RUTINA DE EJERCICIO DE JONY ¡Hola a tod@s de nuevo familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablaros sobre la rutina de entrenamientos que llevo semanalmente a cabo. Antes de poneros al día de cuando realizo ejercicio durante …
¡Muy buenas familia! ¡Bienvenidos a este nuevo artículo en el que vamos a convencernos de que tenemos que calentar… en caso, de que no lo estemos! Si no lo sabíamos… poner nuestro cuerpo a punto antes de comenzar a …
Seguir leyendo «¿Por qué hay que realizar un buen calentamiento?»
¡Hola a todos y todas! Aquí estoy de nuevo, soy Marta Tendero y hoy vengo a traeros un temita un poco diferente, hoy hablaremos sobre los geles energéticos, qué son y para qué sirven. Existen muchos tipos de geles …
Seguir leyendo «Los geles energéticos son recomendables ¿si o no?»
Hola, familia, soy Adri, fisioterapeuta de Penalba8, hoy hablamos de la relación que hay entre el cuidado de tu lumbar y tu trabajo. Uno de los dolores de cabeza más frecuentes de los fisioterapeutas es el dolor lumbar de nuestros …
Seguir leyendo «Cómo mejorar mi lumbar tras un duro día de trabajo»
El ecógrafo es un elemento que se ha incorporado a la práctica habitual de la fisioterapia. Es un servicio que se ha vuelto necesario en la consulta y no solo en el ámbito deportivo, sino en pacientes con necesidades más …
Seguir leyendo «¿Qué es un ecógrafo y qué utilidad le damos?»
Hola, mi nombre es Pepi y soy quiromasajista del equipo Penalba8. Como muchos de vosotros sabéis me dedico a las terapias manuales. Mi interés por el drenaje linfático surgió en 2017 cuando buscaba nuevas herramientas de ayuda para las personas …
Seguir leyendo «¿Cuándo se recomienda hacer un drenaje linfático?»
¡Muy buenas! Soy José Javier Moreno y aquí os traigo una entrada sobre como podemos saber si estamos en nuestro peso ideal o no y qué hacer para conseguirlo. En primer lugar, debemos saber que el peso, al igual que …
¡Hola a todos y todas, aquí os traigo una recetita que os va a alegrar la vida! Es perfecta como almuerzo o merienda y se prepara súper rápido. No os hago esperar más… ¡vamos a preparar todos los ingredientes que …
Seguir leyendo «Receta de verano: Merienda Healthy veraniega»
¡Hola muy buenas a todos! Soy José Javier; y gracias por leer este artículo-respuesta que os he preparado. La verdad, el ritmo de entrenamiento, en mi situación es muy sencilla de llevar porque depende de si me estoy preparando para …
Seguir leyendo «¿Cómo sigo mi ritmo de entrenamiento en días de verano?»
Muy buenas a todos y bienvenidos a un nuevo artículo, un artículo; que desde ya, os digo que sólo con el título, es algo incompatible… El alcohol es incompatible con el rendimiento… con el deporte… y más todavía con el …
Muy buenas a todos y bienvenidos a este nuevo post; un post, en el que os voy a comentar un poco de mi historial deportivo, pero sobre todo en el momento que empecé a hacer deporte… que recuerdo; que la …
¡Hola a todos y todas, bienvenidos una semana más a nuestro blog! Hoy me gustaría hablaros de mi recorrido en esto del deporte, qué objetivos he tenido anteriormente y cual es el que persigo ahora mismo. Como os imagináis la …
¡Buenas a todos y a todas! Soy Jose Javier Moreno Soriano y aquí os traigo una entrada en la que os comento si debemos entrenar o no cuando estamos resfriados. En primer lugar, cada uno se conoce a si mismo …
Seguir leyendo «¿Debo entrenar si estoy resfriado? ¿En qué debo cambiar mi ritmo?»
¡Hola a tod@s de nuevo familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablaros sobre cuales son mis alimentos favoritos que no pueden faltar en mi dieta equilibrada. Antes de comenzar a contaros lectores cuales son dichos alimentos favoritos, …
¡Hola a tod@s de nuevo familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablaros sobre cuanto tiempo deberíamos entrenar en función de la experiencia que tengas con la práctica deportiva, así como también el tiempo que tienes en tu …
Hola, familia. Soy Adrián, fisioterapeuta en Penalba8. La gran mayoría de nosotros hemos visto en alguna ocasión una persona con un vendaje de colores. Esto es lo que se llama un vendaje neuromuscular o kinesiotape. El vendaje neuromuscular tiene muchas …
Seguir leyendo «Vendaje neuromuscular: ¿qué es y para qué sirve?»
Buenas a todos, soy Dani, fisioterapeuta de Penalba8 y hoy vamos a tener en el blog un tema que está a la orden del día en estos tiempos de pandemia en los que nos encontramos, por desgracia. En este post …
Seguir leyendo «Fisioterapia respiratoria, ¿qué es y para qué sirve?»
¡Buenas a todos y a todas! Soy José Javier Moreno Soriano y aquí os traigo una entrada acerca de cuando debemos empezar a entrenar si queremos ponernos en forma para el veranito en la conocida “operación bikini”. Pues bien, la …
Seguir leyendo «Operación «Bikini», ¿cuándo debemos empezar?»
¡Hola mis querid@s lectores! Soy Marta y me paso por aquí una semana más, para hablar de un tema que lleva un poquito de cabeza a muchas personas: comenzar a realizar ejercicio físico. Todos somos conscientes de que es necesario …
¡Hola a tod@s de nuevo familia! Soy Jony y estoy aquí de nuevo para hablaros sobre los beneficios que conlleva realizar ejercicio con Kettlebell así como también algunos ejemplos de posibles ejercicios que podéis realizar en casa con este tipo …
Seguir leyendo «Ejercicios con kettlebell para entrenar en casa»