¡Muy buenas a todos y todas! Soy Marta y hoy vengo a traeros una entrada un tanto especial y es que soy una apasionada de esto. Como bien sabemos, cada vez más deportistas y entrenadores reconocen la importancia de adaptar …
Seguir leyendo «Entrenamiento de Maratón Adaptado al Ciclo Menstrual»
¡Muy buenas a tod@s, hoy es Halloween y hoy traemos una entrada muy especial! Como sabéis, Halloween está lleno de historias espeluznantes y misterios, pero hay algo que es aún más aterrador: los mitos sobre la actividad física y la …
Seguir leyendo «¡Especial Halloween: No Dejes que estos mitos te asusten!»
Muy buenas, en este caso, ¡chicas!: Soy Ester y hoy os vengo a hablar de un tema que nos interesa a todas, para conocernos un poquito más. Se trata de nuestro ciclo menstrual, sus fases y cómo sería la forma …
¡Muy buenas nuestras corredoras! Soy Ester y vengo a contaros cositas importantes para nuestro gran reto de este año 2024, correr la 10K femenina. Los entrenamientos los hemos hecho estupendamente y ahora vamos a prestar un poquito de atención a …
¡Hola a tod@s! Soy Jose Javier y hoy hablaremos sobre cómo comenzar un estilo de vida saludable desde 0. Me encanta hablar sobre esto porque, al fin y al cabo, es una decisión valiente y transformadora que en algún momento …
Seguir leyendo «¿Cómo comenzar un estilo de vida saludable?»
¡Hola a todos! Soy Adri y hoy vengo a proponeros una rutina horaria para integrar vuestros entrenamientos durante el día. Como fisioterapeuta, entiendo la importancia de una rutina de ejercicio completa para el bienestar físico a largo plazo. Integrar movilidad, …
Seguir leyendo «Movilidad, Fuerza y Estiramientos en el Momento Adecuado»
¡Muy buenas a todos! Soy Jose Javier y hoy me paso por aquí para aconsejarte cinco hábitos que pueden mejorar tu día a día y contribuir a tu bienestar general. Estos hábitos se enfocan en diferentes aspectos de la vida, …
Cuando llega el calor, puede resultar un desafío mantener la motivación para mantenerse activo y comprometido con la actividad física. Sin embargo, con algunos consejos y estrategias que te voy a dar, puedes superar esta situación y seguir adelante con …
Seguir leyendo «El Calor: CONSEJOS PARA NO MORIR EN EL INTENTO»
¡Hola a todos y todas! Soy Marta y hoy os vengo a hablar sobre el fidgeting, una palabra inglesa que probablemente no conozcáis pero que una vez explicada, entenderéis perfectamente a qué me refiero. Fidget es una de esas palabras inglesas …
¡Buenas! Soy Jose y hoy os voy a comentar cuales son las consecuencias que tiene el sedentarismo en nuestros organismos. En primer lugar, hablamos de sedentarismo, pero ¿sabemos exactamente lo que es? El sedentarismo es la falta de actividad física …
Seguir leyendo «Consecuencias del sedentarismo en nuestra salud: aprende cómo evitarlo»
¡Muy buenas a todos! Soy Dani, y en esta nueva entrada del blog vamos a hablar sobre la importancia la movilidad, enfocada principalmente a mi experiencia como fisioterapeuta. En primer lugar, vamos a explicar a grandes rasgos lo que conocemos …
Seguir leyendo «La importancia de la movilidad articular en fisioterapia.»
¡Muy buenas! Soy Jose y aquí os traigo una entrada en la que os voy a hablar sobre los 5 alimentos que mas consumo en mi día a día y por qué lo hago. Lo cierto, es que me ha …
¡Muy buenas lectores! Hoy hablaremos de qué debo hacer tras realizar un esfuerzo considerable como correr un maratón, media maratón o ejercicio muy intenso. Desde hace mucho tiempo, vemos que en algunas carreras en la línea de meta hay camillas …
Seguir leyendo «¿Qué debo hacer tras correr una carrera de larga distancia?»
¡Hola a todos y todas! Soy Pepi de Penalba8, muchos de vosotros me conocéis físicamente y otros muchos habéis pasado por camilla y os he trabajado. Todos tenemos aptitudes innatas que vamos descubriendo a lo largo de la vida, a …
Muy buenas a todos y bienvenidos a un nuevo artículo… un post que he de confesaros, en el momento que me dijeron de hacerlo, sentí una alegría tremenda… a la vez que responsabilidad. Así que, vamos a por ello. Por …
Seguir leyendo «Qué deporte me gustaría que practicara mi hijo»
¡Muy buenas! Soy Jose y hoy vengo a contaros cual es mi principal propósito para este año 2023. Como ya sabréis, soy una persona que le encanta el deporte y no puedo pasar un día sin realizar algún deporte o …
¡Hola a tod@s de nuevo familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablaros sobre la práctica deportiva muy temprana (a partir de los 4 años) como puede ser el baloncesto, por ejemplo, o por el contrario, comenzar hacer …
Seguir leyendo «¿CUAL ES LA MEJOR EDAD PARA PRACTICAR UN DEPORTE CONCRETO?»
La primera pregunta que nos tenemos que hacer es, ¿qué es el pilates? Pues bien, comencemos por el principio, el método pilates o simplemente pilates, es concepto de entrenamiento físico y mental creado a principios del Siglo XX por Joseph …
Estaremos todos de acuerdo en que si tienes el propósito de mejorar físicamente en los próximos meses o ya lo llevas haciendo bastante tiempo, sabrás que la clave del progreso no sólo está en el ejercicio físico, sino también en el descanso …
Seguir leyendo «¿Qué opino de la app MyfitnessPal? ¿En qué consiste? ¿La he utilizado alguna vez?»
¡Hola Soy Pepi de Penalba8! Hoy me paso por aquí para hablar un poquito de las descargas musculares, en este caso en una de las pruebas reina como es el maratón. Como sabemos, nuestros músculos tienen una función muy importante, …