La primera pregunta que nos tenemos que hacer es, ¿qué es el pilates? Pues bien, comencemos por el principio, el método pilates o simplemente pilates, es concepto de entrenamiento físico y mental creado a principios del Siglo XX por Joseph …
Estaremos todos de acuerdo en que si tienes el propósito de mejorar físicamente en los próximos meses o ya lo llevas haciendo bastante tiempo, sabrás que la clave del progreso no sólo está en el ejercicio físico, sino también en el descanso …
Seguir leyendo “¿Qué opino de la app MyfitnessPal? ¿En qué consiste? ¿La he utilizado alguna vez?”
¡Hola Soy Pepi de Penalba8! Hoy me paso por aquí para hablar un poquito de las descargas musculares, en este caso en una de las pruebas reina como es el maratón. Como sabemos, nuestros músculos tienen una función muy importante, …
¡Muy buenas a todos y bienvenidos a esta nueva entrada del blog! Esta entrada, la verdad que más que aportar información relacionada con la actividad física o con la nutrición, se va a centrar en el libro que me ha …
¡Muy buenas! Soy Jose y aquí os vengo a hablar sobre como podemos organizarnos para poder llevar una dieta saludable, aunque por nuestra jornada laboral tengamos los horarios un poco trastocados. En primer lugar, debemos sacar un poco de tiempo …
Seguir leyendo “COMO COMPAGINAR UNA BUENA ALIMENTACIÓN Y UNA LARGA JORNADA LABORAL”
Hola soy Adri, fisioterapeuta de Penalba 8 y hoy vengo a hablaros de un tema que últimamente me preguntan en consulta ¿Qué es la diatermia? ¿Para qué se utiliza? La respuesta la podréis encontrar en el siguiente post: La diatermia …
MASAJE CON VELAS A la mayoría de las personas les gustan los masajes, sobre todo cuando son relajantes. Recibir un masaje siempre es una experiencia. Es un tiempo para la desconexión. Vamos a permitir a nuestro cuerpo y mente esa …
BENEFICIOS PARA SALUD: EL PLÁTANO ¡Muy buenas! Soy Jose y hoy os hablaré de los beneficios que tiene para nuestra salud el consumo de una de las frutas más comunes como es el plátano. El plátano es una fruta que …
Importancia actividad física en niños ¡Hola a todos y todas! Soy Marta y hoy vengo a hablar de un tema muy especial: la importancia de la actividad física en los niños. Como sabéis, desde Penalba8 somos defensores de comenzar a …
Seguir leyendo “¿Por qué es importante la actividad física en los niños?”
¡Hola a todos! Mi nombre es José Manuel Álvarez. Soy especialista en Medicina del Deporte y hoy quiero hablaros de un concepto que puede generar confusión en la sociedad en general, incluido el propio ámbito de la medicina. Y es …
RUTINA DE EJERCICIO DE JONY ¡Hola a tod@s de nuevo familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablaros sobre la rutina de entrenamientos que llevo semanalmente a cabo. Antes de poneros al día de cuando realizo ejercicio durante …
Hola, familia, soy Adri, fisioterapeuta de Penalba8, hoy hablamos de la relación que hay entre el cuidado de tu lumbar y tu trabajo. Uno de los dolores de cabeza más frecuentes de los fisioterapeutas es el dolor lumbar de nuestros …
Seguir leyendo “Cómo mejorar mi lumbar tras un duro día de trabajo”
El ecógrafo es un elemento que se ha incorporado a la práctica habitual de la fisioterapia. Es un servicio que se ha vuelto necesario en la consulta y no solo en el ámbito deportivo, sino en pacientes con necesidades más …
Seguir leyendo “¿Qué es un ecógrafo y qué utilidad le damos?”
Hola, mi nombre es Pepi y soy quiromasajista del equipo Penalba8. Como muchos de vosotros sabéis me dedico a las terapias manuales. Mi interés por el drenaje linfático surgió en 2017 cuando buscaba nuevas herramientas de ayuda para las personas …
Seguir leyendo “¿Cuándo se recomienda hacer un drenaje linfático?”
¡Muy buenas! Soy José Javier Moreno y aquí os traigo una entrada sobre como podemos saber si estamos en nuestro peso ideal o no y qué hacer para conseguirlo. En primer lugar, debemos saber que el peso, al igual que …
¡Hola a todos y todas, aquí os traigo una recetita que os va a alegrar la vida! Es perfecta como almuerzo o merienda y se prepara súper rápido. No os hago esperar más… ¡vamos a preparar todos los ingredientes que …
Seguir leyendo “Receta de verano: Merienda Healthy veraniega”
¡Hola muy buenas a todos! Soy José Javier; y gracias por leer este artículo-respuesta que os he preparado. La verdad, el ritmo de entrenamiento, en mi situación es muy sencilla de llevar porque depende de si me estoy preparando para …
Seguir leyendo “¿Cómo sigo mi ritmo de entrenamiento en días de verano?”
Muy buenas a todos y bienvenidos a un nuevo artículo, un artículo; que desde ya, os digo que sólo con el título, es algo incompatible… El alcohol es incompatible con el rendimiento… con el deporte… y más todavía con el …
Muy buenas a todos y bienvenidos a este nuevo post; un post, en el que os voy a comentar un poco de mi historial deportivo, pero sobre todo en el momento que empecé a hacer deporte… que recuerdo; que la …
¡Hola a todos y todas, bienvenidos una semana más a nuestro blog! Hoy me gustaría hablaros de mi recorrido en esto del deporte, qué objetivos he tenido anteriormente y cual es el que persigo ahora mismo. Como os imagináis la …