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Nutrición

Nutrición orientada al deporte para sacar el máximo beneficio. Dietas personalizadas. Nutrición deportiva. Nutrición para hacer una maratón. Dietas para adelgazar

El ayuno intermitente, en qué consiste

La manera más efectiva de hacerlo es hacerlo, Amelia Earhat
 

Seguramente a estas alturas ya habrás oído hablar en muchas ocasiones las ventajas y los inconvenientes del ayuno intermitente, pero ¿sabemos realmente en qué consiste?

Ahora que se acercan las navidades las dietas “milagro” están a la orden del día. Siempre hemos oído que hay que comer pequeñas […]

Por |29 noviembre, 2017|Deporte, Nutrición|0 Comentarios

Nutrición deportiva: No cuentes las calorías

Intenta y falla, pero nunca falles en intentarlo, Jared Leto
Cuando practicas un deporte o simplemente cuando quieres estar en forma, y no es necesario hacer deporte, sino simplemente llevar un estilo de vida saludable, la nutrición empieza a tomar un valor imprescindible para conseguir tus objetivos.

Si nos referimos a un deportista o a una persona […]

Por |15 noviembre, 2017|Deporte, Nutrición|0 Comentarios

Propiedades de las semillas de Chia

 “Y uno no puede morirse sin haberlo dado todo, sin romper a llorar por el dolor y las heridas, uno no puede abandonar.” Kilian Jornet

 

¿Es la Chia un superalimento? La verdad que no sabría realmente si los superalimentos existen, yo diría que no, pero lo que sí podemos decir que la Chia es un alimento […]

Por |8 noviembre, 2017|Nutrición|0 Comentarios

Conoce las propiedades y los beneficios del Kale

“No inventes, no engañes, no robes ni bebas; pero si inventas, invéntate un mundo mejor; si engañas, engáñale a la muerte; si robas, róbate un corazón y si bebes, bébete los mejores momentos de tu vida.” Hitch

 

Si estás leyendo este artículo es porque estás interesado en conocer las propiedades y beneficios de este tipo de col […]

Por |25 octubre, 2017|Nutrición|0 Comentarios

Las 5 beneficios de comer cada 3 horas

¿Cuántas veces comes al día? Si hablamos con la mayoría de las personas nos dirán que entre 3 y 4 veces: desayuno, almuerzo, comida y cena. Estas pautas no es que sean incorrectas sino que no son las más adecuadas a la hora de perder peso, dotarle a tu organismo de la energía necesaria y […]

Por |27 septiembre, 2017|Nutrición|0 Comentarios

La última moda, el carbón activado adelgaza

Cada vez son más diversas las propuestas que se llevan a cabo para conseguir un peso e imagen deseada. Con el objetivo de lograrlo, lo último en dietas adelgazantes nos trae la idea de incorporar antes de la ingesta de cualquier alimento carbón activado por la función quema grasas que ejerce sobre nuestro organismo. […]

Por |11 septiembre, 2017|Nutrición|0 Comentarios

¿Sudor = quemar calorías?

Si nuestro propósito es adelgazar y conseguir estar en forma,  está claro que lo que se necesita es quemar más calorías de las que se consumen y la mejor manera de quemar estas calorías es haciendo actividad física.

Al realizar ejercicio físico la sudoración aumenta. ¿Pero qué es el sudor realmente? El sudor está compuesto por agua, […]

Por |5 marzo, 2017|Estilo de vida saludable, Motivación, Nutrición|0 Comentarios

Los batidos de proteína

A pesar de que cada día es más común encontrar a personas que toman de manera diaria batidos de proteínas, lo cierto es que a día de hoy todavía son muchas las personas que piensan que su consumo es poco saludable.

Lo cierto es que estos batidos pueden tener beneficios en nuestro bienestar físico, pero para ello […]

Por |28 febrero, 2017|Entrenamiento, Estilo de vida saludable, Nutrición|0 Comentarios

¿Los frutos secos engordan?

Como bien podemos definirlos, los frutos secos son aquellas frutas qu poseen una escasa proporción de agua en su composición. Dentro de ellos encontramos los denominados “frutos secos naturales de cáscara” como las nueces, las avellanas o las almendras y los frutos secos que resultan de la deshidratación comercial  como las pasas, los orejones o […]

Por |1 febrero, 2017|Estilo de vida saludable, Motivación, Nutrición|0 Comentarios

¿Dieta o hábitos saludables?

 
El concepto de comenzar un plan con fecha de caducidad para perder peso ha muerto. ..¡la tendencia apunta a comer saludable durante todos los días para crear hábitos alimentarios equilibrados!
A pesar de que perder kilos de forma rápida suena apetecible, en un régimen exprés lo que se pierde es agua y músculo. Así mismo, cuando se vuelve a ingerir […]

Por |6 enero, 2017|Estilo de vida saludable, Motivación, Nutrición|0 Comentarios