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Qué es mejor la bici o correr
Entrenamiento
Publicado en 06/05/1720 septiembre, 2019 por Jose Javier

¿Salir en bici o salir a correr?

Normalmente tendemos a disfrutar del buen tiempo realizando actividades al aire libre como salir a correr o salir con la bicicleta con algún amigo, familiar o incluso con nuestro propio acompañamiento musical. En el caso de buscar un momento de …

Seguir leyendo “¿Salir en bici o salir a correr?”

qué son las zonas de entrenamiento
Entrenamiento
Publicado en 03/03/1720 septiembre, 2019 por Jose Javier

Las zonas de entrenamiento

Para hablar de zonas de entrenamiento nos referimos en concreto al cálculo basado principalmente en porcentajes de nuestra frecuencia cardíaca máxmima (FC máx) o en su defecto en porcentajes por volumen de oxígeno máximo (VO2 máx). Gracias a la división de …

Seguir leyendo “Las zonas de entrenamiento”

la importancia de la higiene en el hogar
Estilo de vida saludable
Publicado en 05/07/1620 septiembre, 2019 por Jose Javier

Acumular platos sucios puede afectar a nuestra salud

¡Piénsalo, esto es totalmente cierto! Estudios han podido comprobar que aquellas personas que no mantienen un orden en sus cocinas, es decir, que no tiene las herramientas de cocina limpias tienden a picar entre horas snacks no muy saludables y …

Seguir leyendo “Acumular platos sucios puede afectar a nuestra salud”

andar o correr: qué es mejor
Entrenamiento
Publicado en 21/06/1620 septiembre, 2019 por Jose Javier

Correr o andar: ventajas y desventajas de cada uno y su comparación

Correr y andar son dos actividades aeróbicas que permiten a quien la realiza perder peso debido a las calorías que consume nuestro organismo en su ejecución.  Sin embargo, cada una presenta unas ventajas e inconvenientes que son necesarios conocer.Correr y …

Seguir leyendo “Correr o andar: ventajas y desventajas de cada uno y su comparación”

Entrenamiento
Publicado en 29/04/1520 septiembre, 2019 por Jose Javier

Y tú, ¿ya haces turismo de deporte?

La tendencia va en aumento y quienes lo practicamos aunamos diversión, ocio, deporte y estilo de vida saludable. ¿Aún no sabes de qué hablo? Es muy fácil, el turismo de deporte. El más extendido últimamente es el running urbano. Consiste …

Seguir leyendo “Y tú, ¿ya haces turismo de deporte?”

Entrenamiento
Publicado en 25/03/1520 septiembre, 2019 por Jose Javier

4 trucos y 3 consejos para recuperarse mejor del entrenamiento

El agotamiento y dolor tras acabar de entrenar, es una de las cosas que más nos aleja de los objetivos planteados. Es importante saber qué hacer para recuperarnos de la mejor forma posible para que nuestra meta esté más cerca. …

Seguir leyendo “4 trucos y 3 consejos para recuperarse mejor del entrenamiento”

Estilo de vida saludable
Publicado en 26/02/1520 septiembre, 2019 por Jose Javier

¿Es mejor entrenar solo o acompañado?

A la hora de comenzar a entrenar, lo primero que nos planteamos es si debemos hacerlo solos o en compañía. Entrenar solo tiene una serie de ventajas e inconvenientes, al igual que entrenar acompañado. Veamos qué hay de bueno y …

Seguir leyendo “¿Es mejor entrenar solo o acompañado?”

Entrenamiento
Publicado en 23/02/1520 septiembre, 2019 por Jose Javier

5 consejos de alimentación para quienes han empezado a correr

Si estás entrenando para correr más y mejor, y ves que cada vez te cuesta más, lo más probable es que estés haciendo algo mal. Y muy seguramente, esto estará relacionado con tu alimentación. Es posible que estés sobre entrenando …

Seguir leyendo “5 consejos de alimentación para quienes han empezado a correr”

Varios
Publicado en 12/02/1520 septiembre, 2019 por Jose Javier

6 razones para hacer ejercicio al aire libre en invierno

No nos vamos a engañar: Es complicado encontrar la motivación para hacer ejercicio al aire libre cuando hace frío. Antes de rendirnos, es importante conocer las ventajas de entrenar al aire libre en invierno. Muchos deportistas creen que con el …

Seguir leyendo “6 razones para hacer ejercicio al aire libre en invierno”

Entrenamiento
Publicado en 05/02/1520 septiembre, 2019 por Jose Javier

Cómo conseguir unos glúteos firmes haciendo ejercicio

Es una de las partes del cuerpo que más preocupa a las mujeres, porque es una de las zonas que antes pierde consistencia con el paso de los años. Es muy habitual que acudan a entrenar personas que buscan mejorar …

Seguir leyendo “Cómo conseguir unos glúteos firmes haciendo ejercicio”

Entrenamiento
Publicado en 29/01/1520 septiembre, 2019 por Jose Javier

5 consejos para preparar tu primera carrera popular

Hoy en día es cada vez más habitual encontrar a gente que se apasiona con el running. Es un deporte que engancha y en el que poco a poco queremos superarnos y llegar a más. Y consecuencia de ello, es …

Seguir leyendo “5 consejos para preparar tu primera carrera popular”

Entrenamiento
Publicado en 22/01/1520 septiembre, 2019 por Jose Javier

¿Cuál es mi equipaje básico para hacer deporte?

Si nos hemos planteado hacer deporte, una vez decidido qué queremos hacer, será el momento de pensar qué material necesitamos. No es lo mismo practicar tenis que correr o bien hacer todo tipo de ejercicio. Desde la ropa, las zapatillas …

Seguir leyendo “¿Cuál es mi equipaje básico para hacer deporte?”

Entrenamiento
Publicado en 19/01/1520 septiembre, 2019 por Jose Javier

¿Cuál es el mejor lugar para entrenar?

Cuando nos planteamos hacer ejercicio, una de las primeras cosas a decidir es dónde lo llevaremos a cabo. ¿Aire libre, gimnasio, casa, playa, el local de nuestro entrenador personal…..? Las opciones son variadas y cada una tiene sus pros y …

Seguir leyendo “¿Cuál es el mejor lugar para entrenar?”

Entrenamiento
Publicado en 12/01/1520 septiembre, 2019 por Jose Javier

¿Es recomendable correr por la playa?

A la hora de plantearnos rutinas y lugares para correr, nos viene en mente la playa, sobre todo en la costa Mediterránea, que las tenemos extensas y planas. Pero es importante saber que correr por la playa no está recomendado …

Seguir leyendo “¿Es recomendable correr por la playa?”

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