¡Buenas a todos y todas! Soy Jose y hoy te traigo algunos consejos para llegar a realizar unas dominadas perfectas. Realizar dominadas puede parecer un desafío, pero con paciencia y una estrategia adecuada, puedes mejorar gradualmente tu capacidad para ejecutar …
Hola a tod@s, soy Adri y vengo a hablaros sobre las roturas fibrilares. Una rotura muscular, también conocida como rotura fibrilar puede ser dolorosa y limitante. Después de experimentar una lesión de este tipo, es importante tomar medidas adecuadas para …
¡Buenas a todos! Soy Dani y hoy vengo a hablar sobre cuál es la frecuencia correcta para acudir al fisioterapeuta. Como sabemos, la fisioterapia es una parte esencial de un enfoque integral de la salud y el bienestar para aquellos …
Seguir leyendo «¿CON CUÁNTA FRECUENCIA DEBO ACUDIR AL FISIOTERAPEUTA?»
¡Hola a todos, pero hoy en especial a todas! Soy Marta y vengo a hablar un poquito del entrenamiento de fuerza en la etapa del embarazo. En los últimos años ha habido mucha evolución en este campo y eso es …
¡Hola a todos y todas, hoy vamos a hablar sobre la importancia de mantener una buena postura en nuestra vida diaria para no tener dolores musculares! Como sabemos, una postura adecuada no solo influye en la percepción que los …
Seguir leyendo «Como tener una buena postura para no tener dolor muscular»
¡Muy buenas a tod@s! Soy Jose Javier y hoy vengo a tratar un tema sobre el que hemos hablado en otras ocasiones anteriores con menos profundidad: el running. Como sabéis, a mi personalmente me encanta correr. Me va muy bien …
¡Hola a tod@s! Soy Ester y os voy a contar cuál es mi objetivo deportivo este 2023 y cómo me estoy preparando para conseguirlo. Como apasionada del running no podía ser otra cosa que una carrera, y en este caso …
¡Hola a todos y todas! Soy Ester, la nueva nutri del equipo Penalba8 y os voy a contar cositas sobre mí para que me conozcáis un poquito más. Soy la segunda de 6 hermanos y en mi familia nunca se …
Hola a todos, soy Jose y hoy trataremos un tema que me parece muy interesante: ¿cuáles son los músculos que más se implican en la carrera? Cuando corres, tu cuerpo está involucrando activamente varios grupos musculares para propulsarte hacia adelante, …
Seguir leyendo «LA MUSCULATURA QUE MÁS TRABAJA EN LA CARRERA»
Muy buenas a todos, soy Adri y en esta entrada del blog vamos a hablar sobre la importancia de los tratamientos de fisioterapia en personas con dolor crónico. El dolor crónico es una realidad que afecta a millones de personas …
¡Hola a todos y todas! Soy Dani y hoy vamos a hablar sobre el papel que desempeña la fisioterapia en la recuperación de una lesión ósea. Cuando una persona sufre una fractura o lesión en un hueso, el proceso de …
¡Hola mis atletas! Soy Marta y os doy la bienvenida de nuevo a otra entrada en nuestro blog. Hoy trataremos un tema que a mi parecer es de gran importancia, pues incidiremos en la importancia del ejercicio de fuerza en …
¡Hola a todos y todas! Soy Pepi y hoy vengo a hablaros sobre los beneficios que tienen las descargas musculares sobre el cuidado de la postura corporal. Como sabemos, una postura corporal adecuada es esencial para la salud y el …
Seguir leyendo «MEJORA DE LA POSTURA A PARTIR DE LAS DESCARGAS MUSCULARES»
¡Muy buenas a todos! Soy Jose Javier y hoy me paso por aquí para aconsejarte cinco hábitos que pueden mejorar tu día a día y contribuir a tu bienestar general. Estos hábitos se enfocan en diferentes aspectos de la vida, …
La nutrición juega un papel fundamental en el descanso y el rendimiento deportivo. Los alimentos que consumimos no solo proporcionan la energía necesaria para llevar a cabo actividades físicas, sino que también desempeñan un papel crucial en la recuperación y …
Seguir leyendo «EL PAPEL DE LA NUTRICIÓN EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO Y EN EL DESCANSO»
Cuando llega el calor, puede resultar un desafío mantener la motivación para mantenerse activo y comprometido con la actividad física. Sin embargo, con algunos consejos y estrategias que te voy a dar, puedes superar esta situación y seguir adelante con …
Seguir leyendo «El Calor: CONSEJOS PARA NO MORIR EN EL INTENTO»
¡Hola a todos y todas! Soy Adri y hoy os vengo a hablar sobre la importancia de una buena retroversión y anteversión de cadera para la postura corporal. La postura corporal es un factor fundamental en la salud y …
Seguir leyendo «La importancia de una buena retroversión y anteversión de cadera.»
¡Buenas a todos! Soy Dani y hoy os traigo un tema que considero bastante interesante, ya que me lo pregunta mucha gente: ¿es buen entrenar fuerza si previamente tenemos agujetas? Primero que nada, vamos a definir qué son las …
Seguir leyendo «Desde el punto de vista de la fisioterapia, ¿es recomendable entrenar con agujetas?»
¡Hola a todos mis atletas! Soy Marta y hoy vengo a hablaros sobre la relación que existe entre entrenamiento de fuerza y salud mental. La salud mental y el entrenamiento de fuerza están estrechamente relacionados, ya que el …
Seguir leyendo «El entrenamiento de fuerza y la salud mental»
Hola a todos, soy Pepi y hoy hablaremos sobre las diferencias que existen entre movilidad y flexibilidad. Ambos son términos relacionados con la capacidad del cuerpo humano para realizar movimientos, pero no son sinónimos. A menudo se utilizan indistintamente, pero …
Seguir leyendo «La diferencia entre movilidad y flexibilidad»