Muy buenas a todos y bienvenido a este nuevo artículo / reseña del libro ‘’Hábitos
atómicos’’, un libro que os recomiendo sin lugar a dudas y que creo que os puede
aportar un montón.
La idea fundamental del libro es dar importancia a las pequeñas cosas que hacemos todos los días, y no pensar en transformar nuestro comportamiento y esperar grandes resultados de manera repentina.
La propuesta es hacernos ver que tenemos que comprometernos a mejorar todos los días un 1% en un algo. Efectivamente, la mejoría no se hace presente de manera inmediata, pero a lo largo de tiempo se convierte en un hábito que transforma nuestro porvenir.
Pero, para aprovechar al máximo las acciones pequeñas, tenemos que cambiar nuestra manera de ver nuestro comportamiento y entender la manera de modificarlo. Es fundamental pensar en los hábitos como acciones que dan forma a nuestro comportamiento, que nos ayudan a obtener resultados, que diseñan procesos y definen nuestra identidad.
Entonces, en resumen, hay que tener varias ideas o conceptos en relación a estos hábitos tan mencionados:
- Todos los hábitos, incluso los más pequeños y que parecen insignificantes, tienen una enorme influencia en nuestro bienestar.
- Los hábitos son comportamientos que aprendimos a través de la experiencia y que realizamos de manera automática
- Desarrollar hábitos duraderos requiere un plan de acción y una recompensa
- Integra una pequeña recompensa inmediata a los hábitos que quieres desarrollar y mide constantemente tus progresos
En conclusión y como aprendizaje, de acuerdo con James Clear, el autor del libro; los hábitos que definen nuestra vida son las pequeñas acciones que repetimos todos los días de manera casi automática. A pesar de parecer pequeños e insignificantes, la suma de muchos pequeños logros impacta de manera definitiva en el mediano y largo plazo.
Es súper importante enfocarnos tanto en el proceso como el resultado, y diseñar ecosistemas en los que las acciones positivas tengan más oportunidad de crecer.
Es clave cambiar nuestra manera de pensar en torno a los hábitos, nuestro comportamiento y los objetivos que queremos alcanzar. Correr un maratón no te convierte en corredor, perder peso no te hace una persona sana, ni escribir un libro te transforma en un escritor.
Tus objetivos, además de hacerte sentir bien, tienen ser parte de un proceso que defina tu identidad y contribuya a la búsqueda de resultados satisfactorios. Piensa en todas las cosas que tienes que hacer para convertirte en atleta, escritor, una persona sana o cualquier cosa que quieras ser. Empieza modificando una pequeña conducta y traza a partir de ella los siguientes pasos.
No esperes resultados inmediatos, disfruta cada parte del proceso y cuando menos los creas, serás la persona que siempre has querido ser.