¡Hola mis lectores! Soy Marta y aquí estoy una semanita más intentando aportar un poquito a este blog. Como todos sabemos desde que el COVID-19 apareció, muchas cosas han cambiado en nuestro día a día. Hay ciertas actividades que ya …
Seguir leyendo “¿Por qué el entrenamiento online es una opción muy guay?”
¡Hola, familia, soy José Javier Moreno, entrenador personal de Penalba8! Como ya sabemos, la práctica de actividad física tiene innumerables beneficios para la salud. Además, la Organización Mundial de la Salud (OMS) nos informa sobre la cantidad mínima de actividad …
Seguir leyendo “¿Cuál es el número máximo de horas de actividad física que puedo practicar al día?”
¡Muy buenas a todos y bienvenidos a este nuevo post! Hoy os traigo un articulo relacionado con uno de mis hábitos de vida que tanto os llama la atención, y es el madrugar y levantarme muy muy pronto… La verdad …
Hola mis fuertecitos, ¡soy Marta! Hoy os hablo de un temita muy actual! Nos vamos a adentrar un poco en el cuidado de nuestra alimentación y para ello vamos a conocer un poquito más sobre el movimiento “real food” y …
Curiosa pregunta. Lo primero para poder responder a esta pregunta, sería saber que es una caloría -para algunos las temidas calorías- y que función tienen. Una caloría es una unidad de medida, no mide peso ni longitud. Una caloría es …
Seguir leyendo “¿Recibir un masaje genera quema de calorías?”
Familia, ¡soy Jose! Hoy quiero hablar de pádel, que como aficionado que soy, quería poneros al tanto de algunas de sus ventajas. Como toda actividad deportiva, la práctica del pádel tiene numerosos beneficios para nuestra salud como: Mejoras en sistema …
Muy buenas a todos y bienvenidos a un nuevo post; y hoy os traigo una publicación que me habéis pedido con muchísimo entusiasmo y repetición… el saber cuantas kilocarias se queman en un Ironman. Y lo vamos a enfocar desde …
Seguir leyendo “¿Cuántas kilocalorías se queman en un Iron Man? #Penalba8Responde”
Siempre cuidamos y ofrecemos lo mejor a las personas que queremos. En unos días celebraremos el día de la madre, esa persona que siempre está ahí para lo que necesites. Mujer fuerte que da todo sin esperar nada a cambio. …
Hola, amigos y amigas de Penalba8, en esta entrada de blog hablaremos de la maderoterapia, de sus beneficios, de sus contraindicaciones, de cómo se trabaja y del servicio que damos en el local. La maderoterapia es una técnica de masaje …
Seguir leyendo “Maderoterapia con Pepi – #CuidateEnPenalba8”
¡Muy buenas a todos y bienvenidos a este nuevo blog! Hoy os voy a traer cual es la vida refrescante que nos tomamos cuando llega el verano, nada mas venir de la playita… Una bebida que nos prepara mi padre …
Seguir leyendo “¿Una bebida riquísima y sana? El licuado de Zanahoria”
¡Hola! Soy Marta y hoy vengo a darte una alegría… te traigo una receta que estabas esperando desde hace siglos, una receta que te va a cambiar la vida, un plato tradicional que sabes que no vas a poder decirle …
Buenas, soy José Javier Moreno Soriano, entrenador personal en el centro Penalba8 de Valencia y aquí os traigo una entrada de blog sobre lo que podemos tardar y lo que se debe hacer para quemar las calorías que tiene, en …
Seguir leyendo “¿Cuánto tarda en quemarse una tableta de chocolate Nestlé Jungly?”
¿Por qué estas tardando en contratar los servicios de entrenamiento personal? ¡Muy buenas a todos y bienvenidos a una nueva entrada al blog! Y hoy, aunque parezca que vengo con autopromoción; vengo con una entrada que nace desde mi interior …
Seguir leyendo “¿Por qué estas tardando en contratar los servicios de entrenamiento personal?”
¿A quién no le resulta agradable recibir un masaje de descarga aunque pueda resultar en ocasiones un poco doloroso? Lo que algunas personas se pregunta es si es necesario y qué beneficios tiene. Cuando se practica ejercicio físico habitualmente se …
¡Muy buenas chicos! Bienvenidos a un nuevo articulo más, y en este caso, os voy a traer mi infusión favorita, ¡porque es así y todas las propiedades que puede ofrecer! ¡Así que, agárrate bien que despegamos! ¡El té rojo, es …
Esta entrada va para todos aquellos que se han sentido un poquito tristones durante esta etapa tan peculiar que vivimos, para todos aquellos que han dejado de creer que son capaces de alcanzar lo que tenían en mente antes de …
Seguir leyendo “Cómo mantenernos motivados en tiempos de covid”
Familia, soy Jose, ahí va una receta de Hummus de pimientos del piquillo! Ingredientes: 500 gramos de garbanzos cocidos 100 gramos de pimiento de piquillo escurrido 2 dientes de ajo Zumo de medio limón Una pizca de comino Tahini (mezcla …
Hola, amigos y amigas, soy Pepi, la quiromasajista de esta gran familia. Es bastante probable sufrir una tendinitis a lo largo de nuestra vida, entre el 60 / 70 % de la población la sufre en algún momento. Las personas …
¡Muy buenas a todos y a todas, soy José Javier (el capi) y puedo decir que ya llegó Manuel, y con él… su plan de entrenamiento! En este artículo te voy a comentar lo que hemos hecho a lo largo …
Seguir leyendo “El plan de entrenamiento de mi bebé de 1 mes”
¡Familia, soy Marta y hoy me toca a mí! Hoy te traigo una opción súper saludable, deliciosa y vegana para que cuides de tu body muy mucho. Es uno de mis descubrimientos de este invierno y creo que te va …