¡Hola, soy Marta! Te diré una cosa, si quieres sorprender a tus amig@s con una cena saludable y rica para el viernes o el sábado por la noche… ¡toma nota porque esto te interesa! PIZZA DE ESPELTA INGREDIENTES Harina de …
Amiguitooooos y amiguitaaaas, una semana más cumpliendo, ¿cómo va todo? (si queréis contarme cómo va todo, podéis hacerlo en comentarios :D) Esta vez ha sido José Javier Moreno, uno de nuestros entrenadores, el que se ha prestado a compartir con …
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¡Hola amigos y amigas, hoy os escribo yo, Jose Javier! Hoy, más que un artículo científico, os traigo un artículo de opinión en relación al mundo fitness y de las instalaciones deportivas. Como bien sabéis, esto del Covid-19 nos ha …
Seguir leyendo «Post-Covid19: ¿Llegó el fin de los gimnasios y ‘’megainstalaciones’’ deportivas?»
Muuuuy buenos días, tardes y noches, ¿cómo estáis? Esta semana me he cruzado con Pepi y me ha dicho que quería hacer algo por nosotros. Atónito le pregunté que de qué se trataba y, amigas, amigos, nos ha querido regalar …
«Lo bueno, si breve, dos veces bueno.» – Una de mis frases favoritas, sobre todo si está orientada a la comida. Hoy quiero traeros una receta muuuy fácil de hacer y muuuuy sana para nuestro cuerpo serrano. Se trata de …
El NEAT es una de las herramientas que puede tener un efecto muy positivo en nuestra salud y además te va a servir de gran ayuda si quieres bajar de peso… ¿Estás preparado/a para aprovechar todos los beneficios que nos …
¡Hola, soy Patricio, fisioterapeuta en Penalba8! Esta mañana al levantarme he decidido apoderarme del blog de Penalba8 para traeros una solución culinaria sana, sencilla y riquísima: ¡MI TORTILLA DE VERDURAS! Bueno, ¿qué ingredientes hacen falta para realizar esta tortilla? 1 …
¿CONOCES TODOS LOS BENEFICIOS DE LA ACTIVIDAD FÍSICA EN LA SALUD? – José Javier Moreno ¡Hola a todos y a todas! Me llamo Jose Javier Moreno y soy entrenador en el centro de entrenamiento Penalba8. [Se que muchos me conocéis, …
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¡Hola!, cuánto tiempo ha pasado, ¿no? La última vez que publiqué una entrada de blog fue en 2018, ¡ha pasado ya un año y medio… y yo con estas pintas! He vuelto porque tengo ganas de seguir en contacto con …
Seguir leyendo «¿Qué alimento he consumido más en esta cuarentena?»
Una de las cosas que más nos gusta del otoño, no es sólo bailar y cantar bajo la lluvia o empezar a sacar la ropa de manga larga y dejar de sudar con la humedad mediterránea, sino comer calabaza y …
Existe hoy en día un pensamiento generalizado sobre el trabajo de aquellas personas que practican regularmente un trabajo: o trabajan poco o tienen cargos de poca importancia. ¿Cómo hemos llegado a esto? No vamos a hacer un estudio exhaustivo sobre …
Para tener éxito… Es necesario encontrar algo a lo que aferrarse, algo que te motive, algo que te inspire. Tony Dorsett Seguramente la mayoría de nosotros hemos realizado, en alguna ocasión, algún tipo de dieta, ya sea para bajar de …
Un campeón es alguien que se levanta cuando el otro no puede. William Harrison La verdad que con el boom del running y de los gimnasios cada vez que sales a correr o te acercas a tu centro de fitness …
Seguir leyendo «¿Cuál es la mejor hora para realizar ejercicio?»
El liderazgo, como entrenador, está en luchar por los corazones y las almas de los hombres y conseguir que creen en ti. Eddie Robinson Seguramente la mayoría de los deportistas o personas que practican deporte, aunque para mí …
Seguir leyendo «Las legumbres en la dieta de los deportistas»
Una persona que practica la deportividad es mucho mejor que 50 predicando. Knute Rockne Desayunar o no desayunar esta es la cuestión. La verdad, seamos realistas, hay estudios para todos los gustos. Estudios para decirnos y aconsejarnos que es …
Si tienes miedo de fallar, probablemente falles. Kobe Bryant Empecemos por el principio. ¿Qué son realmente los hidratos de carbono? Son biomoléculas compuestas por carbono, oxígeno e hidrógeno cuya principal función en los seres vivos es otorgar energía inmediata. …
Hoy haré los que otros no harán, para mañana conseguir los que otros no pueden. Jerry Rice El caminar es una de las actividades físicas más antiguas del mundo, ya que desde el principio el desplazamiento de los humanos para …
Seguir leyendo «¿Cuanto caminas al día? Los 10.000 pasos diarios»
No es la voluntad de ganar lo que importa, todo el mundo la tiene. Es la voluntad de prepararse para ganar lo que importa. Paul Bryant ¿Te has parado alguna vez a pensar cuántas veces respiramos cada minuto, cada hora, …
La adversidad hace que algunos hombres se rompan; otros rompen sus límites. William Arthur Ward ¿Has oído alguna vez hablar sobre el poke? Seguramente no y si sabes lo que es te vamos a dar toda la información de interés …
Cuando pienses en dejarlo, piensa en porqué empezaste. Mike Jovanni El mezclar alimentos unos con otros o añadirles especias poco conocidas siempre ha sido un gran reto dentro de la gastronomía de los grandes cociner@s, el darle las proporciones adecuadas …