Los champiñones son el tipo de hongos más conocido no solo en España, sino también en la mayoría de países europeos cercanos a nuestra nación. El tipo de seta al que hacemos referencia y el que es más fácil de …
Ya has llegado muy lejos en la operación bikini y es momento de lucirte pero los malvados chiringuitos no dejan de tentarnos. Por eso hoy hay receta para salir airosos del tapeo: ¡Bravas sanas! Para hacerlas necesitaremos los siguientes ingredientes: …
Hoy, receta rápida rapidísima: salmón con arroz basmati y salsa de soja. Para poder hacerlo solo necesitarás (por persona) los siguientes ingredientes: 1 lomo de salmón 1 tacita de arroz basmati Salsa de soja baja en sal, al gusto Los …
La pasta siempre es una opción rápida y sana, hoy la propuesta es tan sencilla como rica: ¡Espaguettis aglio e oglio! Para hacerla solo necesitarás los siguientes ingredientes: 500 gr de pasta (espaguetti) 120ml (8 cucharadas) de aceitte de oliva …
Las mermeladas industriales contienen una gran cantidad de azúcar refinado y aunque no estamos a dieta este tipo de alimentos no son nada recomendables. Por eso hoy hay receta de mermelada casera. Para hacerla necesitarás los siguientes ingredientes: 1kg de …
¿Cuáles son las calves para una buena ensalada? Muy sencillo, solo debes elegir un alimento de cada uno de estos grupos: Hortalizas Frutas Frutos secos Verduras asadas, cocidas o al vapor Encurtidos Hierbas aromáticas Aliño ¡Prueba a realizar una ensalada …
Otra receta que demuestra que las prisas y la coida sana no están reñidas. ¡Hoy se come bocadillo! Para realizarlo necesitamos los siguientes ingredientes: Pechuga de pollo Champiñones Rúcula Aceite de oliva Pan Además, los pasos son así de sencillos: …
Con el calor llegan las reuniones con amigos y el picoteo, pero no por eso tienes que renunciar a comer sano. Ésta es una receta sencilla que te hará ser el más popular: ¡guacamole casero! Necesitaremos los siguientes ingredientes: 6 …
Refréscate de la forma más light, mete tus frutas favoritas a la licuadora por separado y de ahí juntalas en un recipiente para helados en el congelador. Yo he hecho polos de zumo de fresa y piña y ya han …
Los carbohidratos parecen el ogro de cualquier plan de alimentación o dieta, ya sea para adelgazar o incluso mantener el peso. En muchas ocasiones, incluso se eliminan absolutamente de la dieta. Y esto es un error, porque son los que …
Seguir leyendo «¿Por qué es mejor consumir carbohidratos integrales?»
Cuando nos planteamos adelgazar, es cierto que damos por sentado que el ejercicio nos va a ayudar. Y en esencia, así es. Hacer deporte contribuye a aumentar la quema de calorías, quema grasa y ayuda a adelgazar. Con este planteamiento, …
Si hiciéramos una lista de las veces que hemos iniciado una dieta y luego al tiempo hemos recuperado los kilos perdidos, seguro que muchos podrían hablar de varias veces. Y es que cuando nos planteamos perder peso, ahora que parece …
Seguir leyendo «6 consejos y 1 truco para no recuperar el peso perdido tras haber hecho una dieta»
La llegada de marzo y el buen tiempo nos recuerda dos cosas: Que el verano está a la vuelta de la esquina y…¡que tenemos que correr si queremos lucir tipazo para entonces! Ha llegado la hora de la ‘operación bikini’! …
Seguir leyendo «Operación bikini: 8 consejos para que sea un éxito»
La mayoría de expertos asegura que un buen desayuno es la comida más importante que hacemos al día porque nos va a permitir tener energía para toda la jornada. Incluso muchos nutricionistas aseguran que debe ser la comida más fuerte …
Ya sabéis que somos lo que comemos y que cuidar la alimentación es clave para tener una vida saludable, unas condiciones físicas óptimas y sobre todo, vivir feliz. La alimentación también ayuda a reforzar tu sistema inmune y a llenarte …