¡Muy buenas, familia! Respondiendo a la pregunta anterior… Efectivamente, cada persona tiene unas características individuales diferentes y cada uno necesita de unas horas de descanso, pero no precisamente deben ser 8. Es evidente que el cuerpo requiere de un descanso …
Seguir leyendo «¿Lo de dormir 8 horas es una leyenda urbana?»
Hola a todas y todos soy Marta y hoy te noto especialmente emocionad@, ¿crees que te voy a dar una respuesta clarísima a esta pregunta que hemos formulado? Ya la sabes! Pero adentrémonos un poquito más en el temita… En …
Seguir leyendo «¿Qué es más importante, entrenar o comer bien?»
¡Hola hola mis queridas y queridos deportistas, soy Marta! Hoy vengo a daros mi opinión sobre una forma de realizar el entrenamiento de fuerza: con máquinas o con peso libre… ¡Yo lo tengo muy pero que muy claro! Antes que …
Seguir leyendo «¿Qué me gusta más, entrenar con máquinas o con peso libre?»
¡Hola, familia! ¡Soy José Javier Moreno y hoy hablaremos sobre definición! En primer lugar, hay que comentar que es la etapa más estricta, ya que nos situamos en un peso saludable y en el que nuestro organismo se encuentra cómodo. …
¡Hola a todos, familia!, soy Jony y a continuación os voy a mostrar el ejercicio más completo para mí. Se trata del ejercicio más completo y que más rápido hace sudar a los que lo prueban. Muchos habréis oído hablar …
Seguir leyendo «Mi ejercicio favorito – Jony Martin #EntrenadorPersonal»
Hola deportistas! Soy Marta y hoy voy a desvelaros mis 4 hábitos imprescindibles para conseguir una meta deportiva. Un diario. En primer lugar, como muchas y muchos sabéis la organización es clave para conseguir cualquier objetivo, no iba a ser …
Seguir leyendo «4 hábitos indispensables para conseguir tus metas deportivas»
Muy buenas, soy José Javier Moreno y hoy os traigo un tema muy interesante que tiene que ver con el entrenamiento de fuerza con peso libre o el entrenamiento de fuerza con máquinas. ¿Bien, cual de estos métodos tiene mayor …
Seguir leyendo «¿Qué es más lesivo, entrenar con máquina o peso libre?»
Hola, familia, soy Pepi, quiromasajista de Penalba8, y hoy os hablaré de la importancia de la terapia manual. La terapia manual no es imprescindible, de hecho existen muchísimas personas que a lo largo de su vida no han recibido ningún …
Seguir leyendo «¿Por qué es tan importante la terapia manual?»
¡Hola chicas y chicos! Soy Marta y hoy os traigo un tema de interés para todas las personas que sean muy activas y que alguna vez se hayan planteado si están o no haciendo las cosas del todo bien. Como …
Seguir leyendo «¿Es bueno hacer ejercicio físico todos los días?»
¡Muy buenas! Soy José Javier Moreno y te traigo una entrada sobre las kcal que nos aporta el vino y si seríamos capaces de quemar estas kcal bailando por la noche (¡eso sí, dándolo todo!). Partiendo de que una botella …
Seguir leyendo «¿Puedo quemar las kcal de un vino bailando toda la noche?»
¡Muy buenas a todos y bienvenidos a este nuevo post! Soy José Javier Penalba, entrenador en Penalba8. Hoy os traigo un articulo relacionado con una de las novedades de mi vida… ¡Como bien sabréis, he sido papá! La verdad que …
Seguir leyendo «¿Hay relación entre tener un hijo y la quema de calorías?»
¡Hola, familia! Soy Pepi, la quiromasajista de Penalba8, hoy os traiga un artículo, cómo no, muy interesante. Si tuviera que definir con dos palabras lo que es el pilates, pienso que las más acertadas serían control corporal y relajación. Estas …
¡Hola mis lectores! Soy Marta y aquí estoy una semanita más intentando aportar un poquito a este blog. Como todos sabemos desde que el COVID-19 apareció, muchas cosas han cambiado en nuestro día a día. Hay ciertas actividades que ya …
Seguir leyendo «¿Por qué el entrenamiento online es una opción muy guay?»
¡Hola, familia, soy José Javier Moreno, entrenador personal de Penalba8! Como ya sabemos, la práctica de actividad física tiene innumerables beneficios para la salud. Además, la Organización Mundial de la Salud (OMS) nos informa sobre la cantidad mínima de actividad …
Seguir leyendo «¿Cuál es el número máximo de horas de actividad física que puedo practicar al día?»
¡Muy buenas a todos y bienvenidos a este nuevo post! Hoy os traigo un articulo relacionado con uno de mis hábitos de vida que tanto os llama la atención, y es el madrugar y levantarme muy muy pronto… La verdad …
Hola mis fuertecitos, ¡soy Marta! Hoy os hablo de un temita muy actual! Nos vamos a adentrar un poco en el cuidado de nuestra alimentación y para ello vamos a conocer un poquito más sobre el movimiento “real food” y …
Curiosa pregunta. Lo primero para poder responder a esta pregunta, sería saber que es una caloría -para algunos las temidas calorías- y que función tienen. Una caloría es una unidad de medida, no mide peso ni longitud. Una caloría es …
Seguir leyendo «¿Recibir un masaje genera quema de calorías?»
Familia, ¡soy Jose! Hoy quiero hablar de pádel, que como aficionado que soy, quería poneros al tanto de algunas de sus ventajas. Como toda actividad deportiva, la práctica del pádel tiene numerosos beneficios para nuestra salud como: Mejoras en sistema …
Muy buenas a todos y bienvenidos a un nuevo post; y hoy os traigo una publicación que me habéis pedido con muchísimo entusiasmo y repetición… el saber cuantas kilocarias se queman en un Ironman. Y lo vamos a enfocar desde …
Seguir leyendo «¿Cuántas kilocalorías se queman en un Iron Man? #Penalba8Responde»
Siempre cuidamos y ofrecemos lo mejor a las personas que queremos. En unos días celebraremos el día de la madre, esa persona que siempre está ahí para lo que necesites. Mujer fuerte que da todo sin esperar nada a cambio. …