¡Hola chic@s! Disfrutad de este video-resumen del entrenamiento del pasado 21 de Diciembre de 2014!! En la sesión hicimos:
CALENTAMIENTO
1. 500 m alternando con trote suave y andar.
2. Juego »pillar» con variantes.
3. 500 m alternando trote suave con andar.
PARTE PRINCIPAL
1.Sprint 4x 60 m con descanso de 1′.
2.Andar 200 m
3.Sprint 8x 60 m con descanso de 1′.
4. Andar 100 m
5. 500 m trote suave.
VUELTA A LA CALMA
1.Estiramientos de toda la musculatura implicada en la sesión.
¡Vamos a tope!