Familia, soy José Javier Moreno, hoy vamos con un tema más científico y relacionado con la musculatura. La propiocepción es considerada como una fuente de información sensorial que provee de información a nuestro organismo para intervenir en el control neuromuscular. …
¡Buenas, soy Pepi y hoy quiero hablaros de los estiramientos! Quiero comenzar con esta frase que leí de un libro que me regalaron recientemente y con la cual me siento totalmente identificada : «El secreto de llevar bien la edad …
Seguir leyendo «¿Por qué estiro todos los dias? – #PepiCarmona»
¡Muy buenas chicos/as, familia en general! Como bien sabéis, por razones forzosas y a la vez súper placenteras, me he tenido que poner súper al día con este tipo de ejercicios… es por ello, ¡que quiero compartir nuestro plan de …
Seguir leyendo «Plan de Entrenamiento de Vicky – Mi mujer embarazada»
Hola, familia, soy Pepi y hoy hablaremos de un tema muy apropiado en relación con la temperatura de estos días, allá va: Como cada año el frio ha aparecido de repente y en unos días entraremos en el invierno y …
Seguir leyendo «El frío, el dolor y cómo evitarlo – Pepi Carmona»
¿Qué es el glúteo medio? ¿Sabemos como se trabaja? ¿Es importante saber activarlo? El glúteo forma parte de la musculatura posterior de la cadera y participa en las funciones de flexión-extensión, abducción-aducción y rotación interna-externa de esta. Más detalladamente, el …
Buenos días, tardes y noches. Soy Pepi y hoy os contaré todo lo que sé acerca de las contracturas musculares. Presta atención, que allá voy: Todos en algún momento hemos sufrido alguna contractura muscular que nos ha dado un poco …
Seguir leyendo «Contracturas Musculares – ¿Qué son exactamente?»
Buenos días, tardes y noches, familia! Soy José Javier Moreno y hoy os voy a responder a esta pregunta que sé que muchos os habéis hecho en alguna ocasión: ¿Qué es el CORE? El CORE o también denominada zona central, …
Amigos y amigas, soy Pepi, la quiromasajista de Penalba8! Hoy os traigo un concepto que, seguramente, os suene a chino: el drenaje linfático manual, allá voy: Dentro de las terapias manuales se encuentra el drenaje linfático manual. El Doctor Emili …
¡Hola! Soy Pepi, quiromasajista del centro Penalba8. La inmensa mayoría de las personas en algún momento ha recibido un masaje, bien por placer o porque existía dolor en su espalda, piernas, etc.. Os voy a contar qué es lo que …
Amigos y amigas! Hoy es José Javier Moreno quién os trae mucha de esa información que os encanta: útil y concisa. Os dejo con él: Hola! Soy José Javier y hoy os hablaré del calentamiento: su concepto, sus objetivos y …
Chicos y chicas, soy Pepi y hoy vengo a hablaros de la meditación. Prestad atención, ya que os puede ser muy útil de ahora en adelante. La meditación es una práctica milenaria que siempre se ha unido al budismo y …
Seguir leyendo «Los Beneficios de la Meditación – Pepi Carmona»
Quejarse no quema calorías Seguramente habrás oído hablar, en más de una ocasión, de la liberación miofascial y que no puedes realizar el deporte que te gusta por culpa de esta lesión. Pero qué es la liberación miofascial El cuerpo …
La adversidad hace que algunos hombres se rompan; otros rompen sus límites. William Arthur Ward Según la wikipedia, podemos decir que el psoas ilíaco, es uno de los músculos más potentes del cuerpo, ya que es el principal músculo …
Seguir leyendo «Todo sobre el Psoas Ilíaco: funciones, estiramientos y rehabilitación»