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¿Sudor = quemar calorías?

Si nuestro propósito es adelgazar y conseguir estar en forma,  está claro que lo que se necesita es quemar más calorías de las que se consumen y la mejor manera de quemar estas calorías es haciendo actividad física.

Al realizar ejercicio físico la sudoración aumenta. ¿Pero qué es el sudor realmente? El sudor está compuesto por agua, […]

Por |5 marzo, 2017|Estilo de vida saludable, Motivación, Nutrición|0 Comentarios

Los batidos de proteína

A pesar de que cada día es más común encontrar a personas que toman de manera diaria batidos de proteínas, lo cierto es que a día de hoy todavía son muchas las personas que piensan que su consumo es poco saludable.

Lo cierto es que estos batidos pueden tener beneficios en nuestro bienestar físico, pero para ello […]

Por |28 febrero, 2017|Entrenamiento, Estilo de vida saludable, Nutrición|0 Comentarios

¿Los frutos secos engordan?

Como bien podemos definirlos, los frutos secos son aquellas frutas qu poseen una escasa proporción de agua en su composición. Dentro de ellos encontramos los denominados “frutos secos naturales de cáscara” como las nueces, las avellanas o las almendras y los frutos secos que resultan de la deshidratación comercial  como las pasas, los orejones o […]

Por |1 febrero, 2017|Estilo de vida saludable, Motivación, Nutrición|0 Comentarios

¿Dieta o hábitos saludables?

 
El concepto de comenzar un plan con fecha de caducidad para perder peso ha muerto. ..¡la tendencia apunta a comer saludable durante todos los días para crear hábitos alimentarios equilibrados!
A pesar de que perder kilos de forma rápida suena apetecible, en un régimen exprés lo que se pierde es agua y músculo. Así mismo, cuando se vuelve a ingerir […]

Por |6 enero, 2017|Estilo de vida saludable, Motivación, Nutrición|0 Comentarios

Las palomita de maíz

¿Sabías que  las palomitas de maíz son un alimento muy rico en beneficios y propiedades?

Así lo demostró hace años la Sociedad Americana de Química, quien publicó un informe científico en el que analizaban y descubrían los beneficios nutricionales que aportan . Eso sí, hemos de tener en cuenta que no es lo mismo optar por […]

Por |22 diciembre, 2016|Estilo de vida saludable, Motivación, Nutrición|0 Comentarios

Beneficios de la avena

La avena es un súper alimento que debemos incluir en nuestra dieta diaria por múltiples razones, algunas de ellas son:

En primer lugar, este cereal favorece la depuración completa de las toxinas del organismo. Consumirla es bueno para limpiar las paredes de las arterias, ya que la fibra va “barriendo” los depósitos de grasa que se van […]

Por |29 noviembre, 2016|Estilo de vida saludable, Motivación, Nutrición|0 Comentarios

La mantequilla de cacahuete

La mantequilla o crema de cacahuete tiene un alto contenido en calorías. Este superalimento nos proporciona gran cantidad de nutrientes entre los que destacan las proteínas, las grasas saludables monoinsaturadas, la vitamina B3, el triptófano y el manganeso.
Adentrándonos en sus propiedades, en lo que se refiere a la grasa monoinsaturada de la crema de cacahuete, […]

Por |6 noviembre, 2016|Estilo de vida saludable, Motivación, Nutrición|0 Comentarios

La importancia de un buen desayuno

Después de un buen descanso nocturno, los niveles de azúcar en sangre son bajos ya que hemos estado sin ingerir ningún alimento  durante 6-8 horas. A partir del desayuno se rompe y reponemos los niveles de glucosa. Esta glucosa es la que sirve de alimento para el cerebro y a partir de su ingesta este […]

Por |5 noviembre, 2016|Estilo de vida saludable, Motivación, Nutrición|0 Comentarios

El chocolate y la presión arterial

Ya se sabía que el chocolate negro contribuye a reducir el estrés, puede aliviar el dolor, puede resultar más beneficioso que las bebidas isotónicas para la recuperación muscular e incluso que es un fuerte antioxidante. También había indicios de que su consumo controlado era beneficioso para el corazón. Eso aseguraban en 2008 en un estudio […]

Por |31 octubre, 2016|Estilo de vida saludable, Motivación, Nutrición|0 Comentarios

El salmón

El salmón se trata de un alimento muy nutritivo y saludable del mundo. Se trata de un pescado rico en proteínas y en ácidos grasos esenciales para la salud. Además es una excelente fuente de vitaminas B12 y B6 sobre todo, además de minerales como el selenio, el magnesio e importantes cantidades de calcio.
El consumo […]

Por |31 agosto, 2016|Estilo de vida saludable, Nutrición|0 Comentarios