Hola! Mi nombre es Pepi y soy Quiromasajista en Penalba8. A la pregunta de las partes del cuerpo que necesitan quiromasaje con mas frecuencia, primero decir que esto va a depender algunos factores como los siguientes: ¿A qué te dedicas? …
Seguir leyendo «¿Que partes del cuerpo necesitan quiromasaje con mas frecuencia?»
¡Muy buenas a todos y bienvenidos a este nuevo articulo, en el que vamos a responder la pregunta del millón! ¿Qué dieta es la más recomendable para mi? Pues bien, la verdad que hay muchas respuestas o muchos modos de …
Seguir leyendo «¿Cómo saber cual es la dieta más recomendable para mi?»
Hola, equipo. Soy Adrián, fisioterapeuta de Penalba8, hoy hablaremos acerca de la prevención de este problema tan común, el dolor de espalda. El dolor de espalda es una dolencia común en la población. Si repasamos los tejidos que se encuentran …
Buenas, soy José Javier Moreno Soriano y aquí os traigo una nueva entrada del blog en la que explico y comento por qué es importante el desarrollo de la fuerza para practicar cualquier tipo de deporte. En primer lugar, sabemos …
Seguir leyendo «¿Por qué es importante el desarrollo de la fuerza para practicar deporte?»
¡Hola mis queridos atletas! De nuevo estoy aquí para intentar aportar un poquito más sobre alguno de los temas que más os preocupa. En este caso, nos vamos a adentrar en cómo ser capaces de volver a los entrenamientos y …
Seguir leyendo «¿Cómo volver a la rutina de entrenamiento tras un parón?»
¡Hola mis atletas! Soy Marta y hoy me paso por aquí para daros algunas pautas y consejitos que yo misma sigo para darle el hueco que se merece al ejercicio físico en nuestra vida y poder compaginarlo con la vida …
Seguir leyendo «¿Cómo compaginar la vida laboral con el ejercicio físico?»
¡Hola a tod@s de nuevo, familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablaros sobre la iniciación en la modalidad de triatlón. Como sabréis esta práctica combina tres disciplinas deportivas siendo natación, ciclismo y atletismo durante la misma prueba. …
Seguir leyendo «¿Que entrenamiento tengo que seguir para iniciarme en el triatlón?»
Buenas, soy José Javier Moreno Soriano y aquí os traigo una nueva entrada del blog donde os hablaré acerca de como podemos recuperar la forma física después de sufrir algún tipo de lesión que nos impida seguir realizando ejercicio de …
Seguir leyendo «¿Cómo recuperar la forma física tras una lesión?»
Hola, soy Pepi, me dedico a las terapias manuales, soy quiromasajista y formo parte del equipo del centro de entrenamiento Penalba8. A la pregunta de «¿En qué puede ayudar el quiromasaje al dolor articular?». En primer lugar saber que en …
Seguir leyendo «¿En qué puede ayudar el quiromasaje al dolor articular?»
Hola, equipo, soy Adrián, fisioterapeuta de Penalba8, hoy hablaremos del papel que tenemos con respecto al deporte profesional. Cada vez es más común ver al fisioterapeuta al lado de un deportista de élite o dentro de un equipo profesional de …
Seguir leyendo «¿Como ayuda la fisioterapia a los deportistas profesionales?»
¡Hola, soy Pepi y soy quiromasajista en Penalba8! Hoy hablamos de las partes del cuerpo que más terapia manual necesitan, o al menos las que más frecuencia piden. Debo decir que que esto depende de algunos factores como los hábitos …
Seguir leyendo «¿Qué partes del cuerpo necesitan quiromasaje con más frecuencia?»
¡Buenas! Soy José Javier Moreno Soriano y os traigo una entrada acerca del entrenamiento HIIT o entrenamiento a intervalos de alta intensidad. Este entrenamiento se constituye de periodos de realización de ejercicios de intensidad alta y periodos de baja intensidad …
¡Hola mis deportistas! Soy Marta y vengo a dejaros 6 truquitos para mover ese cuerpo serrano en vuestro día a día sin necesidad de hacer deporte como tal… ¡vamos allá! Para los que nos gustan las compritas… ¡Dejemos a un …
¡Hola a tod@s de nuevo familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablar de cuál es la mejor opción si, entrenar al sol vs entrenar de noche. Cualquiera podría decir que dependiendo de la hora a la que …
Seguir leyendo «Entrenamiento de día vs entrenamiento de noche»
Hola, soy Pepi y hoy hablaremos de la relación que existe entre el uso de terapia manual y la higiene postural. Lo primero que debemos saber es que significa tener una correcta higiene postural. Tener una buena higiene postural es …
¡Hola a tod@s de nuevo familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablar de cuál es la proteína animal más saludable para la alimentación de las personas. Antes de comenzar a contaros lectores acerca de la proteína animal …
Seguir leyendo «¿Cuál es la proteína animal de mejor calidad?»
Muy buenas a todos y bienvenido a este nuevo artículo / reseña del libro ‘’Hábitos atómicos’’, un libro que os recomiendo sin lugar a dudas y que creo que os puede aportar un montón. La idea fundamental del libro es …
Seguir leyendo «Ideas principales del libro ‘’Hábitos atómicos’’»
El masaje consiste en amasar, friccionar, presionar la piel, músculos, tendones y ligamentos. Se puede realizar con las manos, con algún utensilio, o aparato. El quiromasaje es un masaje que se realiza con las manos. no se utiliza ningún tipo …
Seguir leyendo «¿Qué diferencia hay entre masaje y quiromasaje?»
¡Buenas! Soy José Javier Moreno Soriano y aquí os traigo una entrada sobre la posibilidad de ganar masa muscular si nuestros entrenamientos son de 20 minutos cada día. En primer lugar, debemos tener en cuenta el nivel de entrenamiento de …
Seguir leyendo «¿Se puede ganar masa muscular entrenando 20 minutos al día?»
Muy buenas a todos, y bienvenidos a un nuevo artículo; en el que vamos a comprobar la relación que hay entre el gasto calórico y las horas que dormimos; porque… evidentemente, sino no hubiese habido esta pregunta… jejeje Evidentemente y …
Seguir leyendo «¿Hay relación entre el gasto calórico y las horas que dormimos?»