Penalba8 Entrenador Personal

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El otoño tiene un color: Calabaza.

Una de las cosas que más nos gusta del otoño, no es sólo bailar y cantar bajo la lluvia o empezar a sacar la ropa de manga larga y dejar de sudar con la humedad mediterránea, sino comer calabaza y descubrir maneras diferentes de cocinarla y probarla.
¿Conoces los beneficios de añadir la calabaza en tu […]

Por |6 noviembre, 2018|Estilo de vida saludable, Nutrición, Recetas sanas|0 Comentarios

Conoce el peligro de las dietas

Para tener éxito… Es necesario encontrar algo a lo que aferrarse, algo que te motive, algo que te inspire. Tony Dorsett

Seguramente la mayoría de nosotros hemos realizado, en alguna ocasión, algún tipo de dieta, ya sea para bajar de peso, para aumentar músculo o simplemente para encontrarnos mejor con nosotros mismos.

Lo peligroso de las dietas […]

Por |29 agosto, 2018|Nutrición|0 Comentarios

Las legumbres en la dieta de los deportistas

El liderazgo, como entrenador, está en luchar por los corazones y las almas de los hombres y conseguir que creen en ti. Eddie Robinson
 

 

Seguramente la mayoría de los deportistas o personas que practican deporte, aunque para mí no es lo mismo una cosa que otra, ya que un deportista lleva mucho más allá del momento […]

Por |15 agosto, 2018|Nutrición|0 Comentarios

¿Es necesario desayunar? Mito o realidad

Una persona que practica la deportividad es mucho mejor que 50 predicando.
Knute Rockne
 

 

Desayunar o no desayunar esta es la cuestión. La verdad, seamos realistas, hay estudios para todos los gustos.

Estudios para decirnos y aconsejarnos que es mejor no desayunar si vamos a realizar ejercicio y en otros estudios nos vamos al lado contrario, es imprescindible […]

Por |7 agosto, 2018|Nutrición|0 Comentarios

¿Los hidratos de carbono engordan?

Si tienes miedo de fallar, probablemente falles. Kobe Bryant
 

Empecemos por el principio. ¿Qué son realmente los hidratos de carbono? Son biomoléculas compuestas por carbono, oxígeno e hidrógeno cuya principal función en los seres vivos es otorgar energía inmediata.

¿Y entonces porqué tienen tan mala fama?

Podemos decir que es más una “leyenda callejera” la que arremete contra […]

Por |1 agosto, 2018|Nutrición|0 Comentarios

¿Qué son los pokes?

La adversidad hace que algunos hombres se rompan; otros rompen sus límites. William Arthur Ward
¿Has oído alguna vez hablar sobre el poke? Seguramente no y si sabes lo que es te vamos a dar toda la información de interés sobre este alimento.

Empecemos por el principio.
¿Qué es el poke?
El poke es atún de aleta amarilla en […]

Por |11 julio, 2018|Nutrición|0 Comentarios

Golden milk, la bebida de moda

Cuando pienses en dejarlo, piensa en porqué empezaste. Mike Jovanni
 

El mezclar alimentos unos con otros o añadirles especias poco conocidas siempre ha sido un gran reto dentro de la gastronomía de los grandes cociner@s, el darle las proporciones adecuadas y juntar los ingredientes correctos es lo realmente complicado.

La golden milk o leche dorada, puede ser una […]

Por |4 julio, 2018|Nutrición|0 Comentarios

Conoce los beneficios de la algarroba

Para tener éxito… Es necesario encontrar algo a lo que aferrarse, algo que te motive, algo que te inspire. Tony Dorsett
 

Seguro que en más de una ocasión has visto un algarrobo, grande, frondoso y lleno de las algarrobas, su fruto. La semilla de la algarroba está dentro de una vaina verde y cuando madura se convierte […]

Por |27 junio, 2018|Nutrición, Sin categorizar|0 Comentarios

Fruta de temporada: aliméntate correctamente

Las oportunidades no pasan, las creas
Chris Grosser
La verdad que cuando comes fruta recién cogida siempre nos damos cuenta que tiene mucho más sabor, que la textura es diferente, el color es más natural y hasta el olor es distinto. Pero no sólo eso, las vitaminas y los nutrientes que aportan, aunque no se ven, sí […]

Por |13 junio, 2018|Nutrición|0 Comentarios

Conoce los beneficios de la Chlorella

Todo lo negativo, presión y desafíos, es una oportunidad para crecer
Kobe Bryant
Si nos vamos a la wikipedia, veremos que la Chorella o Clorela, es una alga de color verde que se vende como súper alimento. Pero ¿es esto cierto?

Si leemos estudios que se han realizado sobre la clorela, podremos observar que hay bastante documentación a […]

Por |30 mayo, 2018|Nutrición|0 Comentarios