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Entrenamiento
Publicado en 20/02/257 febrero, 2025 por Jose Javier

Recuperación Post-Maratón: Claves para Volver a la Normalidad

¡Muy buenas a todos, nos volvemos a leer por aquí! Soy Jose Javier y hoy vengo a daros unos consejillos que yo mismo sigo para recuperarme tras una maratón. Como sabemos, correr una maratón es un gran logro físico y …

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Estilo de vida saludable
Publicado en 11/04/241 abril, 2024 por Jose Javier

ALIMENTACIÓN Y CICLO MENSTRUAL

Muy buenas, en este caso, ¡chicas!: Soy Ester y hoy os vengo a hablar de un tema que nos interesa a todas, para conocernos un poquito más. Se trata de nuestro ciclo menstrual, sus fases y cómo sería la forma …

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Entrenamiento
Publicado en 29/02/2422 febrero, 2024 por Jose Javier

¿QUÉ DEBO COMER ANTES DE UNA 10K?

¡Muy buenas nuestras corredoras! Soy Ester y vengo a contaros cositas importantes para nuestro gran reto de este año 2024, correr la 10K femenina. Los entrenamientos los hemos hecho estupendamente y ahora vamos a prestar un poquito de atención a …

Seguir leyendo «¿QUÉ DEBO COMER ANTES DE UNA 10K?»

Nutrición
Publicado en 14/09/2324 agosto, 2023 por Jose Javier

EL PAPEL DE LA NUTRICIÓN EN EL RENDIMIENTO DEPORTIVO Y EN EL DESCANSO

La nutrición juega un papel fundamental en el descanso y el rendimiento deportivo. Los alimentos que consumimos no solo proporcionan la energía necesaria para llevar a cabo actividades físicas, sino que también desempeñan un papel crucial en la recuperación y …

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Varios
Publicado en 03/08/236 julio, 2023 por Jose Javier

El entrenamiento de fuerza en niños y niñas de entre 10 – 18 años.

Muy buenas a todos, soy Jose Javier y hoy vengo a tratar un tema que me parece muy interesante, y a su vez, a intentar desmentir el mito que hay asociado a ello.   El entrenamiento de fuerza en niños …

Seguir leyendo «El entrenamiento de fuerza en niños y niñas de entre 10 – 18 años.»

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