Si nos hemos planteado hacer deporte, una vez decidido qué queremos hacer, será el momento de pensar qué material necesitamos. No es lo mismo practicar tenis que correr o bien hacer todo tipo de ejercicio. Desde la ropa, las zapatillas e incluso los complementos necesarios variarán. SI estás dispuesto/a a que 2015 sea tu año para ponerte en forma, lee atentamente estas recomendaciones:

material adecuado

  1. Ropa cómoda. No hace falta ir con el último modelito de una gran marca deportiva, sino más bien llevar una camiseta y pantalón o mallas adecuadas al deporte a practicar. Es importante que si es invierno llevemos ropa de abrigo que podamos quitarnos conforme sudemos, y si es verano ropa muy transpirable. Un dato al que no prestamos demasiada atención es la ropa interior: las mujeres, sobre todo, deben llevar un sujetador deportivo que les permitirá moverse sin problemas. Lo mismo ocurre con las braguitas o slips, deben ser cómodos, pues vamos a estar moviéndonos constantemente.
  2. Zapatillas adecuadas. Es quizás el elemento más importante de todos: deben ser con amortiguación si vamos a correr, pues así no machacaremos las rodillas. Si vamos a practicar algún deporte en pista, debemos seguir las indicaciones respecto a la suela, además de elegir el calzado apropiado para evitar lesiones.
  3. Material necesario. Es muy importante disponer el material que vayamos a necesitar en función del ejercicio elegido: pesas, banco de ejercicios, bicicleta estática, elíptica, cinta de correr, TRX…en definitiva, el material adecuado y en buenas condiciones que nos va a permitir acercarnos y conseguir el objetivo propuesto.
  4. Otros complementos. Cuando hacemos ejercicio, no podemos olvidar estar bien hidratados. Necesitaremos, por tanto, una botella para el agua. En invierno, si practicamos al aire libre, unos guantes y una braga serán un complemento perfecto.

Contar con todo lo necesario para desarrollar la actividad propuesta nos permitirá alcanzar los mejores objetivos propuestos. No lo dudes, ponte en marcha y….¡adelante!