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Blog Motivación

Motivación

Estilo de vida saludable
Publicado en 30/12/20 por Jose Javier

¿Cómo organizo mis entrenamientos? – #MartaTendero

¡Hola a todos y todas! Hoy os traigo una entrada muy especial y muy personal: se trata de la organización de los entrenamientos que yo misma he seguido durante este último mes. Muchas veces me habéis preguntado cuántas veces entrenaba …

Seguir leyendo “¿Cómo organizo mis entrenamientos? – #MartaTendero”

Estilo de vida saludable
Publicado en 16/12/20 por Jose Javier

Plan de Entrenamiento de Vicky – Mi mujer embarazada

¡Muy buenas chicos/as, familia en general! Como bien sabéis, por razones forzosas y a la vez súper placenteras, me he tenido que poner súper al día con este tipo de ejercicios… es por ello, ¡que quiero compartir nuestro plan de …

Seguir leyendo “Plan de Entrenamiento de Vicky – Mi mujer embarazada”

Estilo de vida saludable
Publicado en 08/12/20 por Jose Javier

El frío, el dolor y cómo evitarlo – Pepi Carmona

Hola, familia, soy Pepi y hoy hablaremos de un tema muy apropiado en relación con la temperatura de estos días, allá va: Como cada año el frio ha aparecido de repente y en unos días entraremos en el invierno y …

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Entrenamiento
Publicado en 25/11/20 por Jose Javier

¿Cuánto deporte recomienda la OMS?

¡Buenos días, tardes y noches, familia! Soy José Javier Moreno y hoy os voy a resumir una serie de recomendaciones que la OMS ha redactado para que tengamos en cuénta el qué, cómo y cuánto deporte sería idóneo realizar, tanto …

Seguir leyendo “¿Cuánto deporte recomienda la OMS?”

Estilo de vida saludable
Publicado en 22/10/20 por Jose Javier

¿Qué es lo que más me ha aportado la pelota valenciana en mi día a día?

Muy buenas a tod@s! Ya estoy aquí otra vez, para contaros un poquito de deporte, pero esta vez… prometo que seré breve y súper concreto… así que, ¡vamos a por ello! Desde los diez años he practicado pelota valenciana, mas …

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Estilo de vida saludable
Publicado en 01/09/20 por Jose Javier

¿Por qué las mujeres tenemos celulitis y los hombres no?

El objetivo de este articulo no es darte el secreto para destruir definitivamente la celulitis, prefiero decirte desde ya que un poco de celulitis es inevitable en muchos casos y que depende de muchos factores que, incluso cuando estás haciendo …

Seguir leyendo “¿Por qué las mujeres tenemos celulitis y los hombres no?”

Entrenamiento
Publicado en 20/08/20 por Jose Javier

¡La primera vez que hice deporte!

¡Muy buenas a todas y a todos! ¡Ya estamos una semana más con los artículos del Blog, que espero que os estén aportando información y que os sirvan para aprender y reflexionar! Con este articulo de hoy, que llevaba mucho …

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Estilo de vida saludable
Publicado en 13/08/2013 agosto, 2020 por Jose Javier

¿Qué es eso del Quiromasaje?

¡Hola! Soy Pepi, quiromasajista del centro Penalba8. La inmensa mayoría de las personas en algún momento ha recibido un masaje, bien por placer o porque existía dolor en su espalda, piernas, etc.. Os voy a contar qué es lo que …

Seguir leyendo “¿Qué es eso del Quiromasaje?”

Entrenamiento
Publicado en 06/08/20 por Jose Javier

Si eres mujer… ¡DEBES SABER ESTO!

¡Marta al aparato! Existen muchos mitos o malas costumbres en el mundo del entrenamiento, especialmente en el enfocado al sector femenino. Es hora de dejar claras algunas cosas y empezar a entrenar A TOPE! Entrenamiento basado en los ejercicios aeróbicos. …

Seguir leyendo “Si eres mujer… ¡DEBES SABER ESTO!”

Entrenamiento
Publicado en 30/07/20 por Jose Javier

El Calentamiento – José Javier Moreno

Amigos y amigas! Hoy es José Javier Moreno quién os trae mucha de esa información que os encanta: útil y concisa. Os dejo con él: Hola! Soy José Javier y hoy os hablaré del calentamiento: su concepto, sus objetivos y …

Seguir leyendo “El Calentamiento – José Javier Moreno”

Estilo de vida saludable
Publicado en 16/07/2016 julio, 2020 por Jose Javier

Los Beneficios de la Meditación – Pepi Carmona

Chicos y chicas, soy Pepi y hoy vengo a hablaros de la meditación. Prestad atención, ya que os puede ser muy útil de ahora en adelante. La meditación es una práctica milenaria que siempre se ha unido al budismo y …

Seguir leyendo “Los Beneficios de la Meditación – Pepi Carmona”

Entrenamiento
Publicado en 09/07/209 julio, 2020 por Jose Javier

Sentadilla con Barra – Mario Garcia

Muy buenas, compañeros y compañeras, soy Mario y hoy os traigo uno de mis ejercicios favoritos: la sentadilla con barra. Como muchos ya sabéis, es un ejercicio que trabaja el tren inferior de forma integral ya que al no ser …

Seguir leyendo “Sentadilla con Barra – Mario Garcia”

Estilo de vida saludable
Publicado en 28/05/20 por Jose Javier

¿Cómo perder peso sin darte cuenta?

El NEAT es una de las herramientas que puede tener un efecto muy positivo en nuestra salud y además te va a servir de gran ayuda si quieres bajar de peso… ¿Estás preparado/a para aprovechar todos los beneficios que nos …

Seguir leyendo “¿Cómo perder peso sin darte cuenta?”

combatir excesos en navidad
Entrenamiento
Publicado en 03/01/1820 septiembre, 2019 por Jose Javier

Cómo combatir los excesos de Navidad

Puedo aceptar el fracaso, todo el mundo fracasa en algo, pero lo que no puedo aceptar es No intentarlo. Michael Jordan   ¿Te has pasado un poco estas navidades? ¿Ha comido y has bebido más de lo normal? ¿Has empezado …

Seguir leyendo “Cómo combatir los excesos de Navidad”

El press banca
Entrenamiento
Publicado en 03/08/1720 septiembre, 2019 por Jose Javier

El press banca

El press de banca se trata de un ejercicio completo que consiste en el levantamiento de una barra con una determinada carga en sus extremos. Se trata de un ejercicio donde interviene las articulaciones del codo y del hombro. Así pues, …

Seguir leyendo “El press banca”

Las kettlebells
Entrenamiento
Publicado en 31/07/1720 septiembre, 2019 por Jose Javier

Las kettlebells

¿Conocías las ketlles o mancuernas rusas?  Mucha gente piensa que son el último grito en lo que a ejercicios de musculación y funcionales se refiere pero en realidad no es así. Estas mancuernas son usadas desde el siglo XVIII y …

Seguir leyendo “Las kettlebells”

Remo de aire
Entrenamiento
Publicado en 24/07/1720 septiembre, 2019 por Jose Javier

El remo de aire

La máquina de remo es una de las mejores herramientas para practicar actividad física, perder peso, quemar calorías y mejorar tu condición física. Esto es debido a que con la misma se logra activar todo el organismo; brazos, piernas, tronco …

Seguir leyendo “El remo de aire”

las battle ropes
Entrenamiento
Publicado en 18/07/1720 septiembre, 2019 por Jose Javier

Las battle ropes

Las” battle ropes” son una herramienta cada vez más utilizada en los centros de entrenamiento debido a la exigencia cardiovascular que requiere así como las demandas de fuerza que se generan en aquellos que las utilizan, por lo que con …

Seguir leyendo “Las battle ropes”

el fallo muscular
Entrenamiento
Publicado en 10/07/1720 septiembre, 2019 por Jose Javier

El fallo muscular

El entrenamiento al fallo se trata de un tipo de entrenamiento que consiste en reducir el número de series por ejercicio con el objetivo que no se pueda realizar una repetición más. El rechazo de este método de trabajo radica en …

Seguir leyendo “El fallo muscular”

trabajar el peso muerto
Entrenamiento
Publicado en 05/07/1720 septiembre, 2019 por Jose Javier

Peso muerto

Con el objetivo de trabajar los músculos del tren inferior y focalizar el esfuerzo en la zona posterior de las piernas, es fundamental incluir el ejercicio de peso muerto en tu rutina de entrenamiento. A partir de este ejercicio se …

Seguir leyendo “Peso muerto”

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