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¡Importancia de la flexibilidad!

la importancia de la flexibilidad

Al realizar ejercicio físico acumulamos tensión en nuestros músculos, lo que provoca que la elasticidad de los mismos se pierda progresivamente.

¡Los músculos se vuelven rígidos y propensos a sufrir lesiones si no los cuidamos! ¿Qué podemos hacer para evitarlo? ¡estirar, estirar y estirar!

Los estiramientos nos ayudarán a mantener los músculos flexibles y elásticos preparados para todo tipo de movimientos y rutina, ya que a medida que pasa el tiempo completar nuestras sesiones de entrenamiento se vuelve cada vez más dificultoso.

Mantener nuestros músculos flexibles no solo nos permitirá tener mayor movilidad y capacidad de actuación, sino que además nos evitará muchas lesiones. Por norma general las tendinitis y esguinces que solemos padecer se deben a una excesiva rigidez en esa parte del cuerpo, que limita mucho los movimientos y nos impide ejecutar una rutina de forma normal, lo que nos lleva a lastimarnos cuando realizamos un movimiento que se sale de lo habitual y tiene un recorrido más largo.

Pero no solo la flexibilidad nos facilitará mucho las cosas de cara a realizar todo tipo de movimientos, sino que además nos permitirá seguir avanzando en los entrenamientos, aumentaremos nuestro rendimiento. Así mismo, protegeremos nuestro organismo del progresivo envejecimiento muscular y de fenómenos ya explicados como la sarcopenia.

En defenitiva, ¡estira siempre tras tu programa de actividad! Tus músculos te lo agradecerán y tu rendimiento será completamente exitoso.

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