¡Muy buenas a todos! Soy Jose Javier y hoy me paso por aquí para aconsejarte cinco hábitos que pueden mejorar tu día a día y contribuir a tu bienestar general. Estos hábitos se enfocan en diferentes aspectos de la vida, …
Cuando llega el calor, puede resultar un desafío mantener la motivación para mantenerse activo y comprometido con la actividad física. Sin embargo, con algunos consejos y estrategias que te voy a dar, puedes superar esta situación y seguir adelante con …
Seguir leyendo «El Calor: CONSEJOS PARA NO MORIR EN EL INTENTO»
¡Hola a todos y todas! Soy Marta y hoy os vengo a hablar sobre el fidgeting, una palabra inglesa que probablemente no conozcáis pero que una vez explicada, entenderéis perfectamente a qué me refiero. Fidget es una de esas palabras inglesas …
¡Buenas! Soy Jose y hoy os voy a comentar cuales son las consecuencias que tiene el sedentarismo en nuestros organismos. En primer lugar, hablamos de sedentarismo, pero ¿sabemos exactamente lo que es? El sedentarismo es la falta de actividad física …
Seguir leyendo «Consecuencias del sedentarismo en nuestra salud: aprende cómo evitarlo»
¡Muy buenas a todos! Soy Dani, y en esta nueva entrada del blog vamos a hablar sobre la importancia la movilidad, enfocada principalmente a mi experiencia como fisioterapeuta. En primer lugar, vamos a explicar a grandes rasgos lo que conocemos …
Seguir leyendo «La importancia de la movilidad articular en fisioterapia.»
¡Muy buenas! Soy Jose y aquí os traigo una entrada en la que os voy a hablar sobre los 5 alimentos que mas consumo en mi día a día y por qué lo hago. Lo cierto, es que me ha …
¡Muy buenas lectores! Hoy hablaremos de qué debo hacer tras realizar un esfuerzo considerable como correr un maratón, media maratón o ejercicio muy intenso. Desde hace mucho tiempo, vemos que en algunas carreras en la línea de meta hay camillas …
Seguir leyendo «¿Qué debo hacer tras correr una carrera de larga distancia?»
¡Hola a todos y todas! Soy Pepi de Penalba8, muchos de vosotros me conocéis físicamente y otros muchos habéis pasado por camilla y os he trabajado. Todos tenemos aptitudes innatas que vamos descubriendo a lo largo de la vida, a …
Muy buenas a todos y bienvenidos a un nuevo artículo… un post que he de confesaros, en el momento que me dijeron de hacerlo, sentí una alegría tremenda… a la vez que responsabilidad. Así que, vamos a por ello. Por …
Seguir leyendo «Qué deporte me gustaría que practicara mi hijo»
¡Muy buenas! Soy Jose y hoy vengo a contaros cual es mi principal propósito para este año 2023. Como ya sabréis, soy una persona que le encanta el deporte y no puedo pasar un día sin realizar algún deporte o …
¡Hola a tod@s de nuevo familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablaros sobre la práctica deportiva muy temprana (a partir de los 4 años) como puede ser el baloncesto, por ejemplo, o por el contrario, comenzar hacer …
Seguir leyendo «¿CUAL ES LA MEJOR EDAD PARA PRACTICAR UN DEPORTE CONCRETO?»
La primera pregunta que nos tenemos que hacer es, ¿qué es el pilates? Pues bien, comencemos por el principio, el método pilates o simplemente pilates, es concepto de entrenamiento físico y mental creado a principios del Siglo XX por Joseph …
Estaremos todos de acuerdo en que si tienes el propósito de mejorar físicamente en los próximos meses o ya lo llevas haciendo bastante tiempo, sabrás que la clave del progreso no sólo está en el ejercicio físico, sino también en el descanso …
Seguir leyendo «¿Qué opino de la app MyfitnessPal? ¿En qué consiste? ¿La he utilizado alguna vez?»
¡Hola Soy Pepi de Penalba8! Hoy me paso por aquí para hablar un poquito de las descargas musculares, en este caso en una de las pruebas reina como es el maratón. Como sabemos, nuestros músculos tienen una función muy importante, …
¡Muy buenas a todos y bienvenidos a esta nueva entrada del blog! Esta entrada, la verdad que más que aportar información relacionada con la actividad física o con la nutrición, se va a centrar en el libro que me ha …
¡Muy buenas! Soy Jose y aquí os vengo a hablar sobre como podemos organizarnos para poder llevar una dieta saludable, aunque por nuestra jornada laboral tengamos los horarios un poco trastocados. En primer lugar, debemos sacar un poco de tiempo …
Seguir leyendo «COMO COMPAGINAR UNA BUENA ALIMENTACIÓN Y UNA LARGA JORNADA LABORAL»
Hola soy Adri, fisioterapeuta de Penalba 8 y hoy vengo a hablaros de un tema que últimamente me preguntan en consulta ¿Qué es la diatermia? ¿Para qué se utiliza? La respuesta la podréis encontrar en el siguiente post: La diatermia …
MASAJE CON VELAS A la mayoría de las personas les gustan los masajes, sobre todo cuando son relajantes. Recibir un masaje siempre es una experiencia. Es un tiempo para la desconexión. Vamos a permitir a nuestro cuerpo y mente esa …
BENEFICIOS PARA SALUD: EL PLÁTANO ¡Muy buenas! Soy Jose y hoy os hablaré de los beneficios que tiene para nuestra salud el consumo de una de las frutas más comunes como es el plátano. El plátano es una fruta que …
Importancia actividad física en niños ¡Hola a todos y todas! Soy Marta y hoy vengo a hablar de un tema muy especial: la importancia de la actividad física en los niños. Como sabéis, desde Penalba8 somos defensores de comenzar a …
Seguir leyendo «¿Por qué es importante la actividad física en los niños?»