RUTINA DE EJERCICIO DE JONY ¡Hola a tod@s de nuevo familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablaros sobre la rutina de entrenamientos que llevo semanalmente a cabo. Antes de poneros al día de cuando realizo ejercicio durante …
¡Muy buenas familia! ¡Bienvenidos a este nuevo artículo en el que vamos a convencernos de que tenemos que calentar… en caso, de que no lo estemos! Si no lo sabíamos… poner nuestro cuerpo a punto antes de comenzar a …
Seguir leyendo “¿Por qué hay que realizar un buen calentamiento?”
Hola, mi nombre es Pepi y soy quiromasajista del equipo Penalba8. Como muchos de vosotros sabéis me dedico a las terapias manuales. Mi interés por el drenaje linfático surgió en 2017 cuando buscaba nuevas herramientas de ayuda para las personas …
Seguir leyendo “¿Cuándo se recomienda hacer un drenaje linfático?”
¡Muy buenas! Soy José Javier Moreno y aquí os traigo una entrada sobre como podemos saber si estamos en nuestro peso ideal o no y qué hacer para conseguirlo. En primer lugar, debemos saber que el peso, al igual que …
¡Hola muy buenas a todos! Soy José Javier; y gracias por leer este artículo-respuesta que os he preparado. La verdad, el ritmo de entrenamiento, en mi situación es muy sencilla de llevar porque depende de si me estoy preparando para …
Seguir leyendo “¿Cómo sigo mi ritmo de entrenamiento en días de verano?”
Muy buenas a todos y bienvenidos a este nuevo post; un post, en el que os voy a comentar un poco de mi historial deportivo, pero sobre todo en el momento que empecé a hacer deporte… que recuerdo; que la …
¡Hola a todos y todas, bienvenidos una semana más a nuestro blog! Hoy me gustaría hablaros de mi recorrido en esto del deporte, qué objetivos he tenido anteriormente y cual es el que persigo ahora mismo. Como os imagináis la …
¡Buenas a todos y a todas! Soy Jose Javier Moreno Soriano y aquí os traigo una entrada en la que os comento si debemos entrenar o no cuando estamos resfriados. En primer lugar, cada uno se conoce a si mismo …
Seguir leyendo “¿Debo entrenar si estoy resfriado? ¿En qué debo cambiar mi ritmo?”
¡Hola a tod@s de nuevo familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablaros sobre cuanto tiempo deberíamos entrenar en función de la experiencia que tengas con la práctica deportiva, así como también el tiempo que tienes en tu …
Buenas a todos, soy Dani, fisioterapeuta de Penalba8 y hoy vamos a tener en el blog un tema que está a la orden del día en estos tiempos de pandemia en los que nos encontramos, por desgracia. En este post …
Seguir leyendo “Fisioterapia respiratoria, ¿qué es y para qué sirve?”
¡Buenas a todos y a todas! Soy José Javier Moreno Soriano y aquí os traigo una entrada acerca de cuando debemos empezar a entrenar si queremos ponernos en forma para el veranito en la conocida “operación bikini”. Pues bien, la …
Seguir leyendo “Operación “Bikini”, ¿cuándo debemos empezar?”
¡Hola mis querid@s lectores! Soy Marta y me paso por aquí una semana más, para hablar de un tema que lleva un poquito de cabeza a muchas personas: comenzar a realizar ejercicio físico. Todos somos conscientes de que es necesario …
¡Hola a tod@s de nuevo familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablaros sobre los beneficios que conlleva realizar ejercicio con Kettlebell así como también algunos ejemplos de posibles ejercicios que podéis realizar en casa con este tipo …
Seguir leyendo “Ejercicios con kettlebell para entrenar en casa”
Buenas, soy José Javier Moreno Soriano y aquí os traigo una nueva entrada del blog en la que explico y comento por qué es importante el desarrollo de la fuerza para practicar cualquier tipo de deporte. En primer lugar, sabemos …
Seguir leyendo “¿Por qué es importante el desarrollo de la fuerza para practicar deporte?”
¡Hola mis queridos atletas! De nuevo estoy aquí para intentar aportar un poquito más sobre alguno de los temas que más os preocupa. En este caso, nos vamos a adentrar en cómo ser capaces de volver a los entrenamientos y …
Seguir leyendo “¿Cómo volver a la rutina de entrenamiento tras un parón?”
¡Hola mis atletas! Soy Marta y hoy me paso por aquí para daros algunas pautas y consejitos que yo misma sigo para darle el hueco que se merece al ejercicio físico en nuestra vida y poder compaginarlo con la vida …
Seguir leyendo “¿Cómo compaginar la vida laboral con el ejercicio físico?”
¡Hola a tod@s de nuevo, familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablaros sobre la iniciación en la modalidad de triatlón. Como sabréis esta práctica combina tres disciplinas deportivas siendo natación, ciclismo y atletismo durante la misma prueba. …
Seguir leyendo “¿Que entrenamiento tengo que seguir para iniciarme en el triatlón?”
¡Buenas! Soy José Javier Moreno Soriano y os traigo una entrada acerca del entrenamiento HIIT o entrenamiento a intervalos de alta intensidad. Este entrenamiento se constituye de periodos de realización de ejercicios de intensidad alta y periodos de baja intensidad …
¡Hola mis deportistas! Soy Marta y vengo a dejaros 6 truquitos para mover ese cuerpo serrano en vuestro día a día sin necesidad de hacer deporte como tal… ¡vamos allá! Para los que nos gustan las compritas… ¡Dejemos a un …
¡Hola a tod@s de nuevo familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablar de cuál es la mejor opción si, entrenar al sol vs entrenar de noche. Cualquiera podría decir que dependiendo de la hora a la que …
Seguir leyendo “Entrenamiento de día vs entrenamiento de noche”