La primera pregunta que nos tenemos que hacer es, ¿qué es el pilates?
Pues bien, comencemos por el principio, el método pilates o simplemente pilates, es concepto de entrenamiento físico y mental creado a principios del Siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. Consiste en una serie de ejercicios que tienen como objetivo principal fortalecer el cuerpo y la mente desde una parte más profunda centrándonos en musculatura estabilizadora y uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control de la respiración y la relajación.
¿He recibido formación sobre él?
Es importante esta pregunta ya que es necesario que todas las disciplinas deportivas que realicemos estén correctamente pautadas por profesionales formados en cada una de ellas. En este caso yo he recibido formación a través de dos variantes del método pilates, durante mi estancia formativa en Bruselas, realicé cursos y clases avanzadas de pilates con máquinas para fisioterapeutas y tras ello, obtuve formación complementaria a través de cursos formativos del colegio de fisioterapeutas de pilates suelo.
¿Qué opino sobre esa práctica? Qué es lo que más y lo que menos me gusta?
En mi opinión, el pilates es una herramienta necesaria para complementar nuestro entrenamiento y que puede adaptarse a las necesidades de cada usuario. De muy suave para gente principiante a muy exigente para las personas que ya lo dominan o entrenan a un alto nivel.
Lo que menos me gusta a mi podría ser, aunque no es culpa del pilates sino de la concepción que tiene la gente sobre él, que esta práctica se identifica como un tipo de entrenamiento muy suave o de baja intensidad y muchas veces no se le da el valor que realmente tiene.
Lo que más me gusta es algo relacionado a lo que he comentado anteriormente: es que tiene una adaptación completa a la persona, ya que puede realizarse, con o sin material, con o sin máquinas, con o sin experiencia y para una infinidad de objetivos que nos propongamos. También nos ayuda a mejorar en nuestra práctica deportiva, tanto para poder controlar muscularmente nuestro cuerpo como mentalmente durante las actividades deportivas que realicemos.
¿Qué diferencia hay entre el pilates con o sin máquinas?
Realmente para realizar un pilates de un nivel principiante o medio no hay mucha diferencia ya que tanto con o sin máquinas hay una gran variedad tanto de ejercicios como de material complementario que podemos utilizar.
La diferencia principal es que a través del pilates máquinas podemos realizar ejercicios de una complejidad mayor y así aumentar nuestro nivel de intensidad a un rango superior.
¿Qué me gusta más a mi?
Personalmente, he probado las dos variantes de pilates y realmente me gustó algo más el pilates máquinas, aunque considero que es necesario realizar antes entrenamiento complementario inicial en pilates suelo porque existe una gran variedad de ejercicios demasiado exigentes y pude comprobar que necesitaba una base inicial de entrenamiento más alta.
En conclusión, realizar sesiones de entramiento de pilates nos puede ayudar en muchas facetas y es una gran alternativa también a otro tipo de prácticas deportivas, da muchas facilidades al usuario y puede adaptarse a sus recursos y su nivel de entrenamiento.