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Tren inferior: fortalecimiento
Entrenamiento
Publicado en 28/03/1720 septiembre, 2019 por Jose Javier

Importancia del trabajo de tren inferior

Muchas personas opinan que mediante entrenamientos aeróbicos suaves o con simples caminatas a baja frecuencia cardiaca se consiguen cambios en la musculatura de las piernas e incluso que si se realizan más esfuerzos que los nombrados se pueden llegar a …

Seguir leyendo “Importancia del trabajo de tren inferior”

Fondos de hombro: cómo realizarlos
Entrenamiento
Publicado en 27/03/1720 septiembre, 2019 por Jose Javier

Fondos de hombro

La articulación del hombro o escapulohumeral,es una de las articulaciones más complejas del cuerpo. El hombro permite mover el brazo en casi todas las direcciones (flexión, extensión, rotación interna y rotación externa) Sin embargo, su mayor movilidad también reduce la …

Seguir leyendo “Fondos de hombro”

para qué sirven los batidos de proteínas
Entrenamiento
Publicado en 28/02/1720 septiembre, 2019 por Jose Javier

Los batidos de proteína

A pesar de que cada día es más común encontrar a personas que toman de manera diaria batidos de proteínas, lo cierto es que a día de hoy todavía son muchas las personas que piensan que su consumo es poco saludable. …

Seguir leyendo “Los batidos de proteína”

conoce todo sobre la RM
Entrenamiento
Publicado en 20/02/1720 septiembre, 2019 por Jose Javier

¿Qué es el RM?

La RM se trata nada más y nada menos que la “repetición máxima” que una persona puede llegar  a realizar, es decir, una repetición con el máximo peso que sea capaz de levantar y manteniendo la técnica de ejecución perfecta. …

Seguir leyendo “¿Qué es el RM?”

ejercicios: las dominadas
Entrenamiento
Publicado en 22/12/1620 septiembre, 2019 por Jose Javier

Las dominadas

La dominada se trata del ejercicio más potente para desarrollar y fortalecer la musculatura que de la zona dorsal posterior y es capaz de aportar multitud de beneficios musculares. Este se trata de un ejercicio en el que el cuerpo se …

Seguir leyendo “Las dominadas”

mujer y musculación: compatibles
Entrenamiento
Publicado en 05/09/1620 septiembre, 2019 por Jose Javier

Las mujeres y la musculación

Como sabemos, muchas mujeres incluyen en su plan diario actividad física que les permite mantenerse activas y sanas. Las actividades más practicadas por el sexo femenino suelen ser aquellas conocidas como aeróbicas extensas como por ejemplo andar, montar en bici …

Seguir leyendo “Las mujeres y la musculación”

ejercicios: las sentadillas
Entrenamiento
Publicado en 05/05/1620 septiembre, 2019 por Jose Javier

Las sentadillas: músculos que trabajan y posibles variantes

La sentadilla se trata del ejercicio  por excelencia mediante el cual se trabaja el desarrollo y fortalecimiento de los tendones y músculos de muslos y piernas. Al tratarse de un ejercicio  poliarticular, pues implica la movilización tanto de rodillas como …

Seguir leyendo “Las sentadillas: músculos que trabajan y posibles variantes”

Entrenamiento
Publicado en 20/05/1520 septiembre, 2019 por Jose Javier

TRX: Cómo entrenar usando nuestro propio peso

El entrenamiento en suspensión es otra de las modalidades de ejercicios que se ha puesto de moda. Pero, ¿de qué se trata? Consiste en una serie de ejercicios funcionales en los que o los pies o las manos se sostienen …

Seguir leyendo “TRX: Cómo entrenar usando nuestro propio peso”

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