¡Hola a tod@s de nuevo familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablar de cuál es la proporción ideal en la ingesta de macronutrientes durante las comidas al cabo del día. Antes de empezar, vamos a conocer cuáles …
Seguir leyendo “¿Cuál es la proporción ideal en la ingesta de macronutrientes?”
¡Muy buenas! Soy José Javier Moreno y te traigo una entrada sobre las kcal que nos aporta el vino y si seríamos capaces de quemar estas kcal bailando por la noche (¡eso sí, dándolo todo!). Partiendo de que una botella …
Seguir leyendo “¿Puedo quemar las kcal de un vino bailando toda la noche?”
Hola mis fuertecitos, ¡soy Marta! Hoy os hablo de un temita muy actual! Nos vamos a adentrar un poco en el cuidado de nuestra alimentación y para ello vamos a conocer un poquito más sobre el movimiento “real food” y …
¡Muy buenas a todos y bienvenidos a este nuevo blog! Hoy os voy a traer cual es la vida refrescante que nos tomamos cuando llega el verano, nada mas venir de la playita… Una bebida que nos prepara mi padre …
Seguir leyendo “¿Una bebida riquísima y sana? El licuado de Zanahoria”
¡Hola! Soy Marta y hoy vengo a darte una alegría… te traigo una receta que estabas esperando desde hace siglos, una receta que te va a cambiar la vida, un plato tradicional que sabes que no vas a poder decirle …
Buenas, soy José Javier Moreno Soriano, entrenador personal en el centro Penalba8 de Valencia y aquí os traigo una entrada de blog sobre lo que podemos tardar y lo que se debe hacer para quemar las calorías que tiene, en …
Seguir leyendo “¿Cuánto tarda en quemarse una tableta de chocolate Nestlé Jungly?”
¡Muy buenas chicos! Bienvenidos a un nuevo articulo más, y en este caso, os voy a traer mi infusión favorita, ¡porque es así y todas las propiedades que puede ofrecer! ¡Así que, agárrate bien que despegamos! ¡El té rojo, es …
Familia, soy Jose, ahí va una receta de Hummus de pimientos del piquillo! Ingredientes: 500 gramos de garbanzos cocidos 100 gramos de pimiento de piquillo escurrido 2 dientes de ajo Zumo de medio limón Una pizca de comino Tahini (mezcla …
¡Familia, soy Marta y hoy me toca a mí! Hoy te traigo una opción súper saludable, deliciosa y vegana para que cuides de tu body muy mucho. Es uno de mis descubrimientos de este invierno y creo que te va …
¡Muy buenas a todos y bienvenidos a este nuevo articulo! En este articulo, os voy a hablar de un alimento que he empezado a incluir en mis comidas, en esta etapa nutricional; y por qué lo he hecho… ¡El alimento, …
Familia, soy José Javier Moreno y hoy os traigo una receta tan sencilla como breve, no os costará nada, os lo prometo, allá voy: Ingredientes: 100g de avena 1 taza de nuez picada 1 taza de arándanos 4 cucharadas de …
Seguir leyendo “Barritas de Avena con Chía – Snack Saludable”
¿Quién no tiene antojo de dulce algún día? ¿A quién no le apetece un desayuno rico y dulce sin remordimientos? ¿Te gustaría prepararte una merienda rapidísima y deliciosa? Hoy te traigo una receta que te va a enamorar… ¡Brownie al …
Seguir leyendo “¡BROWNIE AL MICROONDAS SALUDABLE! – Receta de Marta T.”
¡Muy buenas chicos! Ya estamos una semana más por estos medios, y hoy os voy a contar porque los cacahuetes me flipan y no es que no pueda dejar de tomarlos… si no, ¡que no debo! Primera y principal: ¿Por …
Seguir leyendo “Mi tentempié favorito – José Javier Tendero”
¡Familia, soy Pepi, la quiromasajista de Penalba8! Hoy os traigo una de esas recetas sanas para chuparse los dedos, corresponde a mi ensalada vegana: Ingredientes 100 gramos de Garbanzos cocidos 100 gramos de Lentejas cocidas 30 gramos de Quinoa 30 …
¿Quieres una opción fácil y rica para desayunar cuando ya hace un poquito más de frío? Aquí te traigo mi desayuno calentito preferido desde hace ya un par de años…¡no lo cambio por nada! Su ingrediente principal es la avena, …
¡Muy buenas a todas y a todos! ¡Ya estamos de nuevo con la sección de nutrición o alimentación y me toca hablar a mi… y como no quiero ser muy ‘’rollero’’, mi alimento o producto o cosa que se mete …
Seguir leyendo “¿Porque el café es el alimento que más consumo? – J. J. Tendero”
El objetivo de este articulo no es darte el secreto para destruir definitivamente la celulitis, prefiero decirte desde ya que un poco de celulitis es inevitable en muchos casos y que depende de muchos factores que, incluso cuando estás haciendo …
Seguir leyendo “¿Por qué las mujeres tenemos celulitis y los hombres no?”
Hola, familia! Soy José Javier Moreno, entrenador de Penalba8 y hoy os traigo uno de esos recetones que una vez descubres no puedes evitar cocinar. Os garantizo que son una delicia y, lo más importante, sanísimas! Allá vá: Ingredientes: Harina …
Seguir leyendo “Tortitas de Avena y Platano – #RecetasPenalba8”
¡Muy buenas, chicas y chicos! ¡Hoy os traigo mi súper híper mega potente desayuno que hacía cuando estaba estudiando la carrera en la universidad! No solo hacía el ejercicio de la carrera, sino que además, lo compaginaba con mi actividad …
Seguir leyendo “¡Receta de mi desayuno universitario! – José Javier Tendero”
¡Hola, soy Marta! Te diré una cosa, si quieres sorprender a tus amig@s con una cena saludable y rica para el viernes o el sábado por la noche… ¡toma nota porque esto te interesa! PIZZA DE ESPELTA INGREDIENTES Harina de …