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dolor muscular

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la importancia de la flexibilidad
Entrenamiento
Publicado en 06/01/1720 septiembre, 2019 por Jose Javier

¡Importancia de la flexibilidad!

Al realizar ejercicio físico acumulamos tensión en nuestros músculos, lo que provoca que la elasticidad de los mismos se pierda progresivamente. ¡Los músculos se vuelven rígidos y propensos a sufrir lesiones si no los cuidamos! ¿Qué podemos hacer para evitarlo? …

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andar o correr: qué es mejor
Entrenamiento
Publicado en 21/06/1620 septiembre, 2019 por Jose Javier

Correr o andar: ventajas y desventajas de cada uno y su comparación

Correr y andar son dos actividades aeróbicas que permiten a quien la realiza perder peso debido a las calorías que consume nuestro organismo en su ejecución.  Sin embargo, cada una presenta unas ventajas e inconvenientes que son necesarios conocer.Correr y …

Seguir leyendo «Correr o andar: ventajas y desventajas de cada uno y su comparación»

por qué tenemos agujetas
Entrenamiento
Publicado en 14/04/1620 septiembre, 2019 por Jose Javier

¿Por qué tenemos agujetas?

Las agujetas son aquellas pequeñas molestias o dolores musculares que se producen cuando realizamos un esfuerzo al que no estamos acostumbrados, o al comenzar el entrenamiento tras un período de descanso o inactividad bastante prolongado. Por lo tanto, podemos confirmar que las sufren tanto …

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Entrenamiento
Publicado en 15/04/1520 septiembre, 2019 por Jose Javier

¿Puedo entrenar si tengo dolor en las articulaciones o espalda?

Es muy habitual que quienes vienen a entrenar a mi local me planteen, antes o después, alguna molestia e incluso dolor fuerte en las articulaciones. En muchas ocasiones, puede ser consecuencia de haber realizado mal algún ejercicio o bien de …

Seguir leyendo «¿Puedo entrenar si tengo dolor en las articulaciones o espalda?»

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