¡Muy buenas a todos y bienvenidos a este nuevo blog! Hoy os voy a traer cual es la vida refrescante que nos tomamos cuando llega el verano, nada mas venir de la playita… Una bebida que nos prepara mi padre …
Seguir leyendo “¿Una bebida riquísima y sana? El licuado de Zanahoria”
¡Hola! Soy Marta y hoy vengo a darte una alegría… te traigo una receta que estabas esperando desde hace siglos, una receta que te va a cambiar la vida, un plato tradicional que sabes que no vas a poder decirle …
¡Muy buenas chicos! Bienvenidos a un nuevo articulo más, y en este caso, os voy a traer mi infusión favorita, ¡porque es así y todas las propiedades que puede ofrecer! ¡Así que, agárrate bien que despegamos! ¡El té rojo, es …
Familia, soy Jose, ahí va una receta de Hummus de pimientos del piquillo! Ingredientes: 500 gramos de garbanzos cocidos 100 gramos de pimiento de piquillo escurrido 2 dientes de ajo Zumo de medio limón Una pizca de comino Tahini (mezcla …
¡Familia, soy Marta y hoy me toca a mí! Hoy te traigo una opción súper saludable, deliciosa y vegana para que cuides de tu body muy mucho. Es uno de mis descubrimientos de este invierno y creo que te va …
¡Muy buenas a todos y bienvenidos a este nuevo articulo! En este articulo, os voy a hablar de un alimento que he empezado a incluir en mis comidas, en esta etapa nutricional; y por qué lo he hecho… ¡El alimento, …
Familia, soy José Javier Moreno y hoy os traigo una receta tan sencilla como breve, no os costará nada, os lo prometo, allá voy: Ingredientes: 100g de avena 1 taza de nuez picada 1 taza de arándanos 4 cucharadas de …
Seguir leyendo “Barritas de Avena con Chía – Snack Saludable”
¿Quién no tiene antojo de dulce algún día? ¿A quién no le apetece un desayuno rico y dulce sin remordimientos? ¿Te gustaría prepararte una merienda rapidísima y deliciosa? Hoy te traigo una receta que te va a enamorar… ¡Brownie al …
Seguir leyendo “¡BROWNIE AL MICROONDAS SALUDABLE! – Receta de Marta T.”
¡Muy buenas chicos! Ya estamos una semana más por estos medios, y hoy os voy a contar porque los cacahuetes me flipan y no es que no pueda dejar de tomarlos… si no, ¡que no debo! Primera y principal: ¿Por …
Seguir leyendo “Mi tentempié favorito – José Javier Tendero”
¡Familia, soy Pepi, la quiromasajista de Penalba8! Hoy os traigo una de esas recetas sanas para chuparse los dedos, corresponde a mi ensalada vegana: Ingredientes 100 gramos de Garbanzos cocidos 100 gramos de Lentejas cocidas 30 gramos de Quinoa 30 …
¿Quieres una opción fácil y rica para desayunar cuando ya hace un poquito más de frío? Aquí te traigo mi desayuno calentito preferido desde hace ya un par de años…¡no lo cambio por nada! Su ingrediente principal es la avena, …
¡Muy buenas a todas y a todos! ¡Ya estamos de nuevo con la sección de nutrición o alimentación y me toca hablar a mi… y como no quiero ser muy ‘’rollero’’, mi alimento o producto o cosa que se mete …
Seguir leyendo “¿Porque el café es el alimento que más consumo? – J. J. Tendero”
Hola, familia! Soy José Javier Moreno, entrenador de Penalba8 y hoy os traigo uno de esos recetones que una vez descubres no puedes evitar cocinar. Os garantizo que son una delicia y, lo más importante, sanísimas! Allá vá: Ingredientes: Harina …
Seguir leyendo “Tortitas de Avena y Platano – #RecetasPenalba8”
¡Muy buenas, chicas y chicos! ¡Hoy os traigo mi súper híper mega potente desayuno que hacía cuando estaba estudiando la carrera en la universidad! No solo hacía el ejercicio de la carrera, sino que además, lo compaginaba con mi actividad …
Seguir leyendo “¡Receta de mi desayuno universitario! – José Javier Tendero”
¡Hola, soy Marta! Te diré una cosa, si quieres sorprender a tus amig@s con una cena saludable y rica para el viernes o el sábado por la noche… ¡toma nota porque esto te interesa! PIZZA DE ESPELTA INGREDIENTES Harina de …
Amiguitooooos y amiguitaaaas, una semana más cumpliendo, ¿cómo va todo? (si queréis contarme cómo va todo, podéis hacerlo en comentarios :D) Esta vez ha sido José Javier Moreno, uno de nuestros entrenadores, el que se ha prestado a compartir con …
Seguir leyendo “Ensalada de Arroz y Atún – José Javier Moreno”
Muuuuy buenos días, tardes y noches, ¿cómo estáis? Esta semana me he cruzado con Pepi y me ha dicho que quería hacer algo por nosotros. Atónito le pregunté que de qué se trataba y, amigas, amigos, nos ha querido regalar …
“Lo bueno, si breve, dos veces bueno.” – Una de mis frases favoritas, sobre todo si está orientada a la comida. Hoy quiero traeros una receta muuuy fácil de hacer y muuuuy sana para nuestro cuerpo serrano. Se trata de …
¡Hola, soy Patricio, fisioterapeuta en Penalba8! Esta mañana al levantarme he decidido apoderarme del blog de Penalba8 para traeros una solución culinaria sana, sencilla y riquísima: ¡MI TORTILLA DE VERDURAS! Bueno, ¿qué ingredientes hacen falta para realizar esta tortilla? 1 …
Una de las cosas que más nos gusta del otoño, no es sólo bailar y cantar bajo la lluvia o empezar a sacar la ropa de manga larga y dejar de sudar con la humedad mediterránea, sino comer calabaza y …