¡Hola a todos, soy Jose y hoy os traigo 5 errores en los que solemos caer en verano y cómo evitarlos! El verano nos invita a movernos más, disfrutar del aire libre y aprovechar el tiempo libre para cuidar el …
Seguir leyendo «5 errores comunes al entrenar en verano y cómo evitarlos.»
Hola a todos! Soy Pablo y hoy nos adentramos en un tema muy importante, el papel que tiene la movilidad en la ganancia de masa muscular. Cuando hablamos de entrenamiento de fuerza, muchos piensan en levantar más peso, hacer más …
Seguir leyendo «¿Por qué la movilidad es clave para ganar fuerza muscular?»
¡Muy buenas a todos, soy Marta y hoy vamos a intentar aportar unos pequeños tips para pasar un verano lo más saludable posible! El verano es una época maravillosa para desconectar, viajar, disfrutar del buen tiempo y pasar más tiempo …
En un mundo cada vez más conectado, el cuidado personal también se ha adaptado a la era digital. La pandemia aceleró muchas transformaciones en el ámbito de la salud y el bienestar, y una de las que ha llegado para …
¡Muy bienas, soy Pablo y hoy nos vamos a la playa a entrenar! ¿te apuntas? El verano es el momento ideal para combinar sol, mar y movimiento. Entrenar en la playa no solo es una experiencia estimulante, sino también una …
Seguir leyendo «Entrena en la Playa: Ejercicios Sin Material, Beneficios y Consejos»
Hola a todos y todas, soy Adri y hoy nos adentraremos en la etapa más temprana de la fisioterapia: la fisioterapia pediátrica. Durante los primeros años de vida, el cuerpo y el sistema nervioso están en pleno proceso de maduración, …
Seguir leyendo «Fisioterapia pediátrica: movimiento, juego y desarrollo saludable»
Con el paso de los años, nuestro cuerpo cambia: perdemos masa muscular, la movilidad se reduce y el equilibrio puede verse afectado. Pero estos cambios no significan que debamos resignarnos a la inactividad. Al contrario, mantenerse en movimiento es una …
Seguir leyendo «Ejercicio en la tercera edad: clave para una vida activa y saludable»
“Ya no tengo edad para eso”, “me da miedo lesionarme”, “el ejercicio es para jóvenes”. Estas frases siguen siendo comunes entre quienes tienen más de 40 años y quieren empezar (o retomar) una rutina de entrenamiento. Pero la realidad es …
Seguir leyendo «Entrenar después de los 40: mitos, adaptaciones y beneficios reales»
Muy buenas lectores! Soy Jose y hoy os traigo una entrada un poco diferente ¿habéis oído hablar sobre los baños de hielo tras el esfuerzo físico? En los últimos meses, los cold plunges (inmersiones en agua fría) han invadido las …
Seguir leyendo «Cold Plunges y Baños de Hielo: ¿Realmente aceleran la recuperación muscular?»
Muy buenas a todos y todas, soy Marta y hoy tratamos un tema de especial interés: el entrenamiento en ayunas. Este tipo de entrenamiento, también conocido como fasted cardio, se ha vuelto popular entre quienes buscan mejorar su composición corporal …
¡Hola a todos y todas! Soy Pepi y estoy encantada de pasarme por aquí para hablar de una de las cosas más bonitas que considero tiene el quiromasaje: su respuesta emocional. Creo que todos somos conscientes de que en un …
Buenas a todos, soy Pablo y en esta entrada vamos a hablar sobre el entrenamiento en Zona 2. Esta se ha convertido en una de las estrategias más efectivas para mejorar la resistencia aeróbica y la salud metabólica. ¿Te suena? …
Hola! Soy Adri y por petición popular hoy hablamos sobre un tema sobre el que hay mucha curiosidad. Las diferentes lesiones más frecuentes (según el sexo) en un deporte que está muy en auge: el running. Esta es una de …
Muy buenas a todos, soy Dani y hoy vamos a hablar sobre el papel que tiene el agua en la recuperación de lesiones. La hidroterapia y el entrenamiento en agua han ganado gran popularidad en el mundo de la fisioterapia …
¡Buenas a todos y todas! Soy Jose Javier y hoy me gustaría adentrarme un un tema muy pero que muy importante: el entrenamiento en adultos mayores. Todos sabemos que el envejecimiento es un proceso natural que conlleva cambios en el …
Seguir leyendo «La Importancia del Entrenamiento en la Tercera Edad»
¡Muy buenas a todos, soy Jose y hoy vengo a hablaros sobre una competición muy de moda! En los últimos años, el mundo del fitness ha evolucionado con nuevas modalidades de entrenamiento que buscan desafiar tanto la resistencia como la …
Seguir leyendo «Hyrox: La Competencia de Fitness que Está Revolucionando los Gimnasios»
Probablemente hayas escuchado hablar de los disruptores endocrinos, pero quizás no tengas claro qué son exactamente ni por qué debemos preocuparnos… ¡Soy Ester y hoy vamos a hablar de ello! En términos sencillos, estos son sustancias químicas que pueden interferir …
¡Muy buenas a todos y todas! Soy Marta y hoy vengo a traeros una entrada un tanto especial y es que soy una apasionada de esto. Como bien sabemos, cada vez más deportistas y entrenadores reconocen la importancia de adaptar …
Seguir leyendo «Entrenamiento de Maratón Adaptado al Ciclo Menstrual»
Hola a todos y todas, soy Pepi y hoy vengo a tratar un tema muy peculiar. Muchas veces vienen a camilla personas que refieren dolor en la zona glútea y es que el estilo de vida sedentario que muchas personas …
Seguir leyendo «Síndrome del glúteo de Oficinista: Causas, Síntomas y Soluciones.»
¡Muy buenas a todos, soy Dani y hoy vengo a intentar aliviar tu dolor de cuello, ese del que tanto te quejas! El dolor de cuello es una molestia común, especialmente en aquellas personas que pasan muchas horas frente a …