimentos que consumimos no solo proporcionan la energía necesaria para llevar a cabo actividades físicas, sino que también desempeñan un papel crucial en la recuperación y …

Seguir leyendo «EL PAPEL DE LA NUTRICIÓN EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO Y EN EL DESCANSO»

Nutrición
Publicado en 08/06/2317 mayo, 2023 por Jose Javier

LA CREATINA COMO SUPLEMENTO DEPORTIVO

¡Hola, muy buenas! Soy José Armando y hoy os vengo a hablar de un suplemento que seguramente alguna vez habéis oído hablar. Se trata de la creatina, uno de los suplementos con mayor evidencia científica a sus espaldas y sin …

Seguir leyendo «LA CREATINA COMO SUPLEMENTO DEPORTIVO»

Estilo de vida saludable
Publicado en 16/11/22 por Jose Javier

El plátano. Beneficios para tu salud

BENEFICIOS PARA SALUD: EL PLÁTANO ¡Muy buenas! Soy Jose y hoy os hablaré de los beneficios que tiene para nuestra salud el consumo de una de las frutas más comunes como es el plátano. El plátano es una fruta que …

Seguir leyendo «El plátano. Beneficios para tu salud»

procesados
Nutrición
Publicado en 21/09/22 por Jose Javier

Procesados vs Ultraprocesados

Procesados VS Ultraprocesados  ¿Crees que tienen diferencia los procesados de los ultraprocesados? Muy buenas a todos y bienvenidos a este nuevo post; un artículo informativo… en el que, evidentemente, si tenemos esta pregunta… es porque SÍ, ¡hay diferencia! La diferencia, …

Seguir leyendo «Procesados vs Ultraprocesados»

Healthy live
Publicado en 01/09/221 septiembre, 2022 por Jose Javier

Los geles energéticos son recomendables ¿si o no?

¡Hola a todos y todas! Aquí estoy de nuevo, soy Marta Tendero y hoy vengo a traeros un temita un poco diferente, hoy hablaremos sobre los geles energéticos, qué son y para qué sirven.   Existen muchos tipos de geles …

Seguir leyendo «Los geles energéticos son recomendables ¿si o no?»

Entrenamiento
Publicado en 11/07/2211 julio, 2022 por Jose Javier

Alcohol y rendimiento deportivo

Muy buenas a todos y bienvenidos a un nuevo artículo, un artículo; que desde ya, os digo que sólo con el título, es algo incompatible… El alcohol es incompatible con el rendimiento… con el deporte… y más todavía con el …

Seguir leyendo «Alcohol y rendimiento deportivo»

Estilo de vida saludable
Publicado en 14/06/2214 junio, 2022 por Jose Javier

Mis alimentos saludables favoritos – Jony

¡Hola a tod@s de nuevo familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablaros sobre cuales son mis alimentos favoritos que no pueden faltar en mi dieta equilibrada. Antes de comenzar a contaros lectores cuales son dichos alimentos favoritos, …

Seguir leyendo «Mis alimentos saludables favoritos – Jony»

Estilo de vida saludable
Publicado en 25/04/2225 abril, 2022 por Jose Javier

Proteína vegetal: ¿de dónde sacan los vegetarianos la proteína?

Muy buenas a todos y de nuevo, gracias por estar leyendo este artículo; que espero que te haga aprender mucho, y que por supuesto, lo último que pretendo es entrar en polémicas. Lo primero y principal, creo que ha estas …

Seguir leyendo «Proteína vegetal: ¿de dónde sacan los vegetarianos la proteína?»

Entrenamiento
Publicado en 11/04/22 por Jose Javier

¿Cómo saber cual es la dieta más recomendable para mi?

¡Muy buenas a todos y bienvenidos a este nuevo articulo, en el que vamos a responder la pregunta del millón! ¿Qué dieta es la más recomendable para mi? Pues bien, la verdad que hay muchas respuestas o muchos modos de …

Seguir leyendo «¿Cómo saber cual es la dieta más recomendable para mi?»

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