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Blog Estilo de vida saludable

Estilo de vida saludable

Estilo de vida saludable
Publicado en 30/12/20 por Jose Javier

¿Cómo organizo mis entrenamientos? – #MartaTendero

¡Hola a todos y todas! Hoy os traigo una entrada muy especial y muy personal: se trata de la organización de los entrenamientos que yo misma he seguido durante este último mes. Muchas veces me habéis preguntado cuántas veces entrenaba …

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Estilo de vida saludable
Publicado en 23/12/20 por Jose Javier

Barritas de Avena con Chía – Snack Saludable

Familia, soy José Javier Moreno y hoy os traigo una receta tan sencilla como breve, no os costará nada, os lo prometo, allá voy: Ingredientes: 100g de avena 1 taza de nuez picada 1 taza de arándanos 4 cucharadas de …

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Estilo de vida saludable
Publicado en 16/12/20 por Jose Javier

Plan de Entrenamiento de Vicky – Mi mujer embarazada

¡Muy buenas chicos/as, familia en general! Como bien sabéis, por razones forzosas y a la vez súper placenteras, me he tenido que poner súper al día con este tipo de ejercicios… es por ello, ¡que quiero compartir nuestro plan de …

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Estilo de vida saludable
Publicado en 08/12/20 por Jose Javier

El frío, el dolor y cómo evitarlo – Pepi Carmona

Hola, familia, soy Pepi y hoy hablaremos de un tema muy apropiado en relación con la temperatura de estos días, allá va: Como cada año el frio ha aparecido de repente y en unos días entraremos en el invierno y …

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Estilo de vida saludable
Publicado en 02/12/202 diciembre, 2020 por Jose Javier

¡BROWNIE AL MICROONDAS SALUDABLE! – Receta de Marta T.

¿Quién no tiene antojo de dulce algún día? ¿A quién no le apetece un desayuno rico y dulce sin remordimientos? ¿Te gustaría prepararte una merienda rapidísima y deliciosa? Hoy te traigo una receta que te va a enamorar… ¡Brownie al …

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Entrenamiento
Publicado en 25/11/20 por Jose Javier

¿Cuánto deporte recomienda la OMS?

¡Buenos días, tardes y noches, familia! Soy José Javier Moreno y hoy os voy a resumir una serie de recomendaciones que la OMS ha redactado para que tengamos en cuénta el qué, cómo y cuánto deporte sería idóneo realizar, tanto …

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Estilo de vida saludable
Publicado en 19/11/2019 noviembre, 2020 por Jose Javier

Mi tentempié favorito – José Javier Tendero

¡Muy buenas chicos! Ya estamos una semana más por estos medios, y hoy os voy a contar porque los cacahuetes me flipan y no es que no pueda dejar de tomarlos… si no, ¡que no debo! Primera y principal: ¿Por …

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Estilo de vida saludable
Publicado en 12/11/2012 noviembre, 2020 por Jose Javier

La ensalada vegana de Pepi

¡Familia, soy Pepi, la quiromasajista de Penalba8! Hoy os traigo una de esas recetas sanas para chuparse los dedos, corresponde a mi ensalada vegana: Ingredientes 100 gramos de Garbanzos cocidos 100 gramos de Lentejas cocidas 30 gramos de Quinoa 30 …

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Entrenamiento
Publicado en 05/11/20 por Jose Javier

¿Glúteo medio? ¿Qué es eso?

¿Qué es el glúteo medio? ¿Sabemos como se trabaja? ¿Es importante saber activarlo? El glúteo forma parte de la musculatura posterior de la cadera y participa en las funciones de flexión-extensión, abducción-aducción y rotación interna-externa de esta. Más detalladamente, el …

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Estilo de vida saludable
Publicado en 22/10/20 por Jose Javier

¿Qué es lo que más me ha aportado la pelota valenciana en mi día a día?

Muy buenas a tod@s! Ya estoy aquí otra vez, para contaros un poquito de deporte, pero esta vez… prometo que seré breve y súper concreto… así que, ¡vamos a por ello! Desde los diez años he practicado pelota valenciana, mas …

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Entrenamiento
Publicado en 15/10/20 por Jose Javier

Contracturas Musculares – ¿Qué son exactamente?

Buenos días, tardes y noches. Soy Pepi y hoy os contaré todo lo que sé acerca de las contracturas musculares. Presta atención, que allá voy: Todos en algún momento hemos sufrido alguna contractura muscular que nos ha dado un poco …

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Estilo de vida saludable
Publicado en 07/10/207 octubre, 2020 por Jose Javier

Mi Desayuno Favorito – Marta

¿Quieres una opción fácil y rica para desayunar cuando ya hace un poquito más de frío? Aquí te traigo mi desayuno calentito preferido desde hace ya un par de años…¡no lo cambio por nada! Su ingrediente principal es la avena, …

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Entrenamiento
Publicado en 01/10/20 por Jose Javier

¿Qué es el CORE?

Buenos días, tardes y noches, familia! Soy José Javier Moreno y hoy os voy a responder a esta pregunta que sé que muchos os habéis hecho en alguna ocasión: ¿Qué es el CORE? El CORE o también denominada zona central, …

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Estilo de vida saludable
Publicado en 17/09/20 por Jose Javier

¿Porque el café es el alimento que más consumo? – J. J. Tendero

¡Muy buenas a todas y a todos! ¡Ya estamos de nuevo con la sección de nutrición o alimentación y me toca hablar a mi… y como no quiero ser muy ‘’rollero’’, mi alimento o producto o cosa que se mete …

Seguir leyendo “¿Porque el café es el alimento que más consumo? – J. J. Tendero”

Entrenamiento
Publicado en 10/09/20 por Jose Javier

¿Qué es el Drenaje Linfático Manual?

Amigos y amigas, soy Pepi, la quiromasajista de Penalba8! Hoy os traigo un concepto que, seguramente, os suene a chino: el drenaje linfático manual, allá voy: Dentro de las terapias manuales se encuentra el drenaje linfático manual. El Doctor Emili …

Seguir leyendo “¿Qué es el Drenaje Linfático Manual?”

Estilo de vida saludable
Publicado en 01/09/20 por Jose Javier

¿Por qué las mujeres tenemos celulitis y los hombres no?

El objetivo de este articulo no es darte el secreto para destruir definitivamente la celulitis, prefiero decirte desde ya que un poco de celulitis es inevitable en muchos casos y que depende de muchos factores que, incluso cuando estás haciendo …

Seguir leyendo “¿Por qué las mujeres tenemos celulitis y los hombres no?”

Estilo de vida saludable
Publicado en 27/08/20 por Jose Javier

Tortitas de Avena y Platano – #RecetasPenalba8

Hola, familia! Soy José Javier Moreno, entrenador de Penalba8 y hoy os traigo uno de esos recetones que una vez descubres no puedes evitar cocinar. Os garantizo que son una delicia y, lo más importante, sanísimas! Allá vá: Ingredientes: Harina …

Seguir leyendo “Tortitas de Avena y Platano – #RecetasPenalba8”

Entrenamiento
Publicado en 20/08/20 por Jose Javier

¡La primera vez que hice deporte!

¡Muy buenas a todas y a todos! ¡Ya estamos una semana más con los artículos del Blog, que espero que os estén aportando información y que os sirvan para aprender y reflexionar! Con este articulo de hoy, que llevaba mucho …

Seguir leyendo “¡La primera vez que hice deporte!”

Estilo de vida saludable
Publicado en 13/08/2013 agosto, 2020 por Jose Javier

¿Qué es eso del Quiromasaje?

¡Hola! Soy Pepi, quiromasajista del centro Penalba8. La inmensa mayoría de las personas en algún momento ha recibido un masaje, bien por placer o porque existía dolor en su espalda, piernas, etc.. Os voy a contar qué es lo que …

Seguir leyendo “¿Qué es eso del Quiromasaje?”

Entrenamiento
Publicado en 06/08/20 por Jose Javier

Si eres mujer… ¡DEBES SABER ESTO!

¡Marta al aparato! Existen muchos mitos o malas costumbres en el mundo del entrenamiento, especialmente en el enfocado al sector femenino. Es hora de dejar claras algunas cosas y empezar a entrenar A TOPE! Entrenamiento basado en los ejercicios aeróbicos. …

Seguir leyendo “Si eres mujer… ¡DEBES SABER ESTO!”

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